!!! STRES !!! - Wasze sposoby na eliminacje

[Gość: Truck]

Witam wszystkich !

Jestem od dziecinstwa nadpobudliwy i nerwowy, jednak zauwazylem ze ta
nadpobudliwosc i nerwowosc wzrasta wraz z wiekiem. Zyje w ciaglym napieciu
nerwowym i nie daje sobie rady ze stresem. Probowalem juz srodkow
uspakajajacych, jednak daja one tylko krotkotrwale rezultaty i sa dobre tylko
wtedy, kiedy sie je bierze.

Czy moglibyscie opisac jak Wy sobie radzicie ze stresem, jesli zazywacie
jakies preparaty ( najlepiej bez recepty ) to napiszcie jakie. A moze macie
inne metody i niekonwencjonalne sposoby walki ze stresem ?

Bede wdzieczny za wszelkie odpowiedzi !

[Gość: Artur]

Trucku!
Mozesz probowac roznych srodkow uspokajajacych ale wydaja mi sie, ze najlepiej
bedzie jak zaczniesz uprawiac jakis solidny wysilek fizyczny. Wtedy
uniezaleznisz sie od roznych uspakajajacych trucizn - bo w sumie nawet liczne
leki ziolowe nie sa obojetne dla zdrowia.
Pisalem o tym juz wielokrotnie, jak regularne cwiczenia na "uczciwym" poziomie
usprawniaja prace organizmu. Dotyczy to rozniez reakcji na stres.
Cwiczenia nie tylko pozwola ci opanowac stres ale zbierzesz tez inne benefity
takie jak zmniejszysz ryzyko chorob serca i cukrzycy, wyregulujesz cisnienie
tetnicze, bedziesz sie czul bardziej wypoczety na codzien, bedziesz lepiej
spal.
Podkreslalem to tez poprzednio, ze ciezko samemu zaczac cwiczyc. Lepiej robic
to pod okiem kogos kto sie na tym zna. Jest to wazne zwlaszcza przez pierwsze
miesiace az sam zlapiesz dryg. Samemu musisz ustalic jakiego rodzaju aktywnosc
fizyczna ci bedzie najbardziej odpowiadac.
Wysilek fizyczny nalezy wdrazac stopniowo a benefity pojawia sie kiedy wysilek
fizyczny osiagnie pewna wartosc progowa.

[Gość: polok]

Zacząłem bardziej ruszać się ok. 2 m-ce temu. A też nie mogłem (i nie mogę)
opanować stresu i pogarsza się to z wiekiem. A oto rezultaty:

1. rzeczywiście jakby zmalał poziom codziennego stresu (tego lekkiego napięcia
bez wyraźnej przyczyny). Ale w niewielkim stopniu - może jeszcze zbyt krótko
ćwiczę,

2. nie zauważyłem zmiany, gdy chodzi o silny stres związany z konkretnym
wydarzeniem.

Mój dodatkowy ruch polega na:
1. wbieganiu na 10 piętro - przec. 2 x na dzień,
2. wykonywaniu intensywnej gimnastyki - ok. 15 min./dzień.

Nie ma więc na razie wielkich zmian, gdy chodzi o poziom stresu, natomiast
zauważyłem zwiększenie wydolności fizycznej organizmu (np. bez problemu robię
20 pompek w 3 seriach co 3 min., podczas gdy w pierwszym dniu ćwiczeń robiłem 1
serię i byłem kompletnie padnięty. Z dyscypliną nie miałem problemu, przez te
dwa miesiące opuściłem dwa dni, a robię to sam w domu.

Warto się ruszać, ale bez czekania na cud...

A inne metody? U mnie działa stsounkowo najlepiej oswajanie. Przykład: mam
problem z wystąpieniem publicznym. Przygotowuję się pożądnie, potem nagrywam
się kamerą kilka razy, oglądam nagranie, staram się znaleźć błędy i jakby
spojrzeć na to od strony widza. Metoda czasochłonna. W przypadku wystąpień
publicznych zastosowałem ją raz 3 lata temu i przyznam, że była znaczna
poprawa. A potem, no cóż, jakoś nie było okazji, czyżby problem nie był aż tak
palący, sam nnie wiem...

