jaka dieta przy problemach z krążeniem ?

[eee27]

Chodzi mi o dietę odchudzającą

[balbinka88]

zalezy jakie to problemy? musisz napisac cos wiecej.
dieta zdrowa dla serca i ukladu krazenia, zasadniczo, to dieta uboga w sol,
nasycone tluszcze zwierzece i uzywki - kawe, papierosy, alkohol. unikaj
smazenia, tlustych sosow, majonezow. zamiast tego warzywa - takze te gotowane na
parze i owoce.

[katarzyna.purak]

Przy problemach z krążeniem należy:
-zmniejszyć dzienną podaż kalorii;
-wykluczyć z jadłospisu tłuszcze zwierzęce takie jak: masło, słonina, łój;
-zastąpić tłuste produkty typu: sery żółte,topione,pełne mleko, tłuste mięso-
chudymi.
-wybierać produkty mleczne odtłuszczone, sery twarogowe, chude mięso, wędliny;
-zmniejszyć ilości przyjmowanej soli- nie dosalać potraw;
-zwiększyć ilość spożywanych warzyw i owoców;
-korzystne są także niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe omega 3 i 6, które
znajdziesz w olejach roślinnych, które należy dodawać do sałatek na surowo.
Obniżają one ilości „złego” cholesterolu LDL a podwyższają zawartość „dobrego”
HDL. Omega 3i6 znajdziesz również w rybach morskich, które najlepiej przyrządzać
w formie pieczonej w foli czy pergaminie w piekarniku lub na grillu z dodatkiem
oliwy z oliwek.

[telle_morelle]

hm, to w takim razie dieta dla mnie, skoro obniza cholesterol i pomaga w
prawidlowym funkcjonowaniu ukladu krazenia.
a jesli chodzi o te tluszcze - czy zwierzece powinny byc wyeliminowane
calkowicie a maslo zastapione margaryna? i co z potrawami smazonymi - czy nalezy
je calkiem wyeliminowac czy mozna smazyc, np na oleju rzepakowym?

[strus.s]

A czy słyszałaś coś o diagnozie opartej na badaniu włosów? Na jej
podstawie określa się dokładnie sposób przemiany materii
(metabolizm) organizmu jak również szczegółowe zalecenia dietetyczne.