Dodaj do ulubionych

Mięśnie UDA pomocy!

26.04.09, 13:19
ponad tydzień temu miałam tance .. miałam zrobić gwiazdę i wylądować
na turecki szpagat ;/ rozciągnęłam się do tego pożądnie. Ale jak
zrobiłam szpagat za którymś razem poczułam ból w udzie ale dalej
robiłam szpagat... na następny dzień strasznie mnie nogi bolały
chodziłam w takimśmiesznym rozkroku ;/ dziś nie mogę się na stojąco
schylić do lewej nogi... wogóle przy byle jakim ćwiczeniu
rozciągającym czuje straszliwy ból w udach a nawet taki pulsujący w
krzyżu... nie wiem co robić bo w czwartek mam zawody i muszę zrobić
ten szpagat ;/ aha i nie mam żadnego siniaka itp. stosować jakieś
maści? rozciągać się stopniwo?
Obserwuj wątek
    • artur737 Re: Mięśnie UDA pomocy! 26.04.09, 18:56
      Kiedys byl taki film o karatece, ktory przygotowywal sie do walki, ale nie mogl
      zrobic pelnego szpagatu niezbednego do zadawania ciosow nogami. Wiec jego mistrz
      zwiazal kazda stope odzielnym sznurem i uzywajac systemu kolek i dzwigni
      wprowadzil go w pelny szpagat jednym szybkim ruchem.
      Procedura byla na tyle bolesna, ze glowny bohater stracil przytomnosc z bolu.
      Potem byl bardzo dlugo chory, ale jak juz wyzdrowial to mogl robic pelny szpagat
      bez problemu.

      Ale wiadomo, jest to film, i nie wiem, na ile mozna z niego czerpac.

    • kradam Re: Mięśnie UDA pomocy! 26.04.09, 19:45
      Rozciągać stopniowo, wcześniej rozgrzać: maścią, prysznicem, rowerem, truchtem.
      Jeśli nie da rady bez bólu to przestać, przeczekać niestety.
      Lekarz wyśmieje problem (słusznie) a co do tego karateki to jestem pod wrażeniem
      poziomu filmu jak również jego odbiorcy :-)

    • wcyrku1 Re: Mięśnie UDA pomocy! 26.04.09, 20:35
      dance13 napisała:


      >
      > .. miałam zrobić gwiazdę ... ;/ rozciągnęłam się do tego pożądnie.
      >

      Po co bierzesz się za sport jak nie umiesz robić porządnej rozgrzewki
      nie czujesz mięśni.
      Rozciąganie drewna zawsze kończy się kontuzją nie tylko mięśni nóg lecz
      również kręgosłupa.


Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka