odchudzanie...

[ewelina.b]

dziewczyny dajcie jakies sprawdzone rady jak sie skutecznie odchudzic.Wiadomo
dlaczego czlowiek chce byc szczuply albo przynajmniej w miare:dla zdrowia i
wygody.A tu ciagle ma sie na cos smakowitego ochote i ...kilogramow
przybywa.Ja mam jeszcze dodatkowo problem z cholesterolem wiec odchudzanie
jest w moim przypadku bardzo wskazane.
Kiedys pozwolilam sobie na Slim fast ale osobiscie nie polecam,bo ja sie
zatrulam.Moze zestaw skladnikow nie dla mnie ale bardzo chorowalam na zoladek.
Jesli ktoras z Was sie odchudzala albo jest w trakcie,to prosze podzielcie
sie ze mna jak to skutecznie doprowadzic do konca.Pozdrowka bez slowka.

[karolinna]

Wiesz ja mam podobne zdanie o preparatach slim fast.Tez mialam po snackach i
batonikach zatrucie pokarmowe.Chyba najlepiej jest ograniczyc
jedzenie ,wyeliminowac cukier i pic duzo zielonej herbaty.Ona jest bardzo
zdrowa i naprawde na pewien czas zasyca.Tylko nie wolno zalewac jej
wrzatkiem,bo wtedy czuc dziwna goryczke.Ja kupuje zielona herbate w sklepach
prowadzonych przez Turkow czy Arabow,bo ta ze zwyklych holenderskich sklepow
jest zupelnie inna,mniej aromatyczna i mozna sie szybko zniechecic.
A druga wazna rzecz to na pewno wyeliminowanie slodyczy.Ja czytalam,ze
lakomczuch na odchudzaniu moze sobie dla zlagodzenia dyskomfortu pozwolic na
cos slodkiego raz w tygodniu.
Ja sie kiedys odchudzilam skutecznie stosujac Meridie ale za drugim razem mi
juz nie pomogla a jest dosc droga .
Tez chetnie poczytam sobie Wasze dyskusje na temat odchudzania,bo dobrze by
bylo zeby zima nie przytyc,a moze nawet uda sie schudnac.

[mamakubusia11]

moja kolezanka Holenderka schudla 12 kg w 3 miesiace bez zadnej diety, pijac
tylko dodatkowo wode mineralna-2 litry dziennie.
tak jej pozazdroscilam,ze tydzien temu kupilam baaaardzo duzo wody, ale ciagle
zapominam ze mam ja pic.
po prostu nie daje rady tyle zmiescic pomiedzy dziesiata kawka.
ale metoda w 100% sprawdzona,wiec zycze wam powodzenia

[karolinna]

Mamokubusia,a czy ta Twoja znajoma Holenderka zmienila cos jeszcze w swoim
jadlospisie czy tylko pila wode?To drugie to chyba niemozliwe;ona pewnie
jeszcze ukrocila sobie jedzenie.
A prywatnie powiem Ci,ze ja tez mam tendencje do zapominania,ze mam sie
odchudzac.Cos sobie zaplanuje,ze to juz od jutra,ze koniec ze slodyczami,nie
jem sniadania tylko kawa...a potem jak mnie glod zlapie ,zazwyczaj zaraz po
poludniu,to zjem taka ilosc,ze az strach pomyslec.Potem jestem zla na
siebie,ale w czasie jedzenia zapominam o ...odchudzaniu.
Mialam kolezanke,ktora powiesila sobie na lodowce zdjecie bardzo otylej
osoby,jakiegos super grubasa z gazety i powiedziala,ze dokad dziecko nie
zerwalo tego zdjecia to skutkowalo.Jak zapedzila sie po cos do lodowki,to
wlasnie to zdjecie ja odstraszalo i rezygnowala.Schudla wtedy przez miesiac
kilka kilogramow;ja spotkalam ja juz po odchudzaniu i efekt byl widoczny.Ona
teraz mieszka w Holandii ale nie mam z nia kontaktu odkad wyjechala.Moze sie
zadomowi i sie odezwie...

