L-karnityna

[bumbum21]

Chciałabym sie zapytać czy L-karnityna bedzie odpowiednia dla osoby, która
ćwiczy codziennie lub nawet 2razy dzinnie aerobik. Nie chodzi tu o przyrost
masy mięsniowej lecz o schudniecie.
w jakich ilościach trzeba ja stosować?

[artur.kalinski]

Jeżeli Twój organizm "przyzwyczaił" się już do regularnego wysiłku fizycznego i,
pomimo największych chęci nie reaguje (np. spadkiem masy ciała) nawet na wzrost
intensywności ćwiczeń, to rzeczywiście przydałaby mu się mała stymulacja właśnie
L-karnityną.
Jednorazowa czy dobowa dawka karnityny zależy od jej formy i producenta. Są
przecież tabletki (cukierki do ssania), napoje wzbogacone, batoniki czy wreszcie
koncentraty i specjalistyczne preparaty.
Radzę uważnie czytać informacje na opakowaniach, a wybór formy zależy od
możliwości finansowych i trybu życia :)

[raks5]

wrocilbym do pytania.
Sa rozne opinie, stosuje tabletki ok.600mg l-karnityny. Dwie na godzine przed
treningiem. Ktos mi ostatnio powiedzial, ze lepiej rano jedna na czczo i jedna
wieczorem, przed treningiem.
Czy tak bedzie skuteczniej?