chipsy!!!

[katharin]

nie umiem nie jesc chiposów. moje starania odzwyczajenia sie trwaja 2tygodnie
i znowu po nie siegam.nie potrafie bez nich zyc.przy wzroscie 178 mam wage
82kg to raczej z aduzo prawda?ile powinnam wazyc i jak odzyczaic sie od
chipsów???

[ivka82]

eh, dobrze Cie rozumiem, też mam uzależniania jedzeniowe.
nie moge dać Ci sposobu na odwyk chipsowy, ale mam dla Ciebie propozycję. ja mam
169 cm i 71 kg wagi wiec proporcje sa podobne. może spróbujemy sie tu wspierac?
ja mysle ze gdybysmy rzuciły 4-5 kg było by ok. do wakacji pewnie dałybysmy rade
wspólnie sie ogarnac. zaczynamy tu wspólnie?

[katharin]

z miłą chęcia.

[ivka82]

to moze w zwiazku z tym jakies postanowienia? ja jestem uzalezniona od zółtego
sera:-/ dozucam go do wszystkiego, scieram do zupy, sałatek, zjadam plasterki,
koreczki i co tam tylko mozna. wiec tak zeby nie głupieć za bardzo zrezygnuje
ze: 1)słodyczy
2)chleba
3)żółtego sera, zaczynam od teraz!!
katharin, pisz co u Ciebie!

[ivka82]

chipsiara mnie porzuciła na polu walki... no nic ja próbuje dalej

[latola]

no to ja odrzucam milkshakes :( nie potrafie bez nich sie obejsc ale bede sie
starala. do kiedy mamy postanowienie?

[ivka82]

od teraz:)
fajnie ze ktos sie dołaczył. ja juz kilka dni w samotnosci próbuje. ale sie
udaje póki co!!

pisz co i jak u Ciebie, moze masz jakies sposoby na oszukanie shekowego głodu??
ja opijam sie colą light. wiem ze to nie jest zbyt zdrowe, ale pomaga. i jeszcze
zuje duuzo owocowych gum

[katarzyna.purak]

woje BMI (wzrost w metrach do kwadratu/waga w kilogramach) wskazuje na to, że
masz nadwagę. Aby mieścić się w granicy normy(20-25) przy wzroście powinnaś
ważyć maksymalnie 79 kg.
Jako zdrową przekąskę możesz wybrać np. porcją 30g (tj. 4-5 szt. suszonych
moreli, fig lub daktyli – w wersji na słodko) lub taką samą porcją orzechów lub
słonecznika. Dostarczysz tym samym swojemu organizmowi witamin i minerałów oraz
niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych w przypadku orzechów włoskich. Nie
możesz jednak zapominać że są tą przekąski wysokokaloryczne dlatego w dużej
ilości nie wskazane ;-) Zdrowy umiar jak najbardziej wskazany! Warzywa, surówki,
owoc to zawsze dobry zamiennik. Co do chipsów – to niezdrowa bamba kaloryczna -
zawierająca dużą ilość kalorii, soli, która wpływa na podwyższenie ciśnienia,
zatrzymywanie wody w organizmie. Ponad to obróbka termiczna jaką przechodzą
powoduje, że są bogate w tłuszcze nasycone, które podnoszą „zły” cholesterol LDL
a także posiadają akrylamid - substancję neurotoksyczną i rakotwórczą.