Dieta dla 18-latki

[grzehuu]

Witam , szukam dla dziewczyny odpowiedniej diety, czy możecie polecić Nam coś
odpowiedniego. Dziewczyna wazy 57kg przy wzroście 160cm jest dość muskularnej
postury,taki typ budowy , chciała by to zredukować i pozbyć się zbędnej tkanki
tłuszczowej z brzucha :) Pozdrawiamy i czekamy na propozycje

[tata.zbiggy]

BMI 22.3, a więc w normie i nie bardzo jest się czym przejmować.
Polecam :
1) całkowita eliminacja cukru
2) ograniczenie innych węgli (szczerze to całkowicie odstawiłbym
ziemniaki i rzeczy z mąki (pieczywo, makaron) - a zostawiłbym
brązowy ryż i kaszę)
3) jakiś plan ćwiczeń na mięśnie brzucha, skośne itd. w tej okolicy
żeby tutaj ukształtować co nieco - trening na siłowni albo szóstka
Weidera.

[arpk]

zobacz to:
www.cellbolic.pl/suplementy,trening,dieta/Dieta-dla-aktywnych-kobiet-/172.html
moze akurat Ci spasuje