jak zrzucić 3 kg w kilkanaście dni?!?!?

[nallia]

kurcze, przez długie tygodnie myślałam że waga się zepsuła, a ona wcale się
nie zepsuła... :(
3kg to nie jest akurat jakaś straszna tragedia dla mnie, nawet tego
specjalnie nie zauważyłam, problem w tym, że pod koniec sierpnia ślub mojej
przyjaciółki - a moja kiecka od dawna wisi gotowa w szafie!!! Jej dopasowany
fason kompletnie wyklucza jakiekolwiek fałdki!!!

słuchajcie, nie wiem za bardzo jak się za to zabrać, ponieważ:
- ogólnie należę do osób raczej szczupłych
- słodyczy prawie w ogóle nie jem
- staram się odżywiać racjonalnie, nie obżeram się wieczorami, w zasadzie jem
dość mało, choć czasami nieregularnie.
- nie jadam produktów mącznych, kluchów, kopytek, tłustych mięs w sosie itp.
(chociaż grillem nie gardzę, i pewnie stąd się nazbierało te 3 kg...)
- piję wyłącznie poranną kawę + wodę (zero soków, coli, oranżady)
- z ruchem trochę gorzej - ostatnio jest u mnie mnóstwo pracy (i tak na razie
zostanie:( więc niestety baaaaardzo mało czasu na ewentualny wieczorny basen
czy rowerek:(

ogólnie mój tryb życia nie jest chyba taki tragiczny, nie bardzo mam pomysł
co zrobić żeby jeszcze go "uzdrowić" i zmieścić się w tą kieckę!!

z góry dzięki za wszelkie rady!!!

[misiania]

a czy te potrawy z grilla popijałaś piwem może? to podstępny niegodziwiec jest,
to piwo...

[nallia]

misiania napisała:

> a czy te potrawy z grilla popijałaś piwem może? to podstępny niegodziwiec
jest,
>
> to piwo...

czasami popijałam, chociaż ja piwa w zasadzie w ogóle nie lubię, więc
wyżłopienie 1 puszki przy niedzieli to chyba nie takie straszne? :) wolę drinki
z sokiem rozcieńczonym z wodę - wiem, że to bomba kaloryczna, ale ogólnie piję
mało - takiego drinka potrafię sączyć cały wieczór...

[moniak7]

Moze sprobuj odstawic weglowodany. jesli chodzi tylko o 3 kilogramy to powinno
sie udac , jak w pierwzsej fazie diety south beach. Odstaw wszelkie rzeczy
maczne;chleby, makarony, ryze, platki itd, ogranicz nabial , zwlaszcza ten
tlusty i owoce/soki i tluste mieso.
jedz warzywa, nasiona, orzechy, chude mieso i chydy nabial. Wszystko bez
liczenia kalorii,i bez glodzenia sie moze pomoze. Ja wlasnie podjelam probe.
Pozdrawiam Monia

[anka1003]

piłam ocet jabłkowy 1 łyżka na pól szklanki wody na czczo.Chudniesz szybko ale
nie możesz tego długo stosować bo jest szkodliwe.Na szybkie schudnięcie
idealne.Ja piłam m-c schudłam 3 kg ale dokuczała mi potem wątroba i więcej już
nie będę.Więc pamiętaj na własną odpowiedzialność

[jsolt]

wiesz co, znacznie łatwiej byłoby poradzić ci cokolwiek, gdybyś napisała że
słodycze uwielbiasz, wody nie pijesz w ogóle, nie jesz śniadania a za to na
kolację spaghetti o 22.00:)))
a w takiej sytuacji - cóż, spróbuj może jednak jeść bardziej regularnie, odstaw
kompletnie pieczywo, tłustą wędlinę/nabiał/mięso, pij ok. 2l dziennie. Jeśli
nie masz czasu na regularny trening, to spróbuj chociaż wykorzystać okazje w
ciągu dnia żeby się poruszać - jak masz gdzieś schody (dom/biuro) to wybierz je
zamiast windy, przejdź się 2 przystanki zamiast jechać autobusem itp.
Może w ogóle odstaw grilla i alkohol (jakikolwiek), bo - jak już ktoś wyżej
napisał - to zdradzieckie strasznie jest, nawet małe ilości.
powodzenia:)

[miriamfirst_]

> z góry dzięki za wszelkie rady!!!


Pić soki niesłodzone i nie jeść;-) nic oprócz warzyw. Plus dużo ruchu. To
naprawdę najskuteczniejsze. Do tego la levativ:-) żeby się oczyścić.
Ostatecznie można kosztem chwilowego pozbawienia się potasu (nadrobić sokami z
pomidorów, pomidorami, ewent kalipozem) zazyć furosemidum w jednej tabl 40 mg.
Efekt - murowany.
Wysiusiasz parę kilo:-)

Powodzenia.

L-karnityna!!!!!!!!

