ciąża a orbitrek

22.08.11, 22:08
Witam
post dałam najpierw na "Ciąża i poród" ale tam niestety zerowy odzew, więc próbuję tu.
Właśnie się dowiedziałam że jestem w ciąży. Ciąża niby planowana, ale jednak zaskoczenie - chciałam najpierw schudnąć (mam sporą nadwagę).
Rzecz w tym, że właśnie kupiłam upragnionego orbitreka, który miał być głównym orężem w walce z kilogramami. Nigdy wcześniej na nim nie ćwiczyłam (oprócz przymiarek na siłowni, które miały pokazać czy sprzęt mi w ogóle odpowiada), nie mam ŻADNEJ kondycji, nie uprawiałam dotychczas sportu, po prostu ciąża zaskoczyła mnie na samym początku walki z kilogramami.
Pytanie do ludzi znających się na fitnesie itd - czy mogę bez żadnego wcześniejszego doświadczenia leciutko sobie trenować? Wiadomo że bez obciążenia i nie forsownie, no i załóżmy że ciąża przebiega książkowo.
Nie chcę żeby ta ciąża wyglądała jak poprzednia, kiedy cały czas leżałam - trochę z konieczności, bardziej z lenistwa, a pod koniec nie mogłam się już prawie ruszać, a po urodzeniu miałam giga problemy z kręgosłupem. Wyglądałam też jak monstrum. Obecnie, przed drugą ciążą chciałam najpierw zejść z wagi zanim zajdę, ale natura przechytrzyła naszą zapobiegliwość, no i ZONK.
Czy można w ogóle robić w ciąży coś co pozwoli, jeśli nie gubić obecne kilogramy, to przynajmniej nie nabywanie nowych (tych nieplanowanych i niechcianych a nie związanych z fizjologią ciąży).
    • edyta95 Re: ciąża a orbitrek 23.08.11, 10:41
      najlepiej zapytaj lekarza prowadzącego
      • panna.sarabella Re: ciąża a orbitrek 23.08.11, 18:09
        to oczywiste, że zapytam lekarza.
        Chciałam jednak poznać opinie osób znających się na fitnesie i mających różnego rodzaju doświadczenie - prawdopodobnie również z ciężarnymi.

        Nadal proszę o opinie.
    • marina_nie_vlady1 Re: ciąża a orbitrek 24.08.11, 17:32
      Jeśli lekarz pozwoli, to ćwicz;) musisz mieć jego zgodę. Ja w ciąży jeździłam na rowerku stacjonarnym i dużo ćwiczyłam ćwiczenia dla kobiet w ciąży jogę i fitness (fitness dla przyszłych mam - wcaje nie są "lajtowe" te ćwiczenia, wręcz odwrotnie), ale przed ciążą miałam niezłą kondycję, biegałam prawie codziennie, uprawiałam inne sporty. Nie zaczynałabym w ciąży trudnych ćwiczeń, raczej tylko delikatne, żeby się rozruszać. wiadomo, w ciąży nie można się odchudzać ani przemęczać. Raz zrobiłam ten błąd i zaczęłam krwawić, na szczęście okazało się,że to tylko jakieś naczynko pękło, ale dla mnie było to ostrzeżenie, że przeginać nie wolno. Mi się wydaje, że ćwiczysz delikatnie możesz, ale poczekaj do wizyty u lekarza:) niewiele Ci pewnie pomogłam, ale cóż, żadna tu lekarza nie zastąpi:) Pamiętaj, żeby się nie przemęczać i jak tylko zacznie boleć brzuch - przestań. No i mierz puls, oile dobrze pamiętam, ciężarna nie powinna przekraczać 140.
    • nchyb Re: ciąża a orbitrek 28.08.11, 09:48
      > Pytanie do ludzi znających się na fitnesie itd - czy mogę bez żadnego wcześniej
      > szego doświadczenia leciutko sobie trenować?
      możesz.
      Orbitrek to maszyna, przy której ćwiczysz w sposób zbliżony do nordic walkingu.
      O ile nie ustawisz maksymalnego obciążenia, nie będziesz ćwiczyć do utraty tchu i nie masz przeciwskazań lekarskich - to bez problemu możesz sobie rekreacyjnie ćwiczyć.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja