posiłek po 18 ;///

[ja-czyli-nie-ty]

wszyscy trąbią, ze ostatni posilek ma byc do 18... tak... tylko że ja siedze
często do 1 lub 2 w nocy...
okolo 18 zjadam jabłko i jogurt a koło 20 robie sie glodna... o 24 czy 1 juz
prawie słaniam się z glodu a tympczasem nastepny posiłek... dopiero rano...
co można zjeśc po 18 ? i czy w ogóle można jeśc? wszyscy mówią, że nie wolno
bo metabolizm nie pracuje itp. Zalezy mi też na figurze, kiedys jadłam koło
20 porzadny posiłek i miałam problem z nadwagą. z drugiej sttrony czasem jest
mi niedobrze z głodu i mam dosyc całej sytuacji. chcialabym zjeśc a nie
moge...
ja rozumiem że jak ktos idzie spac o 21 to rzeczywiscie może sobie pozwolic
na niejedzenie po 18.
ale u mnie od ostatniego, lekkiego posiłku mija 6 godzin i ta sytuacja mnie
dobija powoli ;///
czy przez moje durne skłonności do tycia mam którejs nocy umrzec z głodu? i
co moge zjeść wieczorem np o 22 ?? kanapke? sałatke? jablko ktore wzmaga
apetyt? ech

[rojew84]

nie chodzi o to o ktorej zjesz ale ile czasu przed snem.Jesli chodzisz spac o 1
to kolacja o 22 jest ok.

[cioccolato_bianco]

ostatni posilek powinno sie jesc ok 2h przed pojsciem spac.

[margonik]

Ja tez nie jem kolacji o 18:00, bo przed snem umarłabym z głodu.

18:00 to dobra godzina dla tych, co chodzą spać o 22:00.

Kolację powinno się jeść do 4h przed snem. Oczwywiście nie powinna to byc
ciężka kolacja.

[artur.kalinski]

Ja zalecam nie jeść nic ciężkostrawnego na co najmniej 2 godziny przed snem.
Herbatka czy mleko to jednak nic złego nawet godzinkę przed pójściem spać. Tym
bardziej woda - chociaż duże pragnienie może świadczyć o tym, że wieczorny
posiłek był zbyt ciężkostrawny (oczywiście wykluczając wszelkie schorzenia)

[margonik]

Mam pytanie do p. Artura.
Przeczytałam gdzies, że mała przekąska bezpośrednio przed snem przyspiesza
metabolizm - chodzi o kawałek sera, albo kilka orzechów. Czy to może być prawda?