pomoz jesli mozesz

[pannanikt10]

Czesc. Mam ogromny problem z natrecwtem mysli, czy znacie moze dobrego
sapecjaliste z LUblina ktory zajmuje sie terapia NN? POmocy...mi sie juz nie
chce zyc przez to a mam dopiero 20 lat.......

[ane1235]

A jaki masz problem? Może jeśli nadal nikogo nie znalazłaś to
pogadaj z nami :)

[pannanikt10]

NN oczywiscie. konkretnie strach przed wszystkim co bedzie po smierci, i analiza
mysli na ten temat. czesete. Co o tym myslicie? Natrectwo czy rzeczywisctosc?

[w.salacki]

Jest Ksiązka Brain Lock Jeffrey Schwartz o terapii biobehavioralnej.
W skrócie cztery R 1. Nazwijj tę myśl że to jest obsesja. 2. Jej przyczyna
jest otwarta bramka prawda fałsz w Móżgu 3. Skoncentruj się od 1 do 15 minut na
innej czynności mimo że w móżgu kołacze ci uczucie lub myśl i zrób na przykład
obiad, pograj na komputerze porozmawiaj, idź do koleżanki poogladaj ulubiony
film 4 porównaj czy zauważyłaś zmianę w uczuciach.
Ja tez mam nerwicę natręctw od ok 20 lat da się z tym żyć. Książka jest tylko po
angielsku. Zadna inna terapia oprócz biobehavioralnej możesz sama na podstawie
podręcznika ćwiczyć ją codziennie. Nie daj się wpuścić w maliny przez patrzenie
w przeszłość itp bzdury.

Nigdy nie poddawaj się po okresie około kilku tygodni lub miesięcy zależnie od
indywidulnych cech musi byc poprawa. Kup książkę
Pozdrawiam.
Wojtek