to: Jogger from: joggerki :)))

[Gość: Alisha]

Hej Jogger, chyba juz sie od biegania uzaleznilam, i teraz swoj jadlospis
staram sie do tego dopasowac...mam takie pytanko:
ostatni posilek jem ok 17,nie wiem jednak co lepiej zjesc( o 20 ide biegac)
a. salatke (salata,reszta warzywek z vinegret)czy moze
b. jogurt naturalny np.z blonnikiem
po wieczornym joggingu juz nic nie jem, tylko herbatka i na noc samo bialko
tak sobie mysle ze chyba salatka lepiej na obiadek(ok 14) a jogurt o tej 17
ale nie wiem, podpowiedz, no chyba ze radzisz cos zupelnie innego...
jajecznice robie sobie na sniadanko...
wielkie dzieki , pozdrawiam

[jogger]

> tak sobie mysle ze chyba salatka lepiej na obiadek(ok 14) a jogurt o tej 17

Raczej odwrotnie, bo ta odrobina glukozy we krwi jest potrzebna dla mózgu, żeby
nie złapać niedocukrzenia na bieganiu.