insomnia

[pajak30]

czy ktos z Was cierial na "przewlekla" bezsennosc w trakcie i po rozwodzie?
ja kiedys oszaleje, nie spie juz od tak dlugiego czasu normalnie...macie jakies fajne sposoby na sen? nie chce brac prochow, liczenie baranow nie pomaga, bo po chwili pojawia sie jeden i ten sam baran
mam tez nadal koszmary...dobija mnie to, wczesnej myslalam, ze po rozwodzie to sie skonczy, ale to trwa nadal

[blue_ania37]

To minie
Nie spalam ok pól roku a jak juz zasypialam snilam o nim i o niej
Minęło samo
Ewentualnie melisa cieple mleko,male piwo

[karolana]

Miałam Przeraźliwie męczące. Dowiedziałam się wtedy dlaczego ludzi torturowali nie pozwalając im spać
Jak napisałam Ania - mija.
Ja próbowałam ciepłego mleka (nie działało).
Melisy (nie działała).
Prochów (działały, ale nie tak jak powinny, wiec odstawiłam )
Wina (hmmm miło, ale na dłuższą metę nie polecam)
Wysiłku fizycznego (było jeszcze gorzej, bo byłam zmęczona fizycznie, a zasnąć i tak nie mogłam).
Grzanego piwa (odparować alkohol, chmiel działa uspokajająco i usypiająco - nooo coś tam dawało).
Przeszło mi chyba po roku.

[pajak30]

tylko, ze mi w styczniu stuknie 2 lata od rozstania z exem i nadal mnie meczy...
prochy bralam przez 6 m-cy, ale to byl kosmos bralam o 19 i budzilam sie rowno po 7 h zdezorientowana
melisa nie dzila
mleko tez
wysilek tego nie probowalam...
chodze na spacery z kotem (!) biore go pod pache i i de wieczorm sie przewietrzyc
a koszmary ewoluowaly juz nie sni mi sie on, a nexia juz dawno sie zmyla z jego zycia, a ja nadal mam koszmary, tylko teraz sni mi sie, ze mnie nie ma, ze jestem nie potrzebna, albo pierscionek zareczynowy jak zaciska sie na palcu...

[blue_ania37]

Przerób temat rozwodu, to jedyna rada.
Od tego sie nie umiera
Każdy ma swój czas, ja bardzo chciałam się postawić i byłam skoncentrowana tylko na własnym zdrowiu i zeby nie bolało, przestało, odpuściło, wyjśniało, obrączkę sprzedałm i kupiłam za nią buty

[pajak30]

przerabiam i nawet juz nie rozpamietuje, normalnie funcjonuje, nie mam zalu, mysle sobie trudno stalo sie i zyje dalej, ale noce nadal mam do bani...
czytalam tu na forum, ze wiekszosc ludzi juz 2 lata po rozwodzie byla gotowa na nowy zwiazek, a ja nadal jestem na poczatku drogi, bo te sny i noce przeciez o czyms swiadcza...ale wcale nie mam poczucia, ze oszukuje siebie i radze sobie swietnie bez niego...

[karolana]

A rozważałaś terapię? Bo chyba Ci podświadomość tak działa. Świadomie niby poukładane, a pod spodem kanał
A co do gotowości do związku po 2 latach, eeeee... uważam, że większość z tego to pobożne życzenia Więc pełen luz.
Spróbuj znaleźć sensownego terapeutę... choć wiem, że to kasa
Może jakieś hobby relaksacyjne? Lepienie z gliny? Decoupage? Kurczę, nie wiem sama... Może joga?

[mia17]

a ja trafiłam na świetną babkę - panią psycholog z NFZ.
mam za sobą dopiero 3 spotkania, ale już bardzo wiele przemeblowało się w mojej głowie.
zrobiłam postępy i nawet pewne ruchy w kierunku eksa - pomogło.
czuję się spokojniejsza.
w styczniu stuknie mi 2 lata odkąd się wszystko posypało.

[pajak30]

na terapie chodze i pomaga mi bardzo
przed snem relaksacyjna kapiel z lawenda, i nic...

[kachaa17]

może spróbuj Treningu Autogenicznego Szulca. Jest to relaksacja całego ciała. Mi czasem pomaga.

[triss_merigold6]

Może znajdź sobie nowego faceta? Regularny seks działa odprężająco.

[pajak30]

spoko dam ogloszenie w gazecie "mam problem ze snem kto mi pomoze "

[wiosnaw]

U mnie gdzieś tak z pól roku trwało, a przykre sny dłużej, czasem zdarzają mi się i teraz.
Moim zdaniem dużo świeżego powietrza (np. spacery, niekoniecznie intensywne biegi itp.) mogą pomóc, ale nie całkiem, bo to psychika widocznie u Ciebie jeszcze odreagowuje. Ale kiedyś się skończy, zobaczysz.

