techniki relaksacyjne

Gość: znerwicowany IP: *.in-addr.btopenworld.com 25.03.04, 16:06

czesc. czy znacie i mozecie polecic jakies proste sposoby/techniki
relaksacyjne. zyje w takiej depresji i stresie z ejuz nie daje rady. min. nie
spie, serce mi wali, caly sie czesto po prostu trzese. czy sa jakies w miare
proste sposoby zeby chociaz troche sie wyciszyc?
dzieki za pomoc

Obserwuj wątek

Drzewko
Od najstarszego
Od najnowszego

sprite35 Re: techniki relaksacyjne 26.03.04, 08:24

Najbardziej chyba znana technika relaksacji to trening autogenny Schultza. Jest
w miarę prosty. Osobiście polecam :)

pozdrawiam
- doog Re: techniki relaksacyjne 26.03.04, 16:00
  
  najlepiej to se kielicha walnac
- julsza Re: techniki relaksacyjne 29.03.04, 12:57
  
  ja tez polecam ten trenning - tylko nie wiem, czy uda Ci sie samej zaczac. Ja
  najpierw mialam kilka spotkan-cos jakby cwiczenia z psychologami, ktorzy nam o
  tym powiedzieli
  a moze joga Ci pomoze?
Gość: Artur Re: techniki relaksacyjne IP: *.sasknet.sk.ca 26.03.04, 16:11

Stres dla rozladowania wymaga ucieczki bo tak nas zaprogramowala
ewolucja: "zagrozenie i zaraz potem ucieczka". Jest to zreszta logiczne. Jezeli
zobaczysz glodnego lwa to nie bedziesz sie kladl na ziemi i relaksowal bo to ci
tak wiele nie da. Moze tyle, ze zostaniesz pozarty spokojniejszy :)

Czyli jak bardzo silny stres to ci te techniki relaksacyjne wiele nie pomoga.
Relatywnie najwieksza ulge poczujesz po intensywnym treningu takim jak bieg.
- doog Re: techniki relaksacyjne 29.03.04, 12:44
  
  Ale czy mozna biegac przez 24 godziny?
  - Gość: Artur Re: techniki relaksacyjne IP: *.sasknet.sk.ca 29.03.04, 18:22
    
    Chyba nie az tyle. Ale mozna np jedna godzine na kazde 24 godziny - tez
    pomoze :)

Najnowsze z forum Zdrowie

Zaloguj się