magdalenka117
03.07.11, 11:30
Mam 32 lata 170 cm i 62 kg wagi
3 x w tygodniu biegam 30 minut ( od 5 tygodni i za nic nie mam siły aby zwiększyć czas biegu )
w pozostałe dni tygodnia jezdzę na rowerku stacjonarnym 40 minut
zarówno po biegu jak i po rowerku robie jeszcze ok 10 minut ćwiczeń na macie ( brzuszki, skłony itp )
jako takiej diety nie stosuję po prostu staram sie ograniczać ilościowo jedzenie, piję dużo wody, ograniczam słodycze, jem dużo jogurtów
i mam pytanka :
-czy przyjdzie czas ,że bedę mogła zwiększyć czas biegania np do godzinki
-czy w ogóle mogę takim "systemem" schudnąć ( na razie waga stoi w miejscu, po ubraniach też widzę,że jest tak samo )
moją bolączką jest spory brzuszek ( oponka ) po 2 ciążach i do tego mały biust
co jeszcze mogę zrobić ? siłownia ? a może jakieś suplementy diety włączyć ( jakie ? ) żeby trochę wody zeszło z organizmu
pozdrawiam i proszę o rady doświadczonych