witaminy, minerały itp

[0lunia]

Na poprawę włosów, skóry biorę Skrzypovitę i witaminę A w kapsułkach. Czy
można sobie tak po prostu zażywać takie witaminki? Może ktoś wie z
doświadczenia jaki suplement diety jest najlepszy, bo narazie nie widzę
powalających efektów, a jest pełno preparatów róznych firm.
Bardzo lubię też Sanostol, czy on też jakoś pomaga?
I mam jeszcze pytanie odnośnie takich tabletek do rozpuszczania typu Plusz
(tak ja to nazywam :)), można je kupić nawet w supermarkecie...magnez, wapń,
witaminy, czy tu są zalecane jakieś środki ostrożności i można je bezkarnie brać?

[koziorozec1979]

Nie nie można bezkarnie brać preparatów witaminowych.Przesada może mieć też
przykre skutki.Zamiast łykać witaminki w tabletkach,może by tak troche
jarzynek? Na pewno są zdrowsze a witaminy naturalne są lepiej
przyswajane.Polecam dietę śródziemnomorską-ryby,oliwa,jarzyny i masz wszystko
to,co jest w tych suplementach.

[stanley_sow]

rogas, ty tak na prawde czy w ramach zmylki zywieniowej?

Ile mg witaminy C dostaniesz jedzac owoce (dziennie)? Dostalbys chyba
opuszczenia zoladka po zjedzeniu 500kg warzyw i owocow dziennie.

[i_inka]

Oj tak, połówka papryki do kolacji, jedno kiwi do śniadania i trochę kiszonej
kapusty i natki pietruszki do obiadu - to faktycznie ogromne zagrożenie dla żołądka.

[ta_kajka]

Przeciętny zdrowy człowiek potrzebuje nie więcej niż 100mg wit C na dobę,już
100g papryki ma 144 mg tej witaminy, myślę, że każdy żołądek jest w stanie tyle
znieść.