magnez - jaki najlepszy

[kasiarower]

Może ktoś poleci dobry preparat magnezowy?

[2fanatyk2]

youtu.be/qhOZqu8s6mw?list=PLE81chneB14zQJ2Xy0zn5aROZnYmtNrvB - wszystko co ważne w wyborze magnezu w kilka minut.

[margolcia_63]

Tylko w formie cytrynianu. Ja ostatnio nabyłam CI-TRI-MAG FORTE. 60 tabletek za 9 zł, a moja apteka do tanich nie należy.

[koziorozka]

Wszystko o magnezie rozwałkowane na 100 sposobów znalazłam na
zapytaj-farmaceute.blogspot.com/2012/03/magnez.html
Wiele cennego info jest też w komentarzach
W skrócie wchłanialność:
1) Sól
a) organiczna (cytrynian, mleczan) – do 90%
b) nieorganiczna (chlorek, siarczan, węglan) – do 30%
2) Chelat (diglicynian, asparaginian) – brak wiarygodnych badań, chyba lepiej wchłaniany niż sól nieorganiczna.
3) Tlenek do 4%

[snajper55]

margolcia_63 napisała:

> Tylko w formie cytrynianu. Ja ostatnio nabyłam CI-TRI-MAG FORTE. 60 tabletek za
> 9 zł, a moja apteka do tanich nie należy.

Gdzie indziej można go kupić poniżej 6 PLN. Jedna tabletka zawiera 60 mg jonów magnezu (wbrew informacji na pudełku: 120 mg magnezu).

S.

[koziorozka]

margolcia_63 napisała:
> Tylko w formie cytrynianu. Ja ostatnio nabyłam CI-TRI-MAG

Cytrynian magnezu, bez żadnych domieszek jest w Polsce chyba tylko w dwu preparatach: Magnesol (150 mg jonów) i Magnex citrate (375 mg jonów).
Prosta proporcja pozwala obliczyć, ile w danej chwili i miejscu kosztuje 100 mg jonów i wybrać ten tańszy :)
A niektórzy kupują cytrynian magnezu w sklepach chemicznych. Jak zechcę, to sama je "zmiksuję"

Jestem zwolenniczką "jednorodnych" witamin i minerałów z apteki, czyli jak magnez to magnez a nie z dodatkiem np. witaminy B6.

[snajper55]

koziorozka napisała:

> Jestem zwolenniczką "jednorodnych" witamin i minerałów z apteki, czyli jak magn
> ez to magnez a nie z dodatkiem np. witaminy B6.

Witamina B6 ułatwia (zwiększa) wchłanianie magnezu, więc w tym przypadku nie jest to mieszanina składników typu "multiwitamina max" tylko celowa kompozycja dwóch współpracujących składników.

S.

[margolcia_63]

Nie, bo piszą, że trzech. Nawet jest domieszka wit. D3. I to jest obstawiony szlak metaboliczny.
A ile jest jonów w tabletce? Buk to raczy wiedzieć. ;) Czasem "se walnę" jak mi serce czyni facecje. A czy D3 w takiej formie się wchłania mam trochę wątpliwości. Raczej wit. rozpuszczalne w tłuszczach powinny być w takiej formie podawane.

[koziorozka]

margolcia_63 napisała:
> A czy D3 w takiej formie się wchłania mam trochę wątpliwości

Dlatego ja wolę czysty cytrynian magnezu (tabletkę magnesolu możesz łamać, proszek rozsypać na mniejsze porcje) i oddzielnie wit. B6 - wyjdzie taniej i bez zbędnych dodatków typu poliwinylopirolidon, sukraloza czy dwutlenek tytanu.
W magnesolu czy magnexie też trochę tego jest, ale może mniej? Jak nie w aptece (z dodatkami) to czysty cytrynian w sklepie chemicznym też jest tańszym i dobrym wyborem.

[solwer]

koziorozka 03.12.16, 13:02 napisała : ...,,Dlatego ja wolę czysty cytrynian magnezu"...,, Jak nie w aptece
(z dodatkami) to czysty cytrynian( kupuję) w sklepie chemicznym".
Też bym kupił:) Podaj nazwę sklepów które prowadza takie produkty. W mojej miejscowości(120 tys mieszkańców), sklepy chemiczne prowadzą chemię budowlaną (kity ,farby ,silikony itp) lub gospodarczą (proszki płyny czyściki) Sklepy z odczynnikami ..... ,,wybiło" W jakich ilościach kupowałaś cytrynian (gramy, kilogramy??) Jak sobie poradziłaś z rozważaniem porcji (dawki) masz wagę aptekarską? (analityczną?) Czy stosujesz przeliczniki objętościowe? Z góry dziękuję za odpowiedź. Solwer.

