co na zmęczenie/apartię

[jagienkaa]

pomożcie mi, bo powoli nie wyrabiam. Ostatnio mam strasznie dużo pracy na
uniwerku, plus normalne obowiązki domowe i...ledwo daję sobie radę. Trudno mi
się skupić, czuję się zmęczona, wszystko mi z rąk leci, potykam się, czuję
sie jakaś taka ociężała.
Czy są jakieś tabletki dla studiujących mam;)? czy jakieś witaminy,
suplementy tu są dostęlne które działają?...

[edavenpo]

Polecam zenszen!

Dostepny w Holland and Barrett - Siberian Ginseng w plynie jest najlepszy ;-)

[jagienkaa]

dzięki:)

[tuti]

czytalam dzisiaj na etykitce musujacych tabletek z magnezem ktore se ot tak
kupilam w kraju ostatnio, ze niedobor magnezu dlugotrwaly moze tez powodowac
problemy z koncentracjaa;)

no ale chyba sen przede wszystkim;)

[jagienkaa]

śpię dobrze (oczywiście na ile mogę przy budzącym się czasami w nocy 3-latku) a
im więcej śpię tym bardziej chce mi się spać;)
zła jestem bo to raczej nietypowe dla mnie że nie mam energii i nic mi się nie
chce, na dodatek ten kocioł się dopiero w czerwcu skończy. Jadę do Polski na 2
tyg ale z 4 książkami z Prawa Pracy i dodatkowo esejem do napisania z innego
przedmiotu:(

[robak.rawback]

ah czyli ta apatia i zmeczenie i do anglii doszla. hehe
ja po prostu tez nie wyrabiam. przychodze z pracy po 5 godzinach i jestem
skonana, jak nigdy,
jakies przesilenie wiosenne, paskudne

[mgna]

poradzilabym Tobie kilka essential oils, ale wiem ze ty zapachow nie tolerujesz
ze wzgledu na migreny...wiec zamiast tych, polece zebys kupila Omega 3 oils
kaspulki, jadla przynajmniej raz na tydzien salmon, uzywala jak najduzo
swiezego powietrza i czy nadal masz czas na gimnastyke?

[jagienkaa]

dzięki Marzenko, na olejki i wylegiwanie się w wannie czasu nie mam+jak mówisz
migreny.
Na siłownię chodzę 3xw tyg (co mnie dodatkowo stresuje bo zjada mi czas a w
ogóle nie widać efektów ale co tam, to moja jedyna przyjemność).
A te omega kapsułki to też codziennie?...

hormony

[natalia.brzeska]

warto zrobić badania hormonów. Często wysoki poziom prolaktyny powoduje
zmęczenie. Jest takie uczucie, że nie chce się w ogóle wstać z łóżka, mimo ze
spało się np 10 godzin.

I jak już tuti wspomniała - magnez pomaga!

[mgna]

Tak w Hollan and Barret je (omega 3) maja i nawet w Tesco (w Tesco sprzedaja
wegetarjanskie, ale o to ty sie nie martwisz).

[princessjobaggy]

Polecam wspomniany magnez oraz lecytyne :)

[jagienkaa]

czyli podsumowując mam kupić żeńszeń, magnez, lecytynę, i omega?:) rany, to
będę w domu miała aptekę. Teraz to tylko się ruszyć do apteki i ....nie
zapomnieć po co tam przyszłam:)
natalia.brzeska: już widzę minę GP jakbym mu powiedziała z czym przyszłam do
niego:))) next please!

[robak.rawback]

hahah jagienka po tym zestawie, jak sobie lykniesz taka dawke, to chyba
wybuchniesz albo dom przemalujesz i wytapetujesz w jeden dzien

[jaleo]

jagienkaa napisała:

> > natalia.brzeska: już widzę minę GP jakbym mu powiedziała z czym przyszłam
do
> niego:))) next please!

A wlasnie moze bedziesz milo zaskoczona. Z moich doswiadczen, lekarze tutaj
dosc powaznie podchodza do przypadlosci typu migrena, nieustanne zmeczenie
itp. W odroznieniu od kataru lub grypy, z ktorymi to do lekarza nie ma po co
chodzic.

[jagienkaa]

na migrenę to mi przepisują tabletki i tyle. Pomagają w 8 przypadkach na 10
choć co najmniej raz w miesiącu dostaję ataku i cokolwiek bym robiła to i tak
mam dzień z głowy i tak.

[leggetta]

a moze zafunduj sobie cos milego, np wypad do salonu pieknosci? poczujesz sie
zrelaksowana, piekniejsza (?) i gotowa na przyjscie wiosny
skoro masz zbalansowana diete i odzywiasz sie racjonalnie to moze witamin Ci
nie brakuje...

[vygotsky]

O rany jak sie ciesze bo myslalm ze to tylko ja jedna i ze cos ze mna zlego sie
dzieje, wiecznie zmeczona i obolala i nic pozywnego nie jem tylko wcinam
czekolade i czuje sie jeszcze gorzej. Zima nam sie tak dluzy i na dodatek
studia na caly etat i dwojka maluchow ..po prostu wymiekam. Jedyne co
wymyslilam to wroce do sportu i jutro wracam na silownie i basen. Pozdrawiam
wszystkich...jutro chyba pierwszy dzien wiosny!!

