Rozciągnięte mięśnie brzucha - co zrobić?

[2paco]

kilka lat temu miałem operację na żołądku, i potem długi czas nie uprawiałem
żadnych sportów. z tego powodu moje mięśnie brzucha straciły na sprężystości,
i jak go nie wciągam to mam niezłego Maciusia, mimo że nadwagi nie mam. jakiś
czas temu ktoś mi zasugerował, żeby skorzystać z maści, jakich kobiety po
porodzie używają by poprawić sylwetkę. chciałbym poznać Wasze opinie,
doświadczenia, rady z tym związane. mam dopiero 25 lat, i naprawdę chcę
uczynić wszystko co w mojej mocy, by tę sytuację zmienić. ćwiczę, jesienią i
zimą zakładam do snu pas neoprenowy, i to sporo pomaga, ale tylko do pewnego
stopnia - gdy jest już ciepło w nocy to pas odpada, bo i bez tego nieraz
trudno zasnąć z gorąca, a wtedy podczas snu mięśnie znów wiotczeją i cały
wysiłek na marne :(
będę wdzięczny za wszelkie wskazówki! :)
pozdrawiam wszystkich!

Maciek.

[rollingstones]

ani masci ani pasy nie pomoga. Nie badz leniwy - wez sie za siebie i zacznij
regularnie cwiczyc, nie tylko miesnie brzucha ale ogolnie, i jeszcze ci to na
Zdrowie wyjdzie. Zycze wytrwalosci i determinacji.

[2paco]

toż ja to przecież robię :) poza tym napisałem do tych, którzy mają już jakieś
doświadczenia z takimi specyfikami ;)

[rollingstones]

toz odpowiadam z doswiadczenia. Jesli na prawde cwiczenia nie pomagaja i
podchodzisz do tego solidnie, i nadal masz maciusia zrob USG jamy brzusznej.

[2paco]

ale są takie maści, prawda? nie mam zamiaru się zdawać tylko na chemię, po
prostu chciałbym sobie w jakikolwiek sposób pomóc, bo póki co mięśnie mam
jeszcze młode, ale czas ucieka :/

[tijgertje]

Wszelkie masci i kremy zapobiegajace rozstepom w ciazy, poprawiajace jedrnosc skory po porodzie to jeden wielki pic na wode, ktory do tego kosztuje majatek. Sprawdzalam:-( I nici z tego, efektow zadnych. Tylko cwiczenia. "Brzuszkow" nigdy nie za wiele, a i dobre dla kregoslupa. Pasa sie pozbadz, bo on tylko rozleniwia miesnie. Niewiele pomoze, ale poprawia krazenie masaz szostka rekawica i naprzemienne prysznice, cieply i zimny. Troche moze poprawic wyglad skory, ale jednak plaski brzuch mozna uzyskac tylko dzieki cwiczeniom.

[2paco]

grunt że mięśnie brzucha można codziennie katować ;)

[opierzona]

tijgertje napisała:

Tylko cwiczenia. "Brzuszkow" nigd
> y nie za wiele, a i dobre dla kregoslupa.

Kregoslup nie cieszy sie z brzuszkow...
Uwierz mi.
Przeciazenia sa bardzo duze.
Proponuje brzuszki izometryczne (bez odrywania plecow od podlogi)
... głowa do mostka, barki odrywamy od ziemi. Przytrzymujemy 2-3-4sek
Rozluznienie

Opierzon

[2paco]

takie brzuszki są zdecydowanie najlepsze, i tylko takie robię, bez jakiegoś
bujania całym ciałem, bo to bez sensu ;)

[zubr_zalogowany]

gdyz jak powszechnie wiadomo usg wzmacnia miesnie brzucha

[kasia11001]

nie wolno robic codziennie brzuszkow. co pare dni trzeba zrobic chociaz dzien
przerwy i zwiekszac ilosc stopniowo. lepiej mniej a czesciej, niz za duzo na
jeden raz. to ma wplyw na przemiane materii i moze spowodowac przykre
dolegliwosci. nalezy zatem uwazac i nie ograniczac sie tylko do brzuszkow ale
wykonywac cale serie cwiczen na brzuch np nozyce, rozne sklony, bo kazde
cwiczenie rozwija rozne miesnie brzucha. najlepiej wszystkie napinac w miare
rownomiernie. no i polecam jazde na rowerze. ruch na swiezym powietrzu poteguje
dzialanie :) co do masci to nie jestem przekonana czy takie dla kobiet by ci
pomogly, bo ona bardziej wplywaja na cellulit i skutki gwaltownego przytycia i
schudniecia. ale mi np bardzo pomogly serum i balsamy z firmy eveline.
oczywiscie w polaczeniu z ciwczeniami.no i dietka oczywiscie :) warzywa,
owoce, pokarmy bogate w blonnik, przede wszystkim pomidorki i soczki pomidorowe
:)ja stosuje to wszystko i jak na razie nie narzekam, mimo ze moj brzuch (
natura obdarzyla mnie 'oponkowym' brzuszkiem) nie wyglada na umiesniony to jest
chociaz plaski :) denerwuje mnie tylko ze chociaz plaski jak deska to mieciutki
nadal. moze ktos wie co zorbic zeby byl twardszy???

[2paco]

oj, rowerka to nie trzeba mi polecać - u mnie cykloza w fazie terminalnej, do
śmierci :DDD
plus do tego jak mogę to śmigam ile wlezie na rolkach - jak wiadomo zbawienne
na wszystkie partie mięśni. szkoda że u nas nie ma takich terenów jak na
przykład w wiedniu, gdzie bez problemów można uprawoać nordic blading - to już
jest najlepsze co może być :) no ale jest spora szansa że od przyszłego roku
będę tam mieszkał, więc na brak terenów do jazdy nie będę narzekał ;)