stepper

[Gość: ewela]

Kupilam stepper i od dwoch tygodni cwicze na nim kazdego dnia 30-40 minut, spalajac 300-400
kalorii (wedlug licznika). Czy wyniki z licznika zamontowanego w stepperze sa miarodajne? Po jakim
czasie bedzie widac jakies efekty w postaci szczupelszych bioder czy ud? I czy w ogole taka ilosc
czasu wystarczy do osiagniecia konkretnych rezultatow?

[Gość: Tess]

Ja również zastanawiam się nad kupnem steppera
i jestem ciekawa opini innych użytkowników
jakie są efekty ćwiczenia na stepperze?
czy ćwiczycie i po jakim czasie widać efekty???

[jogger]

Czas jest OK, ale głównym czynnikiem odchudzania jest negatywny bilans
kaloryczny, więc bez diety schudnąć się nie da. Z samych ćwiczeń na tłuszcz
idzie Ci ok. 100kcal dziennie (dopiero po 20min ćwiczeń zaczynamy spalać
tłuszcz, i to na 50%), więc 2tyg to 14 * 100kcal = 1400kcal; 1400kcal : 9kcal
(1g tłuszczu) = 155g.