[mamakubusia11]

ta moja znajoma jadla normalnie i to po holendersku,czyli wiesz jakie porcje.
jej zalecil picie tej wody lekarz, po to wlasnie zeby troche schudla.Poza tym
ona jest Murzynka,a im jest trudniej zrzucic wage.

A ja robie dokladnie jak Ty.Rano tylko kawka,a potem jestem tak wyglodzona,ze
zjadam podwojnie.Na dodatek uwielbiam slodycze.Kiedys schudlam ograniczejac sie
do jednego ciastka dziennie i dwoch normalnych posilkow.Dobrze dziala tez na
mnie duzo ruchu,ale teraz pogoda taka, ze ani na rower ani na spacer nie chce
sie wyjsc.

[made28]

Z tym piciem wody to troche prawda. Na pewno picie duzych ilosci wody pomagda,
bo po pierwsze oczyszcza organizm, a po drugie masz taki pelny zoladek ze juz
nie chce ci sie jesc :)
Lepiej nie rezygnowac ze sniadania. Na sniadanie nawet mozna zjesc cos
slodkiego (ale absolutnie nie wieczorem :))
Nie bede sie tu rozpisywac jak jakas maniaczka odchudzania, ale juz niemalo
diet wyprobowalam. Pomagal mi herbalife ale jest drogi. No i pewnie dlatego
pomagal, bo jak juz tyle pieniedzy sie wydalo to pozniej szkoda napchac sie
slodyczami.
Najlepiej na mnie dziala wlasnie South beach (wreszcze mam swoja wymarzona
wage, po urodzeniu 2 dzieci). Ogolnie rzecz biorac nie jem ziemniakow, marchwi,
malo owocow (ze wzgledu na cukry), duzo warzyw (ale wlasnie nie marchwi,
kukurydzy i innych z duza iloscia cukrow), chleb tylko razowy itd itd. Mozecie
sobie wejsc na forum SOUTH BEACH, tam dziewczyny wiedza wszystko, albo kupcie
sobie ksiazke (tak ja zrobilam).
czolko
Made (juz calkiem niegruba:)))

[miilka5]

Popieram....popieram jeszcze raz powyzsze wypowiedzi:-)))
Zielona herbatka rewelacja a jeszcze lepsza jest czerwona,tylko ta to zawsze
kupuje w Polsce.
Woda mineralna jak najbardziej wskazana...i dodam jeszcze cos na male
oczyszczenia organizmu-codziennie rano szklaneczka wody z cytrynka.
Wtedy przyspiesza sie przemiana materii,ktora przeciez pomaga nam lakomczuszkom
w spalaniu kalorii.
Ja dzieki temu schematowi utrzymuje caly czas stala wage:-))))
Ogolnie spozywam trzy posilki dziennie do godzinki gora 19:00-potem pije tylko
herbatki lub jabluszko.
Oczywiscie zdazaja mi sie male grzeszki:-(((ale potem sie mobilizuje.
I jeszcze jedno-tutaj jest fantastyczny wybor salatek takze dziewczyny polubcie
zieleninke i przy okazji witaminki na zime sa wskazane.
Powodzonka:-)))))grotjesxxxx

[saraanna]

Jest tak zwana 13 dniowa dieta kopenhadzka ponoc bardzo dobra i dajaca trwale
efekty bo wplywa na przemiane materii.Mozna ja znalezc wpisujac nazwe w
wyszukiwarke.Moze ja sama zastosuje ale dopiero po Swietach ,a narazie kupilam
sobie rowerek treningowy i pedaluje codziennie po 30 minut na ulubionym serialu
zeby nie tracic czasu.A tak na powaznie to przytylam 5 kg jak z roweru
przesiadlam sie w samochod takze mysle ze nie tylko dieta jest wazna ale
rowniez wystarczajaca ilosc ruchu.