Inny przykład z chodzeniem do dentysty. Kiedyś było to dla mnie nie lada
przeżycie. Ale przyszedł czas, że musiałem wyleczyć sporo zębów na raz i teraz
idąc do dentysty nie czuję już naprawdę nic - czyli tu jakby nastąpiło pełne
wyleczenie przez oswajanie.

Truck, napisz jeszcze będę patrzył na wątek...

[Gość: Artur]

Gość portalu: polok napisał(a):

> Zacząłem bardziej ruszać się ok. 2 m-ce temu. A też nie mogłem (i nie mogę)
> opanować stresu i pogarsza się to z wiekiem. A oto rezultaty:
>
> 1. rzeczywiście jakby zmalał poziom codziennego stresu (tego lekkiego
napięcia
> bez wyraźnej przyczyny). Ale w niewielkim stopniu - może jeszcze zbyt krótko
> ćwiczę,

Tak Polok, 2 miesiace to troche malo. Pierwsza zauwazalna poprawa pojawia sie
po jakichs 6 tygodniach (choc to jest osobniczo zmienne) - pelna poprawa po 3-5
miesiacach.
Wysilek musi by intensywny jak juz to podkreslalem a relaksujacym spacerku
mozesz zapomniec.
Aha, dodam, ze nie musisz cwiczyc codziennie. 3 razy w tygodniu powinno
zalatwic sprawe i da ci czas na regeneracje miesni.
Dobry jest wysilek ktory angazuje duze grupy miesniowe tak jak jest to np przy
bieganiu. Czas biegu - ok 20-30 min.

[Gość: hub]

Gość portalu: polok napisał(a):
Mój dodatkowy ruch polega na:
> 1. wbieganiu na 10 piętro - przec. 2 x na dzień,

szczeże polecałbym jednak biegi na świerzym powietrzu efekt jest 2 razy lepszy

[Gość: polok]

Aha, jeszcze o lekach, o które pytałeś. Brałem pewien bardzo drogi lek przez
miesiąc. Utrzymujący przyzwoity poziom serotoniny we krwi, nie pamiętam nazwy,
ale powie Ci to każdy lekarz. Efekt: widoczna poprawa, ale bez przełomu.
Natomiast efektów ubocznych było tak wiele i tak dokuczliwych, że doszliśmy do
wniosku z lekarzem po okresie próby, że nie ma to sensu. Z drugiej strony
znajoma chwali sobie ów lek, u mnie prawdę mówiąc przeważyły koszty, gdyby było
to powiedzmy 20 zł/m-c to bym brał.

[Gość: Truck]

Witam !

Dziekuje wszystkim za dotychczasowe odpowiedzi. Jesli chodzi o sport, to jak
najbardziej interesuje sie sportem nie tylko biernie, np. poprzez ogladanie
sportu w tv, ale rowniez i czynnie, jednak jesli nerwica i stres jest na dosc
zaawansowanym poziomie, wowczas taki wiekszy wysilek kilka razy w tygodniu
naprawde malo zdziala, jesli chodzi o eliminacje stresu, co najwyzej na krotko
rozluzni.

Prosze rowniez i innych forumowiczow o wypowiedzi, mozecie podawac metody
niekonwencjonalne jak i tradycyjne, Wasze sposoby itd.

Dzieki z gory !

[boroweczka1]

Witam! Do tej pory karmilam sie stresem, az calkiem niespodziewanie odkrylam na
niego (i nie tylko) "lek". Jaki ? Zabrzmi moze glupio, ale jednak - sztuczne
slonce-solarium (teraz w zimie i latem tez, bo jest go "wiecej"). Dziala, na
prawde, wszyscy koledzy z grupy zauwazyli ogromna zmiane :) Polecam i zycze
powodzenia !

[Gość: Artur]

boroweczka1 napisała:

> Witam! Do tej pory karmilam sie stresem, az calkiem niespodziewanie odkrylam
na
>
> niego (i nie tylko) "lek". Jaki ? Zabrzmi moze glupio, ale jednak - sztuczne
> slonce-solarium (teraz w zimie i latem tez, bo jest go "wiecej"). Dziala, na
> prawde, wszyscy koledzy z grupy zauwazyli ogromna zmiane :) Polecam i zycze
> powodzenia !