[kraowkamuu]

Idz do sklepu z odzywkami sportowymi i opros o L-karnityne. Mozna to kupic
rowniez w aptece. nie zawiera zadnej chemii. aptekarz lub sprzedawca doradzi ci
jaka kupic. ja np mam taki sam problem jak Ty - doslownie ten sam - faldki na
brzuchu, ktore musze zrzucic w ciagu 2 tygodni... wcinam 3 razy dziennie30 min
przed jedzeniem po jednej tabletce l-karnityny 500 forte plus z chromem. cena
takiego specyfiku - tabletki o smaku wisniowym do ssania - okolo 54 zeta za 40
sztuk. l-karnityna 300 plus z chromem kosztuje podobnie ale w fiolce jest 60
tabl. to sa produkty firmy Olimp. moze maja nawet jakas strone www.
zapomnialam dodac ze zmusilam sie do 30 minutowego treningu wieczorem - robie
brzuszki i cwicze uda i posladki. mam nadzieje ze sie uda. o l-karnitynie
uslyszalam juz dawno od znajomego ktoremu udao sie zrzucic kilka kilo nadwagi:)
powodzenia

[nallia]

a czy to nie jest przypadkiem tak, że l-kartnityna co prawda pomaga spalać -
ale jest skuteczna w zasadzie wyłącznie w połączeniu z intensywnym treningiem??
jeżeli nie tylko, to tym lepiej:) dzięki wszystkim za rady, mam nadzieję, że
coś się ruszy

[krowkamuu]

a czy to nie jest przypadkiem tak, że l-kartnityna co prawda pomaga spalać -
ale jest skuteczna w zasadzie wyłącznie w połączeniu z intensywnym treningiem??
jeżeli nie tylko, to tym lepiej:) dzięki wszystkim za rady, mam nadzieję, że
coś się ruszy

owszem, ale l-karnityne stosuje sie rowniez przy odchudzaniu. na opakowaniu 500-
setki jest napisane co i jak. na 300-setce juz nie...
ja moja kupowalam w sklepie z odzywkami sportowymi i sprzedawca doradzil ze dla
mnie odpowiednia bedzie 500-setka forte plus z chromem (chrom powoduje ze znika
apetyt na czekolade...). powiedzial ze l-karnittyna zawiera substancje ktore
przyspieszaja spalanie tluszczu nagromadzonego w formie faldek :) oczywiscie
trzeba troche pomoc i poskakac np na skakance lub zrobic "kilka" brzuszkow
wieczorem, do sklepu chodzic na nogach, wyprowadzac psa na dluzszy spacer itd.
kazdy wie, ze samo nic sie nie zrobi:)

[krowkamuu]

www.wizaz.pl/joanna_golec_karnityna.php
netpaker.pl/product_info/p95_olimp_lkarnityna_forte_plus_40tabl_
pewnie jest tego wiecej:)

powodzenia!

[...]

[azar21]

Wiadomość została usunięta ze względu na złamanie prawa lub regulaminu.

[beika]

Tylko dieta cambridge pozwoli ci szybko i bezpiecznie schudnąć.
Po 3 tygodniach możesz schudnąc nawet 8 kg,a 5 to na mur!
Mam to przećwiczone, ale potem trzeba sie pilnować, bo mozna przytyć.

[maksymdyzio]

Lubie gdy ktos pisze "tylko ta dieta pomoze"...

Ja juz dwukrotnie stosowalem oczyszczenie wedlug dr Dabrowskiej - jesz owoce i
warzywa (ale tez nie wszystkie), pijesz tylko wode, soki bez cukru, herbate tez
mozesz, np. owocowa, ale ZERO CUKRU, zero chleba, nawet ziemniaki i banany to
juz przesada. ;-) WARZYWA&OWOCE...

Efekty:

2003 rok - po 6 tygodniach z 75 kg (przywiezionych z USA) na 63 - to byla za
duza zmiana, i tak przytylem do 70, ale solidne efekty przychodza szybciej niz
po 6 tygodniach.

Obecnie - od 1 lipca jestem "na warzywkach" i z 78 kg (nieregularne posilki,
jedzenie pozno w nocy, zapuscilem sie) zrzucilem do 69...

Jem: grapefruity, jablka, BURAKI, warzywa na patelni z przyprawami (to moj
ulubiony goracy posilek), kalafior, brokuly, pomidory, inne owoce, pije 3 litry
mineralnej, zero cukru, malo soli, to pomaga, oczyszcza organizm, odzywiasz sie
tym, co masz w nadmiarze.

