Bieganie interwałowe

[Gość: Iza]

Witam,
biegam już od jakiegoś czasu, ale ostatnio czytałam bardzo dużo o
bieganiu interwałowym - przynosi najlepsze efekty jeśli chodzi o
schudnięcie. Czy wiecie gdzie można ściągnąć muzykę do takich
treningów? Bardzo proszę o pomoc.
Mam takie dwa treningi półgodzinne - dla początkujących i
średniozaawansowanych, ale ile można biegać słuchając tego samego i
stale powtarzając te same interwały...

[2man2man]

Trening interwałowy bardzo dobrze wpływa na spalanie fatu. Co do muzyki, to
słuchaj tego co Ci się podoba, a interwałów pilnuj na zegarku ;)

[mhadau1]

mam wątpliwości jeśli chodzi o tą teorię schudnięcia.
Przy intensywnym wysiłku spalasz więcej glikogenu z mięśni, a mniej
tkanki tłuszczowej. Przy spokojnym dłuuugim wybieganiu, spalasz
więcej tkanki tłuszczowej. Nic na siłę - krótko się nie da.
oczywiście jeżeli realizujesz plan treningowy np. przygotowanie do
wiosennego półmaratonu -interwały są jak najbardziej wskazane. Jesli
oczywiście sa w planie.