To co mialas to prawdopodobnie swiatlozalezna depresja a nie stres.
Swiatlozalezna depresje leczy sie naswietlaniami specjalnymi bardzo silnymi
lampami albe lekami przeciwdepresyjnymi (najczesciej te ostatnie -lampa tylko
wtedy jak ja sobie sama kupisz i to chyba za granica).
Uzywanie do tego kwarcowki jest troche niebezpieczne ze wzgledu rosnace ryzyko
raka skory i ryzyko przedwczesnych zmarszczek. Ta specjalna lampa o ktorej
wspomnialem wyzej nie ma nadfioletu wiec tych ryzyk nie zwieksza. Tyle ze jak
slyszalem jest potwornie droga.

[tessa13]

Hi Truck,

ja też taka jestem, ale opanowałam się dopiero w momencie, w którym dostałam
diagnozę "wrzody żołądka" (miałam wtedy 24 lata). Suuuuuuuuper! Do tego jeszcze
moja migrena (mam od dzieciństwa). W każdym razie doktorek chciał mi dać
zwolnienie na dwa miesiące. Nigdy w życiu!

Wybróbuj medytację. Nie koniecznie w klasycznym stylu. To może być muzyka,
której słuchasz leżąc w ciemności na podłodze. Mi to pomaga...

Pozdrawiam

Tessa

[Gość: lustro]

Hej Truck

Przeczytaj na forum takie coś Stres mnie dopadł - wszystko. Przeczytaj co mi
ludzie radzili. Nie bardzo pomogło, ale zawsze coś. Co do prochów to też
wzięłam ale tylko 2 tabletki,(lek przeciwko napięciom emocjonalnym) bo boję się
uzależnienia. Powodują one u mnie spowolnienie wszystkich reakcji. No ale to
tylko z lekarzem trzeba ustalić. Pozdrawiam. Zestresowana - lustro.

[Gość: sloneczna]

SAMOKONTROLA UMYsLU METODA SILVY -pomogla:)na stres i nie tylko...
Kursy w Lodzi prowadzi p. Krolicki\pozdrawiam

[Gość: Artur]

Gość portalu: sloneczna napisał(a):

> SAMOKONTROLA UMYsLU METODA SILVY -pomogla:)na stres i nie tylko...
> Kursy w Lodzi prowadzi p. Krolicki\pozdrawiam

Czesto, zwlaszcza w popularnych czasopismach, ale nie tylko, spotyka sie
stwierdzenie ze medytacja przeciwdziala stresowi.
Za mlodu bardzo sie interesowalem medytacjami i calkiem praktycznie poznalem
kilka z nich. Zaczalem od tzw Klubu Ludzi Niechorujacych kierowanym przez dr.
W. Bodnara w Warszawie ale odwiedzalem pozniej takze caly szereg innych
osrodkow medytacyjncych w Polsce i za granica (wlk. Brytania i Kanada)
zwiazanych z Buddyzmem, filozofia wschodu a takze medytacja transcendentalna.
Z moich obserwacji wynika ze medytacja prawie zawsze (choc na poczatku nie jest
to jawne) wiaze sie z rodzajem religii albo nawet sektyzmem. Ludzie medytujacy
zmieniaja swoj swiatopoglad zaczynajac wierzyc np w obecnosc opiekunczych
duchow albo bostw. Nie sposob wiec odroznic efektow samej medytacji od wplywow
nowej religii i zwykle restrykcyjnej diety.
Z ogromnej ilosci ludzi medytujacych regularnie zaledwie w jednym przypadku
zaobserwowalem ogromna poprawe w funkcjonowaniu spolecznym u osoby medytujacej.
To nie tak wiele. Reszta, a widzialem tych ludzi setki, raczej starala sie
wierzyc, ze im to pomaga i powtarzala to co im samym obiecano na poczatku. Bo
zwykle obowiazuje zasada, ze jezeli dobrze sie koncentrujesz lub gleboko
wierzysz to sa efekty. A glupio sie przyznac, ze nie umiemy sie skupic albo nie
wierzymy w dane bostwo dostatecznie dobrze. Ludzie medytujacy tworza takze
wspierajaca sie wzajemnie grupe, obecnosc w ktorej daje zwykle dodatkowy poziom
bezpieczenstwa i satysfakcji. Ludzie nieszczesliwi i nie pasujacy spolecznie,
co jest przeciez ogromnym zrodlem stresu, znajduja w takiej grupie sporo
satysfakcji. W zamian wszakze musza przyjac okresone swiatopoglady doktrynalne
i zmiane zachowan. Cena bywa wysoka w formie alienacji z reszta spoleczenstwa.
Jedyny sposob funkjonowania w reszcie spoleczenstwa to zapraszanie nowych ludzi
do grupy i opowiadanie im jak latwo moga pozbyc sie stresu czy depresji przez
medytacje. I tak rodzi sie mit o przeciwstresowym dzialaniu medytacji.