[oka2]

Uwaga! Polece teraz z kolejną super radą ;))
jezeli chcesz stracic na wadze w tydzien
-rano-kawa na pobudzenie
-południe- owoc np.duze jabłko
-obiad-sałatka warzywna z wazą lub pieczywem chrupkim
-kolacja do 18.00 jogurt, cos na mleku (kaszka) , musli itp
pozatym zero czegokolwiek słodkiego, pieczonego ,mącznego itp
pozatym oczywiscie woda i inne herbatki np czerwona.
Efekt---> mniej o 3 kilo. Minus---> niestety na krótko, poprzez tak krótkie diety oprózniamy tylko jelita i odwadniamy organizm, mamy płaski brzuch i mniejszą liczbę na wadze ale...niestety tłuszczyk ten sam.
Aby spalic go nalezy cwiczyc i RACJONALNIE sie odzywiac 3 razy dziennie do 18., nawet jak biegasz na zajecia do pracy itp to juz mozesz to uznac za cwiczenia, wazne ze sie ruszasz. Schudłam tak ok 5 kilo przez 2-3 miesiace,zorientowalam sie dopiero jak spodniemi zaczely spadac:)
powodzenia zycze ;))

[reniferek144]

Najlepsz dieta to MŻ.Jedz o stałych porach w małych ilościach, a ostatni
posiłek staraj się zjeść do godz.20.Żadnego podjadania między
posiłkami.Przestrzegam tego i od pół roku waga stoi w miejscu.Ja miałam nadwagi
12 kg/dramat/zrzuciłam to w ciagu 5 miesięcy.Jak chcę sobie buzią poruszac
wcinam rzodkiewkę, pomidory,ogórki i pije ok.2L wody mineralnej
niegazowanej'Powodzenia-Renata

Dużo wapnia

[bieta0]

Ostatnio wiele czytałam na temat wapnia,okazuje sie że jedząc przetwory mleczne
chudniemy,okazuje sie że lody są w tej diecie jak najbardziej
wskazane(oczywiscie bez bakalii i dodatkow ;typu bita śmietana i słodkie
sosy)Okazuje sie ze wapń zawart w nabiale przyspiesza spalanie tłuszczy,a jedząc
lody organizm dodatkowo musi spalić sporo energii aby je ogrzac zanim dotrą do
żołądka.Pisze o tym nabiale poniewaz wszycy nadal mylnie sądzą że w dietach
należy wykluczyc nabiał.Pozdrawiam

[egry]

Polecam dietę norweską. Można schudną do 10 kg (Tobie może wystraczy stosować
ją przez tydzień).
Śniadania
Codziennie: grejfrut, 1 albo 2 jajka, herbata lub kawa (z wyjątkiem
poniedzialku kiedy to jemy 3 jajka - na twardo lub miekko, ale zawsze gotowane)

Poniedziałek
Lunch: 1 lub 2 jajka, grejfrut, kawa lub herbata
Obiad: 3 jajka, surowka np. z marchwii, ogorka, selera niaciowego, korniszonow,
pomidora, herbata/kawa, 1 kromka chleba

Wtorek
Lunch: 1 lub 2 jajka, grejfrut, kawa lub herbata
Obiad: mieso wolowe, pomidory, seler naciowy, ogorki i inne warzywa,
herbata/kawa

Środa:
Lunch: 1 lub 2 jajka, szpinak (gotowany), kawa lub herbata
Obiad: 2 kotlety z jagniecia (można zastapic np. kurczakiem - oczywiście bez
skory), seler naciowy, pomidor, ogorki konserwowe, kawa/herbata

Czwartek:
Lunch: surowka z warzyw, grejfrut, kawa/herbata
Obiad: jajka, bialy ser, gotowany szpinak, 1 kromka chleba

Piatek:
Lunch: 1 lub 2 jajka, szpinak (gotowany), kawa lub herbata
Obiad: ryba, surowka, 1 kromka chleba, herbata/kawa

Sobota:
Lunch: salatka z owocow (bez cukru) i nic innego
Obiad: duzo wolowiny, seler naciowy, pomidor, ogorki kiszone lub konserwowe,
herbata/kawa

Niedziela:
Lunch: zimne mieso z kurczaka lub indyka, pomidory, grejfrut
Obiad: zupa jarzynowa (na wywarze z warzyw, bez smietany czy zasmazki), mieso z
drobiu, gotowana kapusta, pomidor, seler naciowy, grejfrut, kawa/herbata

Reality check

[artur737]

Zeby zrzucic 3 kg tluszczu w kilkanascie dni to trzeba nie tylko, ze prawie nic nie jesc, lecz jeszcze do tego uprawiac jakis bardzo intensywny wysilek fizyczny np codzienne marsze po 8 godzinne.

Na ostrej diecie dobrze ustawionej mozna stracic na ogol maksa 1 kg na tydzien.

Jezeli ktos traci wiecej to prawie zawsze jest to tylko odwodnienie.

[snajper55]

artur737 napisał:

> Jezeli ktos traci wiecej to prawie zawsze jest to tylko odwodnienie.

Tylko że ona nie chce schudnąć, tylko w sukienkę się zmieścić. Tak więc jest
jej wszystko jedno czego się pozbywa, tłuszczu czy wody, byle jej obwód talii
się zmniejszył.

S.