[koziorozka]

solwer napisał:
> czysty cytrynian kupuję w sklepie chemicznym
> Też bym kupił:) Podaj nazwę sklepów które prowadza takie produkty

Nie pisałam, że sklep jest stacjonarny.
Wujek google: techlandLab, allchemy.pl, bioskamed.pl i sporo innych. Na allegro duży wybór.
Waga laboratoryjna, jubilerska kosztuje poniżej 35 zł z dostawą.

[sp9tcu]

Z firmy leka polska
małe tabletki
tanio 3,50 w naszej aptece

[...]

[mamadorci]

Wiadomość została usunięta ze względu na złamanie prawa lub regulaminu.

[margolcia_63]

A Floradix!? To ten, co był na glisty niedawno był proponowany?! To musi być cud-lek.
Glisty truje, powieki po nim nie nie drgają. Ciekawe, czy krawaty wiąże i usuwa ciąże?

suplementy

[koziorozka]

margolcia_63 napisała:
> A Floradix!? (...) Ciekawe, czy krawaty wiąże i usuwa ciąże?

Nie usuwa, podobno wspomaga
www.doz.pl/apteka/p58162-Floradix_plyn_zelazo_i_witaminy_500_ml

Warto zaśmiecać watek o magnezie?

[margolcia_63]

He, he...chi, chi.... Już zawijam kiecę i lecę po Floradix. Kruca bomba..... ja nie noszę kiecy. No to nie polecę....

[jan440]

Oj margo czyli z ciebie taki babo-chłop.
Ja myślę, że ci nie pomoże więc się nie śpiesz.

[margolcia_63]

Teraz to się mówi gender, czy jakoś tak. ;)

Pytanie do "chemików" :)

[snajper55]

Czy cytrynian magnezu jest lepszy od mleczanu magnezu?

Pytanie a propos tego specyfiku:

www.doz.pl/apteka/p55617-Magnez_B6_bez_dodatku_cukrow_tabletki_60_szt

S.

[koziorozka]

snajper55 napisał:
> Czy cytrynian magnezu jest lepszy od mleczanu magnezu?

Jeżeli pytasz o wchłanianie, to nie wiadomo dokładnie. Cytrynian najczęściej badany, mleczan słabo znany
Paul Hrkal: I am not familiar with Mag Lactate albo np. to
www.timeforwellness.org/blog-view/which-magnesium-supplement-is-best-and-for-who-336
Magnesium citrate - polecany jako zapobieganie kamieniom nerkowym
Mleczan - nie polecany osobom z problemami nerkowymi

[...]

[odnatury]

Wiadomość została usunięta ze względu na złamanie prawa lub regulaminu.

[koziorozka]

odnatury napisał(a):
> Witam, polecam kąpiele magnezowe, jest to świetna metoda do suplementacji magnezu. Warta uwagi jest [ tu był link do sklepu ]
Pozdrawiam
Od Natury

Metoda może świetna, może nie (jest za mało badań)
Metoda zła to reklama na forum

[koziorozka]

ela677 napisała:
> Magnez do kąpieli jest odpowiedni dla sportowców. Na braki w organizmie, gdy pojawiają się problemy ze snem, drętwienia kończyn, zdecydowanie lepszy jest [ tu był link reklamowy ]
Szybko poprawia pracę organizmu.

Polecasz ledwie 48 jonów mleczanu w tabletce. Słabe to trochę.
Ma status leku, nie suplementu - to plus.
Wszystkie twoje post są linkami reklamowymi - to duży minus.

[...]

[zydora]

Wiadomość została usunięta ze względu na złamanie prawa lub regulaminu.

[koziorozka]

zydora napisała:
> a co możecie powiedzieć o preparatach z naturalnych alg morskich np tym [ tu był link do sklepu ]
lekarz mi poelcił

Jak lekarz polecił ci wapno, to bierz wapno. To jest wątek o magnezie, którego w tym reklamowanym przez ciebie preparacie jest tyle, co kot napłakał

chelat (glicynian) magnezu

[koziorozka]

W innym wątku pojawił się chelat magnezu - firmy z rewelacyjnym marketingiem.
Z ciekawości poszperałam i znalazłam...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14596323
Wbrew wszelkim reklamom chelat magnezu nie zmienił poziomu magnezu w krwi (serum), podniósł w ślinie, ale bardzo mało
Oczywiście chelat jest lepszy od tlenku, ale to akurat nie jest trudne.

Polecam wypowiedź Kartaginy pod tym tekstem (sam tekst jest mieszanką prawd, nieprawd i niedomówień)
www.pepsieliot.com/najlepsze-i-najgorsze-formy-magnezu-ktore-mozesz-sobie-kupic/