Ponadto, to co najczesciej sie nowym ludziom powtarza, ze wystarczy 5 albo 15
minut medytacji dziennie jest grubo zanizone. Ludzie szybko odkrywaja, ze
medytowac trzeba duzo wiecej, nawet po kilka godzin. Wtedy niejako realny swiat
staje na drugim miejscu podczas gdy ten wytworzony w umysle zaczyna odgrywac
znacznie wazniejsza role. I zycie w tym nowym swiecie jest troche mniej
stresujace. Nie mniej ten realny swiat ich od czasu do czasu dopadnie.

Osobiscie, jestem zadowolony, z eksploracji medytacji, bo byla to wspaniala
przygoda, ale od prawie dwudziestu lat nie medytuje i juz nigdy juz nie
zamierzam.

Na pewno nie znam wszystkich metody medytacyjnych (kontroli umyslu metody Silvy
tez nie znam) bo sprawdzilem tylko kilka z nich. Nie mniej na podstawie tego co
widzialem i doswiadczylem medytacja nie jest godnym zalecenia lekarstwem na
stres. Juz chyba bardziej bym zalecal Prozak.

[Gość: niezawodne]

Jest bardzo prosty spobób. Ruch!! a konkretnie taniec, czy próbowałes tego
lekarstwa? Znam jeszcze i inne, ale to już poważniejsza sprawa, związana z
psychiką.

[Gość: Artur]

Gość portalu: niezawodne napisał(a):

> Jest bardzo prosty spobób. Ruch!! a konkretnie taniec, czy próbowałes tego
> lekarstwa? Znam jeszcze i inne, ale to już poważniejsza sprawa, związana z
> psychiką.

Przeciez Truck juz wyzej napisal, ze nie bedzie uzywal wysilu fizycznego jako
leczenia bo mu to nie pomoze.

[Gość: polok]

Gość portalu: Artur napisał(a):

> Gość portalu: niezawodne napisał(a):
>
> > Jest bardzo prosty spobób. Ruch!! a konkretnie taniec, czy próbowałes tego
>
> > lekarstwa? Znam jeszcze i inne, ale to już poważniejsza sprawa, związana z
>
> > psychiką.
>
> Przeciez Truck juz wyzej napisal, ze nie bedzie uzywal wysilu fizycznego jako
> leczenia bo mu to nie pomoze.


Masochista się znalazł...

[Gość: Artur]

Gość portalu: polok napisał(a):

> Gość portalu: Artur napisał(a):
>
> > Gość portalu: niezawodne napisał(a):
> >
> > > Jest bardzo prosty spobób. Ruch!! a konkretnie taniec, czy próbowałes
> tego
> >
> > > lekarstwa? Znam jeszcze i inne, ale to już poważniejsza sprawa, związ
> ana z
> >
> > > psychiką.
> >
> > Przeciez Truck juz wyzej napisal, ze nie bedzie uzywal wysilu fizycznego j
> ako
> > leczenia bo mu to nie pomoze.
>
>
> Masochista się znalazł...

Polok,
Ja wiem i ty wiesz, ze to dobry sposob ale jak ktos jest temu naprawde gleboko
przeciwny to wtedy proponujesz cos innego.