[karolinna]

Oj Mamokubusia zaluje,ze nie mieszkam gdzies blisko Ciebie,bo wtedy moglybysmy
razem pojezdzic na rowerach a moze i zajac sie tez innym sportem.A samej mi sie
po prostu nie chce.Ja tu juz od jutra bede w Holandii.
Moj kuzyn zeni sie tu z Turczynka i troche mu pomoge sie zadomowic.A przy
okazji zalatwie pare swoich spraw.
Nie bede pisac szczegolow,bo pamietasz jaki atak na mnie przypuszczono na
poprzednim forum.
A za odchudzanie wziac sie musze,bo jest mi coraz ciezej...
A dodatkowo dzis zamiast kawki ,to zjadlam nie to ,co trzeba.Mialam wysokie
cisnienie,wiec z kawki zrezygnowalam i najadlam sie tlustego sera camember...

[majadeblij]

hallo,
kolezanka moja stosowala ta kopenhadzka i naprawde schudla!
problem w tym ze nie mozna jej stosowac czescien niz raz w roku (bardzo zubaza
organizm) i jest naprawde tyranska........
Pozdrowienia
Gruba Maja:-))

[reszka.wuu]

Wszelkie dostepna diety sa albo bardzo drogie albo tak pracochlonne,ze caly
dzien trzeba przygotowywac posilki.
Moja siostra ,majaca prawie 20 kg nadwagi,zrzucila juz 10 kg dzieki temu,ze o
wiele mnie je,wyeliminowala pieczywo i slodycze,a glod zasyca mlekiem i
jogurtami.Podobno poczatek jest trudny,ale ona trwa juz 4-ty miesiac chociaz
lekarz kazal jej zrobic przerwe.Zrzucila 10 kg przez niecale 3 miesiace a
wyglada 10 lat mlodziej!Gdyby jeszcze dolozyla sport...ale na to nie ma
czasu.Pozdrawia was reszka,ktora tez tu mieszka(Arnhem)

[ewa.janssen]

ja tez schudlam dwa lata temu jakies 10 kg ,bedac na diecie mlecznej.To dziala
i najwazniejsze,ze czlowiek sie przyzwyczaja.Ja nie przytylam,ale powtarzam
sobie raz,dwa razy w roku ,,mleczny miesiac".Ewa

do EWY.JANSSEN

[lekker_ding]

Ewo!!!!!!!!!! Napisz cos wiecej na temat tej mlecznej diety, blagam i bede Ci
wdzieczna do konca zycia, obiecuje




ewa.janssen napisała:

> ja tez schudlam dwa lata temu jakies 10 kg ,bedac na diecie mlecznej.To
dziala
> i najwazniejsze,ze czlowiek sie przyzwyczaja.Ja nie przytylam,ale powtarzam
> sobie raz,dwa razy w roku ,,mleczny miesiac".Ewa

[ewa.janssen]

Mi ta mleczna diete opracowala dietetyczka,a wiec pewnie ona jest jej
autorka.Wyglada to tak,ze kupujesz sobie tylko produkty mleczne i zwracasz
uwage,by zawartosc tluszczu byla max.1,5 %.Ja mialam w jadlospisie mleko
halfvolle,jogurt naturalny halfvolle,i serek do smarowania ale chudy.Dolaczalam
tez twarozki farmerskie.To wydaje sie malo,ale z mlekiem mozna robic
budyn,kasze manne,platki owsiane i kukurydziane,a tez zwyczajne musli.Do
twarozku tez mozna dodawac musli i jest urozmaicenie.Poza dieta mozna pic
herbate i kawe bez cukru oraz jesc takie owoce jak
jablka,kiwi ,pomarancze,mandarynki.Wskazane jest picie kefiru i mozna jesc
codziennie kubeczek magere pudding-taki gotowy ze sklepu w litrowych
kartonach.I nic wiecej,nawet nic chudego,zadne mieso,zadne zuki.Tu wazne jest
laczenie pokarmow,ktore tez moze miec wplyw na nieprawidlowe spalanie
tluszczu.Pewnie sa lepsze diety,ale mi ta pomogla.Ewa

[lekker_ding]

Dzieki! sprobuje
Pozdrawiam

[fruzia.5]

