Aeroby czy siłowe?

[Gość: Martinika]

Mam pytanko do Joggera oraz do wszystkich. Pale i aerobic oraz jogging sa dla
mnie (a raczej dla moich płuc)wyzwaniem i torturą. Czy siłownia jest podobnie
efektywna w odchudzaniu czy jednak męczyc się trochę na bieżni? Bo podejżewam
że aerobic "tak z marszu" - bez przygotowania pozbawi mnie płuc:-(.

Czeka na rady i dopowidzi

Z góry dziekuję

Martinika

[margolka123]

Nie pal, to po pierwsze.
Silownia nie jest efektywna w odchudzaniu, to po drugie. Rozwija i wzmacnia
miesnie, wiec mozesz przybyc w kilogramach, nie redukujac tkanki tluszczowej
bedziesz niezadowolona mowiac oglednie.
i po trzecie, nie pal

[mag.da]

nie bede pouczac cie, zebys rzucila papierosy bo sama pale :-)
ale zgadzam sie, ze silownia nie pomoze ci zrzucic kilogramow. mozesz jednak
zapisac sie na cwiczenia aerobowe, po ktorych nie wyplujesz pluc na podloge.
polecam podstawy stepu lub fatburning (podczas ktorego tempo cwiczen jest nie
duze - ok.120-130 uderzen na minute. taki rytm pozwala spalac tkanke tluszczowa
i nie powinien przyprawiac cie o zadyszke)
no a oprocz tego bierznia (lub jogging) i rower!