[Gość: donjuan]

Polecam cwiczenia oddechowe Buteyki. www.buteyko.com

do Artura

[Gość: polok]

Jak już pisałem w miarę potrafię opanować stres codzienny?

Co natomiast polecisz na takie coś jak rozmowa kwalifikacyjna, która mnie czeka
jutro? Zresztą pewnie nie ostatnia...

[Gość: Artur]

Gość portalu: polok napisał(a):

> Jak już pisałem w miarę potrafię opanować stres codzienny?
>
> Co natomiast polecisz na takie coś jak rozmowa kwalifikacyjna, która mnie
czeka
>
> jutro? Zresztą pewnie nie ostatnia...

Znam tylko jeden dobry sposob. Dobrze sie przygotuj. Wysoki poziom stresu to
tylko sygnal od twojego ciala,ze nie jestes na wszystko dobrze przygotowany.

[Gość: Truck]

Dziekuje wszystkim za dotychczasowe odpowiedzi i porady i jednoczesnie prosze o
dalsze.
Chcialbym zazczaczyc, ze nie chodzi mi tutaj o stres przed egzaminem, rozmowa
kwalifikacyjna, publicznym wystepem itp. Stres w takich sytuacjach wystatepuje
zawsze, lecz u niektorych bardziej sie nasila, a u niektorych mniej.

Niech przewodnim watkiem tego tematu bedzie zapobieganie ciaglemu stresowi,
towarzyszacemu codziennie, nadmiernemu stresowi, nerwa, nerwica.


Artur: cytuje Cie: 'Przeciez Truck juz wyzej napisal, ze nie bedzie uzywal
wysilu fizycznego jako leczenia bo mu to nie pomoze.'
Moja odpowiedz: ja czegos takiego nie napisalem, pewnie zle odebrales to co
napisalem. Wysilek fizyczny towarzyszy kazdemu z nas i sport jak najbardziej
jest potrzebny w kazdym przedziale wiekowym. Slynne powiedzenie mowi, ze sport
to zdrowie. Sport moze byc jedynie dodatkiem do leczenia np. nerwic i
eliminowania stresu.

[Gość: polok]

Jak chcesz coś na ciągły stres, to po prostu kąp się częściej w gorącej wodzie.
Jak to robić, jak pracujesz np. w biurze? Kupić sobie taki nocnik z bulgoczącą
wodą i grzałką i moczyć w nim nogi. Ostatnio widziałem takie cuś w Euro.

Męczy mnie jednak inny motyw. Czy nie lepiej odciąć się od przyczyn tego
stałego stresu. U mnie tą przyczyną jest praca, chodzenie tam i siedzenie. I
myślę tak: wypisać się z tego, robić własną, jednoosobową działalność i...
zarabiać 2 razy mniej. Tak! Zdrowie mam jedno, a tak jak teraz to długo nie
pociągnę. Wszystkie pseudo-zasoby finansowe wydam potem i tak na doktorów...

[Gość: Artur]

Gość portalu: polok napisał(a):

Czy nie lepiej odciąć się od przyczyn tego
> stałego stresu. U mnie tą przyczyną jest praca, chodzenie tam i siedzenie. I
> myślę tak: wypisać się z tego, robić własną, jednoosobową działalność i...
> zarabiać 2 razy mniej. Tak! Zdrowie mam jedno, a tak jak teraz to długo nie
> pociągnę. Wszystkie pseudo-zasoby finansowe wydam potem i tak na doktorów...

Ja tez kilka lat temu mialem taka prace, ze konferencja za konferencja i
prezentacja za prezentacja; przy tym mnostwo wywiadow do radia na zywo do
milionow ludzi na raz. Stres niebotyczny. Pozniej jeszcze ekipa to wszystko
przesluchiwala i dostawalem liste wszystkich moich bledow i niedomowien co tez
nie bylo mile. Nie moglem spac a miesnie mialem napiete jak postronki. W
dodatku cierpialem jeszcze z powodu moich wspolpracownikow, ktorzy byli
najnormalniej w swiecie zazdrosni wyobrazajac sobie zapewne, ze chwytam Pana
Boga za nogi (a guzik prawda).
Kupowalem sobie godzinne masaze, zeby przez to wszystko przejsc, ale pomagalo
tylko na krotko.
Teraz mam na szczescie bardzo spokojna prace i z niechecia wspominam tamte
lata.

