bóle kręgosłupa

[Gość: maria]

W lecie miałam postrzał, który unieruchomił mnie na parę dni. Zanim zaczęłam
przyjmować leki, przy jakimkolwiek poruszeniu bolało jak diabli, ale dosyć
szybko przeszło. Niestety od tamtego czasu co jakiś czas mam bóle w okolicy
krzyża i kości ogonowej. Odzywają się zwłaszcza po intensywnym wysiłku jak
np. przy sprzątaniu po remoncie mieszkania, ale nietylko. Niekiedy powracają
znienacka. Nagle mnie coś tam zaboli tak ,że nie mogę się ruszyć . Trochę
mnie to martwi, bo nie chcę skończyć w lóżku unieruchomiona na wiele dni. Co
powinnam zrobić? Czy jest na to jakaś rada? Dodam ,że mam skrzywiony
kręgosłup.

[buzi1]

Koniecznie zrob przeswietlenie.Ja mialam wade kregoslopa i po urodzeniu
dziecka nabylam druga wade.Moze cos spowodowalo powiekszenie twojego problemu?

Bóle kręgosłupa nie na rowerze.

[robertrobert1]

Najlepsza terapia na bole kregosłupa jest: jazda konna, jazda na klasycznym
rowerze, jazda na rowerze miejskim. Nie jestem lekarzem wiec ci nie wytlumacze
dlaczego ale po prostu tak jest.
Blisko 8 lat temu mialemwypadek na paralotni i myslalem, ze bedzie ze mna
krucho. Dluższa jazda samochodem (ponad 1 godzine) wywolywala u mnie silne bole
kregoslupa. Przesiadlem sie na rower jako, ze rower jest najtanszym i
najbardziej dostepnym srodkiem komunikacyjnym z posrod wyzej wymienionych. Na
rowerze jezdze do pracy oraz poruszam sie na nim tak czesto jak tylko moge.
Rocznie przejezdzam 10 000 km. Od tamtej pory bole ustapiły.
Skoro na mnie podzialala ta kuracja moze podziala rowniez na ciebie?

[Gość: Wlodek]

P.S.S.Pomoz Sobie Sam .Trzeba wzmocnic miesnie brzucha idobrze sie
naciagac .POZDRAWIAM Wlodek.

[spector1]

Gość portalu: maria napisala:

> W lecie miałam postrzał, który unieruchomił mnie na parę dni. Zanim zaczęłam
> przyjmować leki, przy jakimkolwiek poruszeniu bolało jak diabli, ale dosyć
> szybko przeszło. Niestety od tamtego czasu co jakiś czas mam bóle w okolicy
> krzyża i kości ogonowej. Odzywają się zwłaszcza po intensywnym wysiłku jak
> np. przy sprzątaniu po remoncie mieszkania, ale nietylko. Niekiedy powracają
> znienacka. Nagle mnie coś tam zaboli tak ,że nie mogę się ruszyć . Trochę
> mnie to martwi, bo nie chcę skończyć w lóżku unieruchomiona na wiele dni. Co
> powinnam zrobić? Czy jest na to jakaś rada? Dodam ,że mam skrzywiony
> kręgosłup.

Bol kregoslupa i remonty mieszkania? W ten sposob katowany kregoslup nigdy
nie bedzie mial szanse na wyleczenie.Bole kregoslupa i intensywny wysilek?
Rada RobertRoberta wydaje sie herezja.Jest ona czesto b.dobrym lekarstwem dla
bolacego kregoslupa, podczas gdy remonty jedynie go rujnuja.
Nie oznacza to,ze od razu nalezy wsiadac na rower.Chodzi o systematyczne
cwiczenia o umiarkowanym natezeniu.Zamiast roweru moze byc plywanie.
Obawiam sie,ze cwiczenia jakie ci zalecano byly nieprawidlowe.
Podstawowym cwiczeniem, od ktorego powinnas zaczac to tzw.Pelvic Tilt
opisany w zalaczonym linku.Powinnas wykonywac je kilka razy dziennie, mozna
wykonywac je wszedzie,nie tylko w domu.Na poczatku dosc trudno bedzie ci
opanowac to cwiczenie. Niektorzy potrafia wykonac b.trudne cwiczenie:
lezac na wznak nogi zgiete w kolanach ,wykonujemy pelvic tilt a nastepnie
unosimy np.prawa wyprostowana noge.Cwiczenie powtarzamy kilka razy.Oczywiscie
w nastepnej serii unosimy lewa noge.Jesli ktos opanuje to cwiczenie(moze to
zajac nawet kilka miesiecy) moze zaczac unosic obie nogi przy pelvic tilt.
Absolutnie nie wolno ci podnosic nawet lekkich przedmiotow z podlogi przy b.
zgietym kregoslupie i skreconym w bok.Zawsze robimy polprzysiad.Aby nie skrecac
kregoslupa wystarczy zmienic pozycje,kazdy umie to wykonac bez zadnych kursow.
Skrzywienie kregoslupa mozna skorygowac poprzez odpowiednie cwiczenia.
Polecam przeczytanie pozostalych postow,zanjdziesz tam nawet animacje operacji
kregoslupa,ktorej chcesz uniknac.
www2.gazeta.pl/forum/794674,30353,794652.html?f=22&w=3558334&a=3667936Pozdrowienia

[spector1]

www2.gazeta.pl/forum/794674,30353,794652.html?f=22&w=3558334&a=3667936