[tuti]

[eballieu]

Jagienko, ja bym raczej poszla do GP.
Wiesz jaki masz poziom zelaza?
Taki lekarz przeanalizuje z Toba styl zycia + diete + moze nawet jakies
aktualne zmartwienia, problemy i przynajmniej bedziesz wiedziec oc nalezy
zmienic.
A do tego migreny - ale to przeciez na pewno konsultujesz z lekarzem czy
neurologiem, masz je juz tyle czasu z tego co piszesz, ze na pewno regularne
wizyty kontrolne odbywasz.
Powodzenia.
Zycze sily i zdrowia.
Ach, ja bym kasy na suplementy nie wydawala, lepiej wprowadzic cos do diety.

[hopplik]

jestem alergikiem i u mnie ból głowy to standard :(
uczula mnie wiele zapachów i niestety źle reaguję na leki antyhistaminowe, więc
ich nie biorę
czasami bardzo trudno znaleźć przyczynę alergii,
dowiedziono,że bardzo często na to wpływ ma przegroda nosowa, mnóstwo osób ma
jej niewielkie skrzywienie ale tym nie wie, bo nie jest widoczna jak np. wada
zgryzu
żelazo też ma ogromne znaczenie, podobno nie powinno się popijać posiłków
herbatą i kawą, bo utrudnia się jego wchłanianie

[evian5]

ja tez jestem za tym zeby pojsc do lekarza, przede wszystkim po to zeby zrobic
badania krwi. czesto ciagle zmeczenie, sennosc etc. moga byc efektem jakichs
niedoborow w organiznie. ja jak do tej pory musze przyznac nie napotkalam
zadnych oporow GP ze skierowaniem mnie na jakiekolwiek bania krwi, wrecz
przeciwnie.
zycze zdrowka :))

w Polsce

[natalia.brzeska]

Pisałaś, ze za 2 tyg będziesz w Polsce, może warto zrobić sobie badania? Za
morfologię płaciłam prywatnie 8 zł+5zł za nakłucie. Hormony już nie pamiętam,
ale prolaktyna chyba coś ok 30 zł. Najdroższa była tarczyca 40zł.

PS

[natalia.brzeska]

Piszę tak o tych hormonach, bo ja też kiedyś tak miałam, że byłam ciągle
zmęczona, a w sumie wysypiałam się, dobrze odżywiałam, problemów żadnych nie
miałam. Przypadkiem podczas wizyty u ginekolog/endokrynolog powiedziałam, ze
ciągle czuję się zmęczona, ona zapytała czy mewam obfite miesiączki. Ponieważ
takich nie mam zasugerowała, ze problemem może być prolaktyna. I rzeczywiście
był tak wysoki poziom, że lekarka aż złapała się za głowę. Dostałam jakieś małe
tableteczki (Bromocośtam), musiałąm brać w odpowiednie dni cyklu przez 6 cykli,
potem znowu miałam badania i wszystko było ok.
Tylko ze tą prolaktynę to w jakimś odpowiednim dniu cyklu trzeba badać (chyba
między 16-22).

[hopplik]

jak nie miałam dzieci, to nie przypominam sobie,żebym u lekarza była, ani w
aptece ;)
teraz to zupełnie co innego. nauczyłam się też, że trzeba temat samemu
drążyć,aż do wyjaśnienia

[barbarakaroluk]

Ja przezywalam takie same katusze przez jakies 3 miesiace - nic ale to
kompletnie nic mnie nie obchodzilo, caly czas chcialo mi sie spac, nic nie
sprawialo mi przyjemnosci, zero motywacji do zycia.....- dwa tygopdnie na
polskiej wsi w ciszy i spokoju, duzo snu + Deprim przez 6 tygodni i jest juz
normalnie:)
'Deprim forte' dokladniej - jesli bedziesz w Polsce to dostaniesz w aptece bez
recepty- to wyciag z dziurawca.
poza tym duzo magnezu, witaminy B complex i C, duzo snu i powolutku spacery,
biegi, rower czy inne sporty..

Pozdrawiam i zycze lepszego samopoczucia
baska

[jagienkaa]

wszystkim bardzo dziękuję za rady. Zaopatrzyłam się w magnez i żeńszeń. Będę
brała przez kilka dni i zobaczymy. Ja do GP to chodzę tutaj tylko w naprawdę
ciężkich przypadkach;) niestety, ta pogoda i nadmiar nauki a brak babci daje
znać - dobrze że chociaż na siłownię jakoś mi starcza energii.
Życzę wszystkim dużo zdrówka.

[22pagoda]

Jagienkaa jesli trwa to dosc przewlekle, to popros swojego lekarza o badania
krwi, moze brakuje zelaza?

[tbo5r]

krecha dobrej polskiej amfy czyni cuda!

[hopplik]

znam lepsze sposoby, bez chemikaliów