[Gość: Bogdan]

Nie wolno godzić się na układ, który człowieka niszczy, dręczy, stresuje.
Nie męcz się z samochodem,mieszkaniem,pracą,żoną i.t.d. tylko ich zmień.

Wystarczy jeść

[cal-ineczka]

Wydaje mi sie ze stress wynika z braku takiego glebokiego snu, bo jak sie tak
dobrze wyspie to znika...

(I faktycznie, zauwazylam, ze jak za malo jem i spie - a za duzo pije
(wszystko jedno czego) - np. po kilka kaw dziennie - po tygodniu jestem tak
zdenerwowana, ze nie moge sie na niczym skupic. )

Wiec co ostatnio robie - jem. W kazdej chwili, w ktorej nie jest mi potrzebne
sprawne myslenie (bo studiuje) staram sie duzo jesc, i to takze tych
nieszczesnych slodyczy...-w ciagu dnia jezdze sobie po uczelni w ta i
zpowrotem, do dziekanatu i z dziekanatu po schodach - i to wszystko spalam -
zamiast cwiczen fizycznych. Przychodze do domu, jestem padnieta, biore
prysznic, pije herbate (ma wlasciwosci antyzmeczeniowe) lub kawe i zabieram
sie do nauki.

[Gość: Truck]

No widze, rzeczywiscie wypisujecie tu rozne niekonwencjonalne sposoby.

A moze znacie jakies preparaty dostepne w aptece bez recepty na stres,
uspokojenie itd. ? Moze stosowaliscie i podzielilibyscie sie Waszymi
doswiadczeniami na ich temat ?

Z gory dzieki.

NIE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[cal-ineczka]

Uzależnisz się od tego i co będzie?

Więc po zmęczeniu wszystko na mnie fajnie działa, jak natomiast jestem
odpocznięta....coraz gorzej. Więc jak jestem zmęczona - dobrze działa:
-kąpiel
-gorzka letnia herbata,
-kawa - ZIMNA! - kiedys robilam takie kawy tzn od takich zaczynalam - i super
dzialaly
-pluszzz aktiv - też na mnie swietnie działa - ale.....pare godzin później
trzeba coś zjeść bo...tracę na siłach...
- coś na uspokojenie....ile razy jestem rozbita i myślę
iż teraz potrzebuję tylko spokoju i tak z dala trzymam się od myśli ugotowania
sobie herbaty z melisy lub wziecia valusedu...nie, jak jem cos uspokajajacego
to gorzej mysle i mama mnie nnie nie poznaje. (Wtedy natychmiast próbuję się
odtruć ciepłą herbatą)
-ale czekolada, po jedzeniu, to jest to.
Pozdr.

[Gość: polok]

Idź do apteki, powiedz pani mgr, że chcesz coś na stres bez recepty. Kobitka
zaproponuje Ci przypuszczam ze 100 pozycji. Bo ma premię od Handlowca, że coś
wciśnie ludziom. Działają te preparaty na zasadzie placebo. Widziałem ostatnio
reklamy tzw. "fat burners", w telewizorze, ludzie niemal płakali do kamery, jak
to schudli od tych cudownych tabletek. Oficjalne strony www rządowe mówią: "fat
burners" mają zerową skuteczność. Już chyba lepiej się ruszać...

[Gość: Truck]

Jesli jeszcze ktos cos ma do dodania to zapraszam do dyskusji.

Pozdrawiam !

[Gość: Bogdan]

Moje doświadczenie walki ze stresem to:
1/Zmienić stresujące przedmioty,otoczenie i sytuacje,
2/Ratunku szukać nie w środkch farmakologicznych lecz sposobie żywienia.
Szczegółowo nie napiszę,bo nawet na tym forum jest sporo materiałów dotyczących
różnych diet.Musisz poświęcić trochę czasu i dokształcić się w biochemii
człowieka.Jeżeli sam doprowadzisz do niewielkiej poprawy to resztę załatwi
podbudowana przez ciebie psychika.

