dieta mężczyzny

[martakmiolek]

mój mężczyzna ma troszkę zbędnych kilogramów, jednak dieta to chyba nie
najlepszy pomysł... nie objada się, je normalne posiłki (śniadanie,
obiadokolacja), staram się gotować zdrowo. niestety pracuje do 19, więc
kolację je dosyć późno. Może ta nieregularność posiłków wpływa na jego
wagę...może to słaba przemiana materii...

Co do sportu...człowiek wracający tak późno raczej wyklucza jakikolwiek
wysiłek fizyczny (tym bardziej, że praca też jest fizyczna).

Co w takim razie pozostaje, aby mógł zgubić brzuszek?

[katarzyna.purak]

Niestety jedzenie dwóch posiłków dziennie ( szczególnie obfitej obiado-kolacji)
jest najczęstszą przyczyną nadwagi, a w późniejszym czasie otyłości ( że nie
wspomnę o wieczornym piwku u mężczyzn ;-) Dlatego proponowała bym
przygotowywanie ukochanemu mężczyźnie II śniadania i lunchu do pracy aby
wygłodniały po całym dniu nie rzucał się na jedzenie wieczorem celem
uzupełnienia niezbędnych kalorii. Tym sposobem kolacja może być nieco lżejsza,
a podwieczorek... może świeży owoc? Dobrym rozwiązaniem może być wspólny
spacer, w końcu dni będą coraz dłuższe. A w weekend wspólny wypad na basen czy
rowery, czyli coś czym będziecie mogli zająć się wspólnie przy jednoczesnym
spalaniu zbędnych kilogramów. Powodzenia!!!

[ali57]

zrob tak
na początku
ogranicz do minimum , chleb, ziemniaki, kasze, makarony i owoce i 0 cukru

podam jak ja się zywię

na śniadanko przed 7
6 żółtek na boczku i smalcu, do tego pół kromeczki chleba z
masłem , popijam kawą z wiejską śmietaną tak 1/1
na obiad po 18
kawałek mięsa i trochę ziemniaków z tłuszczem i surówką
lub zupę na gęstym wywarze warzywno mięsnym (na kościach) doprawianą śmietaną
raz w tygodniu ryba i wątróbka cielęca
na kolację niewiele
kawałek sera żółtego z masłem, jakaś podrobwa lub galareta mięsna
do tego następne pół kromeczki chleba z masłem

żadnych sportów nie uprawiam,
w sezonie tylko trochę robót na działce
praca siedząca
mam się świetnie , przez ostatnie 6 lat nie choruję
a schudłem przy okazji 15 kg
z wymoczkiem na chudym żarciu pewnie bym mógł iść w zawody