Opuchnięta kostka

[Gość: karolina]

Witam,
w zeszłym roku zwichnęłam nogę w kostce. Lekarz zalecił, żebym ją bandażowała
i smarowała jakimś żelem. Kostka bolała mnie jeszcze przez dwa miesiące, nie
mogłam nosić butów na wyższym obcasie. Pomimo, że minął już rok od tej
kontuzji moja kostka jest cały czas opuchnięta.
Czy można coś z zrobić?

[Gość: karolina]

Naprawdę nikt nie może mi pomóc?
Może coś wiecie na ten temat?

[Gość: venasqe]

Miałam w tym roku to samo, ale mnie lekarz na 3 tygodnie w gips zapakował, a
potem miesiąc w stabilizatorze (do kupienia w sklepach ze sprzętem
rehabilitacyjnym i ortopedycznym oraz niektórych sportowych, tych które są
dostępne w aptece, mimo że dużo tańsze nie polecam - nie usztywniają dobrze
kostki i nie chronią przed dalszymi urazami). Podczas rehabilitacji kiedy
bolała mnie jeszcze kostka używałam przeciwbólowo Voltaren Emugel (działa też
przeciwzapalnie i zmniejsza opuchlizne) chociaż moi znajomi z AWF-u polecają
żel Fastum. Musisz pogodzić się z tym, że po urazie kostka nigdy w pełni nie
wróci do poprzedniego stanu, żeby uniknąć kolejnego urazu jadąc na przykład w
góry pamiętaj o stabilizatorze (stawu skokowego) gdyż ryzyko kolejnego urazu
jest dużo większe niż w przypadku zdrowej kostki. Stabilizator noś tylko
okazjonalnie gdyż noszony cały czas osłabia mięśnie (a ma pomagać nie
szkodzić). Wskazana jest także reżygnacja z butów na obcasie (gorsze krążenie),
a jeżeli już koniecznie chcesz je nosić to takie 5-7cm (nie wyższe). Kupując
adidasy pamiętaj o dobrej stabilizacji kostki. Ja aby wzmocnić stawy i poprawić
krążenie w nogach łukam tabletki z wyciągie z kasztanowca (w aptece jest ich
wiele rodzajów np Sapoven T). W tym przypadkubardzo dobry jest podobnie jak w
przypadku kręgosłupa basen. Możesz też poprosić swojego lekarza o skierowanie
na rehabilitację - nejlepiej laseroterapię (w przypadku przedawnionych urazów
naświetlanie laserem jest dłuższe niż w przypadku nowych niestety). W razie
czego pisz do mnie [e-mail] :-] !

[Gość: Karolina]

Dziekuję Ci za informacje. Myślę, że trafiłaś na lepszego lekarza. Ja miałam
mniej szczęścia. Pomimo dość długiego czasu, jaki minął od zwichnięcia, kostka
jeszcze czasem mnie boli. Pójdę pod koniec tygodnia do ortopedy - może skieruje
mnie na laseroterapię, o której pisałaś.
Jeszcze raz serdecznie Ci dziękuję.
Karolina