[koronka2012]

Melatonina - naturalnie reguluje rytm dobowy i nie uzależnia.
Jak nie pomoże - trzeba sięgnąć po leki na receptę o ile sytuacja się przeciąga.

[pajak30]

hej, kolejna ciezka noc...ja sie zalamie

[gazeta_mi_placi]

Napij się na noc dwa-trzy piwa lub jak lubisz duży kieliszek wina lub dwa.

[pajak30]

wczoraj testowalam alkousypiacz, ale dzisiaj mam kaca wiec nie jest najlepsze rozwiazanie

[blue_ania37]

przeczekaj minie.
nie pij bo to ciezki moment w zyciu i mozna poplynac.

[pajak30]

wczoraj corka pojechala do exa na dluzszy weekend i poszlam do znajomych na "sledzika" bylo winko, ale ja nie pije ja tego nie lubie zwlaszcza nastepnego dnia...
ale to troche tlumaczy dlaczego ludzie w kryzysie siegaja po alko, smutne

[pajak30]

chyba postawie juz na ten sex, niech bedzie ;P

[blue_ania37]

alko najłatwiejszy dostępny znieczulacz
mi pomagalo tez czytanie ksiazek i joga.
naczytalam sie wtedy na zycie cale
prasowalam tez;0

[pajak30]

ja tez duzo czytam, ale troche mnie oczy juz bola, ale normalnie podnosze statystyki jesli chodzi o czytanie ostatnio przeczytalam 50twarzy greya 1 czesc trylogii na 2 nocki
ktos tez radzil hobby to tez stosuje np. decupage i inne prace rekodzielnicze, mam nadzieje, ze bedzie jak piszesz kiedys minie

[pajak30]

kiedys jak corka byla u taty obejrzalam wszystkie czesci zmierzchu, nadrobilam w tym czasie zaleglosci filmowe, ksiazkowe, nawet probowalam sie uczyc niemieckiego, ale to nie moj jezyk

[blue_ania37]

niemiecki to umiem nie probowałam
Ale uwierz ze minie bezseeność jak się rozwiedziesz w głowie
To najgorsze jest, bo papierek jest tylko papierkiem

[nastja]

Ania, podpisuję się pod tym co piszesz. Ja nie miałam papierka - ani na ślub, ani na rozwód. A po rozstaniu nie spałam też około pół roku. Czytałam wtedy co się dało. Potem spałam ale nie miałam snów - przez około rok. Teraz śpię i miewam sny, niektóre całkiem przyjemne zresztą ale to się musiało wszystko uleżeć we mnie.

[pajak30]

ale ja juz sie niecierpliwie, bo chodze na terapie i na zewnatrz jest dobrze, ale noc mnie "przerazaja"

[noname2002]

Mnie pomogły dobrze dobrane leki nasenne(po pierwszych też się źle czułam, za długo spałam i w dzień byłam półprzytomna), kilka miesięcy i od tamtej pory śpię normalnie bez brania lekarstw. Czasem się zdarza jakaś gorsza noc, ale to naprawdę rzadkość, raz na kilka miesięcy. A bezsenność była koszmarna, czułam się jakby mi jedna piąta mózgu funkcjonowała.

[pajak30]

generalnie przyzwyczailam sie do tego, odsypiam kiedy moge w ciagu dnia, ale czasem jestem tak padnieta, ze stwarzam zagrozenie na drodze, przez to tez moj system odpornosciowy czesiej nawala, robie co moge i wierze, ze tak jak piszecie kiedy zapanuje juz calkowity porzadek w mojej glowie wyspie sie normalnie

PS

[noname2002]

A ze sposobów niefarmakologicznych polecam kota nic tak nie uspokaja i usypia jak mruczenie

[nicol.lublin]

dla mnie insomnia ma jedno skojarzenie byinsomnia.com/

zasypiam w każdych okolicznościach, na szczęście nie chrapię

[nicol.lublin]

a! jeszcze jedna! www.filmweb.pl/Bezsennosc

[catleen]

Lekarz i dobrze dobrane antydepresanty z działaniem przeciwlękowym / nerwicowym, na przykład cital. Przesypiałam równo 8 godzin na tym i budziłam się rześka jak skowronek. Standardowe leki nasenne na mnie w ogóle nie działają. Trzeba uważać tylko bo źle dobrane mogą pogłebić problem.

[ja102sama]

Nie spałam 1,5 roku, od momentu, gdy dowiedziałam sie o zdradach mojego męża. Jeszcze wtedy chciałam ratować małżeństwo. Minęło 5 lat i przyszła decyzja o separacji. Na szczęście teraz obywa sie bez bezsenności. Tamta sama przeszła, ale wspominam koszmarnie.