Do Brumbaka !!!

[Gość: Ilinois]

Wiesz masz rację z tą kopenhaską, jedna wielka lipa. Nie dośc, że ta kawa na
czczo daje popalić wątrobie to jeszcze ta głodówka!!! Wiem teraz,że masz
racje!!! Po prostu niektórzy mają efekt jojo, niektórzy nie- to indywidualna
reakcja organizmu, ale powiem szczerze, że jest to troche wyniiszczające!
Chciałabym abyś wprowadził mnie w świat zdrowego odżywiania i odchudzania!!!
Zaglądam tu ty;lko w pracy i nie mam kompa w domu, ale..


jeśli dostarczyłbyś mi możliwie jak najwięcej inf. (wolałabym bez linków, bo
nie mam jak za bardzo tam szperać) to byłabym Ci wdzięczna i sławiłabym Cie
pod niebiosa.

Dziękuje za wszystko i szkoda, że wiele osób nie słucha twoich rad!!!
pozdrawiam

[Gość: brumbak]

-Pozdrawiam,
- to miłe ,że nie piszę na próżno... :)

- taki schemacik zdrowej diety odchudzającej podawałem juz na forum:
>> Gdyby ktos potrzebował to podaje krótka instrukcje takiej diety.
>>
>> Zasady diety oparte sa o tradycje dra Bircher-Bennera ze SZwajcarii, diete
dra Schniztera z Niemiec, czy roslinne diety "słoneczne" popularne w USA.

>> Idealna dieta odchudzająca.
- W harmonii z Naturą i Twoim zdrowiem.
- Niezawodna- 200% skuteczności.
- Jesz ile chcesz ile razy chcesz dziennie, można przegryzac między
posiłkami.
- I chudniesz niezawodnie dochodząc do swej wagi optymalnej.
- Jeśli rzeczywiście chcesz zdrowo osiągnąć szczupłą sylwetke to jest
dieta dla ciebie.
_ Jest to słoneczna dieta, owocowo, warzywno, ziarenkowa.Optymalnie jest
jeść wszystko na surowo: dlaczego? o tym niżej.

- Ważne w diecie
jakie produkty,
w jakich proporcjach
, w jakiej kolejnosci- jest to bardzo proste.

- CO:
do picia: zielona herbata, woda minerlana
owoce,- wszystkie sezonowe
warzywa: marchew, rzodkiewka, seler(korzeń), ogórki, pomidory
oraz zielone: kapusta pekińska, sałata lodowa, rukola,
pietruszka,
i inne wg gustu
- nasiona: pszenica,(oraz zarodki zbożowe, płatki owsiane, otręby owsiane,
pszeniczne)
siemię lniane, słonecznik, pestki dyni, orzechy
włoskie i laskowe.
przetwory sojowe: tofu, „mleko sojowe”
Modyfikacje:
- jęsli nie możesz się obejśc bez produktów mlecznych- jogurt naturalny
do płatków
- jęsli nie możesz się obejśc bez jajek – 1 jajko na tydzień
- - jęsli nie możesz obejśc się bez produktów gotowanych- na obiad ryz
brązowy,AMARANTUS, kasza gryczana, kasza jaglana + duszone warzywa np.
borkuł, kalafior, cukinia itp.

- Czy można utyć od arbuzów? Oczywiście nie!
- A od jabłek, sałaty, lub marchwi?
- Oczywiście nie!!
_Dlaczego na surowo?
: wszystkie wymienione produkty naturalne sa lekko strawne na surowo(niektóre
jak ziarna czy orzechy – po namoczeniu) ponieważ Natura wyposażyła je w
niezbędny zestaw enzymów ułatwiajacych trawienie
Jednoczesnie naturalny smak sprawia że nie da się przy diecie surowej i
zachowaniu minimum rozsądku i reguł – przedawkować : tak jak to się dzieje
przy jedzeniu pizzy, hamburgerów itp.

- W idealnej diecie odchudzajacej nie stosuje się żadnych przypraw-
które często zwiększają apetyt oszukując nasz organizm.
-( Bóg dał nam pokarm a Szatan – kucharzy! – jak powiedział Lew Tołstoj.)

Proporcje i kolejność spozywania w diecie:
Woda , napoje(herbata zielona, zioła) ok. 2 l dziennie
Owoce ok. 1 kg dziennie
Warzywa ok. 0,5 kg dziennie
Pozostałe ok. 0,25 kg dziennie

Każdy posiłek zaczynamy od zaspokojenia pragnienia.
W trakcie jedzenia nie pijemy ani nie popijamy
Potem owoce
Następnie surówki z warzyw, np.tarta marchewka , seler z jabłkiem(do smaku)
Oraz warzywa zielone(duża porcja) – np. surówka z kapusty pekińskiej, czy
rukoli
Potem nasionka, np., namoczony słonecznik z siemieniem lnianym
Lub namoczona do miekkości pszenica z namoczonymi orzechami.

Czego nie wolno: mięsa, tłuszczów, jajek, mleka, sera, słodyczy, wszystkiego
co przetworzone, konserwowane.

UWAGA: przy diecie surowej naprawde nie da się przedawkować , organizm sam
czuje kiedy ma dość. Ważne by jeść powoli i przeżuwac pokarm.
Jesli komus ten rezim wydaje się za surowy może spróbowac wprowadzic raz
dziennie lekki posiłek gotowany np. kasza gryczana z zielonym groszkiem, ryż
brązowy z fasolką szparagową itp.

Pierwsze ważenie po tygodniu – efekt murowany.
Potem należy w zeszycie odnotowywać. kolejne gwarantowane spadki.
Jeśli ubywa wagi zbyt szybko, trzeba zmienić nieco proporcje i ilości np.
zwiększyć ilość orzechów czy siemienia lnianego, w ostateczności zwiększyć
posiłek gotowany
Idealna DIETA ODCHUDZAJĄCA to właśnie ta!

_ GWARANTOWANE w 200% przez Laboratoir de Brumbak de Pologne
Uwaga: chudnięcie w tempie 1-1,5 kg na miesiąc to jest odpowiednie tempo
- samemu trzeba sobie regulować ilośc pokarmu i wysiłku- kontolne ważenie
pokazuje czy wszystko jest pod kontrolą)

- na forum nie da się podac wszystkiego-
- powinnąs też sama szukać ciekawych książek - a jest ich sporo - warto poczytać

PODZIEKOWANIE

[Gość: Ilinois]

Dziekuje i jeszcze raz dziękuje.

Nie myśl sobie, że jestem leniwa i nic nie szukam ani nie czytam na ten temat.
Czytam i czytam i powiem Ci szczerze, że wiele rzeczy sie wyklucza w niektórych
publikacjach a ja jestem taka, iż od razu uważam, że to lipa. Wiem, to złe
podejście, ale jestem taki dziwny człek u mnie wszystko musi grac!
No ale dziękuje Ci bardzo za rady. Miło mi będzie podzielić się z Tobą
efektami!!!! Mam nadzieje, że będziesz służył mi radą - panie Brumbak :-)

Całuje gorąco i jeszcze raz DZIĘKUJE.