Ćwiczenia pomocy

[Gość: lllaaa]

Mam 160 cm wzrostu, ważę 50 kg a mój problem polega na tym,że mam brzuszek, który lekko odstaje choć nie jest tłusty-problem chyba tkwi w wąskich biodrach,które posiadam. Miał ktoś taki problem?Nie chcę sie odchudzać-chcę aby moje proporcje były OK-czy wystarczy ćwiczyć 3 razy w tyg. przysiady z obciążeniem i coś na pupe i nogi około 30 min? Ma ktoś dośwaidczenie?

[Gość: foxy lady]

jeśli chodzi tylko o utrzymanie sylwetki i ewentualną poprawę brzuszka to to co mówisz, mozesz robić tez brzuszki albo poćwicz na orbitreku bo zaoszczędzisz wtedy czas - on działa na wszystko talię, ramiona, całe nogi, pupę o orbim: www.naobcasach.pl/a.48862.Smukle_cialo_bez_chwili_nudy___trening_na_orbitreku.html

[peligrosa13]

orbitreki są fajne albo steppery, tylko orbitreki bardziej na cale ciało bo też kształtują ramiona. Wypady ze sztanga sa tez bardzo dobre, wiem bo ich nie lubię a to znaczy że działają, ale to najbardziej na uda i pośladki. A na brzuch - tylko nie pij piwa :)