dieta dla mlodego chlopaka?!

[tybek0]

Bry!
Mam ostatnio takie dziwne jazdy z jedzeniem. Nie chce mi sie po prostu jesc,
na siadanie jadam 1, 2 bulki, a potem dopiero jakas kolacje ok. godz. 18. Mam
pytanie w zwiazku z tym, bo troche czytalem to forum. Obawiam sie, ze jesli
tak bedzie dalej to zamiast chudnac to organizm bedzie gromadzil tluszcz i
niestety obroci sie to przeciwko mnie. Jak myslicie?

A w ogole jest jakas taka lightowa dieta dla takiego kogos jak ja. Z jedzenie
mam tak, ze jem kiedy mi sie chce i nigdy sie nie obiadam. Prawie zero
slodyczy, bez kawy, a herbata bez cukru. Bylbym wdzieczny.

Pozdrawiam,
Tyberiusz

[artur.kalinski]

takie "jazdy" ma połowa społeczeństwa w Twoim wieku. Powinno samo przejść. A na
razie staraj się jeść lepsze produkty - te tzw. bardziej wartościowe. Tu raczej
nie chodzi o same kalorie, co o tzw. gęstość odżywcza pokarmu. Dotyczy to ilości
składników odżywczych (witamin, mikroelementów, białka, wysokowartościowego
tłuszczu) w jednostce objętości potrawy. Powinieneś zatem
wybierać produkty szlachetniejsze (a tym samym z reguły droższe niestety), takie
jak chude wędliny, owoce i warzywa, soki owocowo-warzywne z miąższem, pieczywo
pełnoziarniste).
Jeśli chodzi o lightowe właściwości takiej diety, to powinieneś unikać tłuszczów
zwierzęcych (smalec, tłuste wędliny i mięsa, pełnotłusty nabiał, żółtka jaj) i
oczywiście nie przesadzać z cukrem, słodyczami oraz słodkimi napojami