Smak i zdrowie idą w parze

[Gość: Bailine_dla_kobiet]

Jak zredukować wagę bez drastycznych diet?
Otyli ludzie mają całkowicie odmienny sposób postrzegania wrażenia głodu i
nasycenia w porównaniu do szczupłych. Osoby z nadwagą prawie w ogóle nie jedzą
z powodu głodu.
Nadwaga nie znika w oka mgnieniu, jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki.
Jej redukcja wymaga
wprowadzenia na stałe nowych nawyków żywieniowych i uczynienie z nich
integralnej części naszego
życia. Jeżeli odczuwasz nasycenie jakieś 20 minut po napełnieniu żołądka, to
oznacza, że jesz za szybko i zjadasz więcej, zanim żołądek powie stop.
Spożywasz za dużo kalorii niż to wskazane, ponieważ jesz nawet wówczas, gdy
żołądek jest nasycony.
Bailine_dla_kobiet