CZY JEST "LEK" na bezsenność?

[Gość: Anna]

Nie mogę w nocy spać.Zasypiam dopiero ok.2-giej a
wstaję ok.8-mej.Co robić by chodzić wcześniej spać?

[Gość: Wiosna]

a ile masz lat Anno? Ludzie starsi zazwyczaj maja mniejsze zapotrzebowanie na
sen tzn. z kazdym rokiem czlowiek potrzebuje mniej snu i jest to normalne.
Natomiast jezeli jestes osoba mloda to odpowiedz sobie na pytanie od kiedy
zaczala sie twoja bezsennosc i co bylo z tym zwiazane. Stres? Chrapiacy
malzonek? Jezeli bedziesz znala powod to i lekarstwo sie znajdzie.

[Gość: witek]

[Gość: witek]

Jesli dobrze licze,sypiasz 7 godzin, wiec wcale nie malo.Mimo to,sprobuj lampke
koniaku,albo innego alkoholu.Ale lampke,nie wiecej.Bedziesz wczesniej senna.

[Gość: bm]

Zle liczysz Witek- Anna spi tylko 6 godzin.

[Gość: witek]

no,rzeczywiscie...ale koniak tym bardziej aktualny.

[Gość: Levi]

Droga Anno mam ten sam problem. Czy przypadkiem nie śpisz w ciągu dnia np
godzinkę po obiedzie ?
Mój sposób to iść do łóżka po wzięciu prysznica ok 24 i rozpoczęcie czytania
nudnej książki. Po 15 minutach oczy same zaczną Ci się zamykać.
Dobre efekty daje także picie miodu pitnego - min. dwójniaka !!!
Jest jeszcze stary sposób tzn. liczenie baranów - możesz go trochę zmodyfikować
np liczyć w myślach przystojnych facetów itp.

[Gość: Anna]

Wydaje mi się, że jestem "sową" i może to dlatego tak jest.
Wieczorem chciałoby się poprzytulać a tu mąż śpi i nic się nie dzieje.
Włączam telewizor,internet i tak czas zleci.

[Gość: Anna]

??????????????????????

[Gość: Artur]

Gość portalu: Anna napisał(a):

&#62 ??????????????????????

Nie dostalas zadawalajacej odpowiedzi bo moze taka nie istnieje. Podalas zreszta
bardzo malo danych a sen to skomplikowana funkcja. W dodatku niezbyt dobrze
zrozumiana przez medycyne. Nikt tak na dobre nie wie dlaczego czlowiek musi
spac. Jakis lekarz moze ci zapisac jakies krotko dzialajace preparaty ktore
ulatwia ci zasypianie ale zwykle jest za to jakas cena. Z niewyjasnionych
przyczyn niektore leki nasenne i uspakajajace nawet po jednej dawce(!) powoduja
trwale zmiany w zapisie EEG mozgu. Czy to jest szkodliwe dla pacjentki czy nie
znowu nikt nie wie.
Moge ci tylko zadac kilka dalszych pytan, ktore moze wyjasnia sprawe (a moze nie):
Czy jak juz zasniesz to spisz dobrze przez reszte nocy?
Czy sa okresy kiedy spisz dobrze (np w czasie wakacji lub weekendu)?
Czy zawsze mialas klopoty w zasypianiu poczawszy od dziecinstwa czy problemy
zaczely sie pozniej?
Opisz swoj poczatek problemow ze spaniem?
Czy budzisz sie czasem z uczuciem braku tchu? Czy chrapiesz?
Czy zapadasz latwo w drzemke za dnia?
Czy, wg ciebie, zle funkcjonujesz w dzien z powodu zbyt krotkiego snu?
Czy w przeszlosci dalekiej i bliskiej bralas jakies leki?
W jakich warunkach spisz (opisz dokladnie)?
Jaki masz ceremonial przed pojsciem spac?
Czy w przeszlosci naduzywalas alkoholu lub innych uzywek?
Czy pijesz kawe lub inne stymulanty?
Czy masz jakies alergie?

[Gość: maro]

Odpowiedz jest prosta:idziesz do lekarza pierwszego kontaktu,przedstawiasz mu
swoj problem po czym dostajesz recepte na odpowiedni proszek.Nie masz sie co bac
medycyna idzie do przodu tak jak np:komputeryzacja,zreszta po cos placisz to
cholerne ubezpieczenie zdrowotne.Po to sa lekarze i prochy przez nich zapisywane
aby osoby takie jak ty mogly pozbyc sie swoich problemow(w tym przypadku
bezsennosci).Powodzenia!!!

[Gość: mam]

Gość portalu: Anna napisał(a):

&#62 Nie mogę w nocy spać.Zasypiam dopiero ok.2-giej a
&#62 wstaję ok.8-mej.Co robić by chodzić wcześniej spać?

Łatwiej później wstawać niż wcześniej zasypiać, jeżeli wstajesz o 8-mej chyba nie
musisz biec do pracy na siódmą :) to może wstawaj o 9-tej. 7 godzin mieści się
spokojnie w normie, 6 właściwie też jeżeli w dzień nie myślisz tylko o śnie.
Zresztą 30 min. drzemki w dzień daje porównywalną regenerację jak 2 godz. snu
nocnego. Nie wierz komuś kto proponuje ci alkohol - bzdura, jeżeli juz coś, to
szklanka ciepłego mleka a wcześniej spacer z pieskiem, gimnastyka. Jak nie pomoże
to wtedy do lekarza. Z drugiej strony podobno Napoleon spał cztery godziny na
dobę, może ty też jesteś z tego gatunku i nie ma co się przejmować? Pzdr.