[uve]

Gość portalu: Bogdan napisał(a):

> Moje doświadczenie walki ze stresem to:
> 1/Zmienić stresujące przedmioty,otoczenie i sytuacje,
> 2/Ratunku szukać nie w środkch farmakologicznych lecz sposobie żywienia.
> Szczegółowo nie napiszę,bo nawet na tym forum jest sporo materiałów
dotyczących
>
> różnych diet.Musisz poświęcić trochę czasu i dokształcić się w biochemii
> człowieka.Jeżeli sam doprowadzisz do niewielkiej poprawy to resztę załatwi
> podbudowana przez ciebie psychika.

Wiadomo rada - dieta i to Kwasniewskiego. Czy Ty innych diet nie znasz tylko
Kwasniewskiego sie czepiles jak Bush Hussejna?

[Gość: Bogdan]

Przeczytaj Uve mój post jeszcze raz i sprawdż czy napisałem tam cokolwiek na
temat drKwaśniewskiego i jego diety.Jeżeli będziesz w dalszym ciągu miał
wątpliwości to poproś o pomoc jakiegoś pierwszoklasistę.Diet jest więcej niż
potrafi pojąć twoja skąpa wyobrażnia.Sens mojej wypowiedzi sprowadza się do
tego,że niewłaściwe odżywianie może być jednym ze żródeł stresów.
Do ciebie pasuje powiedzenie;byle co jesz byle co mówisz.

[Gość: Artur]

Gość portalu: Bogdan napisał(a):

> Przeczytaj Uve mój post jeszcze raz i sprawdż czy napisałem tam cokolwiek na
> temat drKwaśniewskiego i jego diety.Jeżeli będziesz w dalszym ciągu miał
> wątpliwości to poproś o pomoc jakiegoś pierwszoklasistę.Diet jest więcej niż
> potrafi pojąć twoja skąpa wyobrażnia.Sens mojej wypowiedzi sprowadza się do
> tego,że niewłaściwe odżywianie może być jednym ze żródeł stresów.
> Do ciebie pasuje powiedzenie;byle co jesz byle co mówisz.

Znamy cie tu dobrze Bogdan, masz tu juz wyrobiona opinie i wiemy co w trawie
piszczy (oczywiscie dieta Kwasniewskiego).

[Gość: Bogdan]

Całe szczęście,że minęły czasy[bezpewrotnie]w których skazywano ludzi za to co
myślą.Widać Arturze,że jeszcze tkwisz w tych czasach.
Ponadto słabo kojarzysz Arturze.Jeżeli piszesz o trawie to znaczy,że nie
odróżniasz diety optymalnej od wegetariańskiej.

[Gość: Artur]

Gość portalu: Bogdan napisał(a):

> Całe szczęście,że minęły czasy[bezpewrotnie]w których skazywano ludzi za to
co
> myślą.Widać Arturze,że jeszcze tkwisz w tych czasach.
> Ponadto słabo kojarzysz Arturze.Jeżeli piszesz o trawie to znaczy,że nie
> odróżniasz diety optymalnej od wegetariańskiej.

Tak???? No to napisz, ale tu na forum (nie w jakims prywatnym e-mailu) jakiego
to radzaju zalecenia dietetyczne masz dla Trucka. Wszyscy jestesmy bardzo
ciekawi.

[Gość: Truck]

Witajcie !

Za wszelkie diety serdecznie Wam dziekuje, ale o moja kuchnie nie musicie sie
martiwc - zapewniam Was.

Zaprzestancie sprzeczek - jest to temat na temat zwalczania przyczyn i skutkow
stresu, wiec po co sie dodatkowo denerwowac i przejmowac klotniami o blahostki ?

Wypowiadajcie sie, ale bez klotni prosze !

Pozdrawiam !

[Gość: Amy]

Hej Truck !
Stress- obciazenie moze byc wielojakie (fizyczne, psychiczne...)i brakuje mi co
do Twojego pytania "powodu stresu. Napisz moze bardziej szczegolowo, by
uniknac nieporozumien. Pozdrawiam Amy

[Gość: donjuan]

Metoda oddychania Buteyki www.buteyko.com i ziola braci
bonifratrow.