Witam Was wszystkich. Przyszlam tu do Was po raz pierwszy i mam nadzieje, ze
nie ostatni. Temat jak najbardziej aktualny. Latem zastosowalam tzw. diete
kopenhaska lub dunska (jak kto woli). Efekt po 13 dniach 4,5 kg. W ciagu
miesiaca kilogram skoczyl do gory, ale przez pozostale miesiace waga sie
ustabilizowala. Czyli 3,5 kg udalo mi sie stracic. Nie jest to moze wynik
oszlamiajacy ale jednak jak dla mnie widoczny. Niestety mozna te diete stosowac
nie czesciej niz raz na rok. Link na diete byl podany.
Znam jeszcze jeden dobry aczkolwiek drastyczny sposob, jest bardzo dobry jako
wstep do diety glownej: 2 lyzki (nie lyzeczki) soli rozpuszczone w 1,5 litrze
wody - nalezy to wypic praktycznie duszkiem, no w ciagu max 10 min. Da sie to
przeprowadzic, trzeba jednak pamietac ze: lepiej jak domownikow przez prawie
caly dzien nie ma w domu, nigdzie nie mozna wyjsc, przygotowac sobie w WC np.
ksiazke do czytania, papieroski, telefon itp. i nastawic sie duchowo ze pol
dnia, no moze dwie lub trzy godziny (z przerwami) spedzimy w tym przybytku. Ta
metoda jest bardziej na oczyszczenie jelit niz odchudzanie, ale waga tez niezle
leci i brzuszek robi sie idealnie plaski.
Dziewczyny zycze sukcesow na niwie odchudzania

[edytak78]

Podaj Fruzia linka do tej diety kopenhaskiej,bo nie moge tu nigdzie znalezc.Ja
tez stosowalam kiedys taka diete co to tylko mozna raz w roku,ale Bog jeden wie
jak sie nazywala.Daj linka-przyda sie nie tylko mi.Edyta

[fruzia.5]

Niestety nie potrafie wkleic linka. W wyszukiwarce trzeba wpisac: dieta
kopenhaska i tam znajdziecie cala diete wraz z zaleceniami.

[reszka.wuu]

szukaj.gazeta.pl/katalog/1816462,51360.html?x=68527

[mister1]

www.hulewicz.pl
dwutygodniowe wczasy i skutek gwarantowany ( bylem w "Kolibie" w Piwnicznej
Zdroju, wage sie zrzuca glownie przez wycieczki gorskie, saune i ...dyskoteke.
W moim przypadku bylo to ponad 4 kg - jednoczesnie byl to przyjemny i pelen
wrazen urlop).

[made28]

No wlasnie chcialam Ci poradzic diete SOuth beach (ja schudlam 12 kilo w 3 mce
i ciagle trzymam wage), ale pewnie to niezbyt madre w zwaizku z tym Twoim
cholesterolem. Ja sie na tym nie znam, ale ponoc nie wolno ci jesc stalego
tluszczu. South beach je sie oliwe z oliwek, nieskotluszczowe sery (twarogi
itd) mieso chude, nie wiem, moze jednak by ci podpasowala. Najlepiej przejrzec
sobie ksiazke.
powodzonka
Made

[majadeblij]

Czesc czesc,
A slyszala moze ktoras z Was o Di-Planie????
To taki program jak polskie kwadratowe grubasy. Co tydzien mierza i waza w
grupie, bardzo motywujace!!!!!! No i jest dietetyczka ktora ustala dla Was
specjalna diete, wcale nie regorystyczna a do tego 3x w tygodniu sport. Znajoma
to przeszla i byla bardzo zadowolona, gwarantuja ci chudniecie okolo 1kg
tygodnoiwo (BARDZO ZDROWO) no i brak efektu jojo. Ja sie staram na to zapisac,
ale wlasnie sie z Arnhem (dla Reszki di-plam maja w INDOOR ACTION) do
Amsterdamu, myslalam wiec ze tu nie bedzie z tym problemu.......a tu na odwrot.
Obiecali mi w jednym klubie ze od stycznia zaczynaja wiec nic tylko czekac.....
Jesli ktos zainteresowany to moze sobie wejsc na strone www.diplan-
nederland.nl/