Potas

[100sztuk]

Co jeść, żeby nadrobić braki potasu?

[ela2225]

POmidory ,sok pomidorowy no i chyba banany też maja dużo potasu

[snajper55]

100sztuk napisał:

> Co jeść, żeby nadrobić braki potasu?

Bogate w potas są:

ziemniaki 557 mg/100g
szpinak 480
pietruszka 562
natka 695
koperek 613
chrzan 677
boćwina 548
brukselka 416

migdały 856
orzechy laskowe 616
rodzynki 833
czekolada twarda 489
kakao 1954

Dla porównania:

marchewka 282
papryka 176
pomidory 282
banany 315
pomarańcze 183

Trzeba pamiętać, że potas rozpuszcza się w wodzie, tak więc na przykład
odlewając ziemniaki sporo się go traci.

S.

[100sztuk]

Dzięki