wysmuklenie ud

31.05.13, 14:10
kochani, potrzebuję rady: chciałabym wysmuklić i ujędrnić uda - jak powinnam ćwiczyć? regularnie chodzę za zajęcia typu ABT czy cellustop, ale nie widzę poprawy, od niektórych ćwiczeń nieładnie rozbudował mi się mięsień dwugłowy uda. może powinnam biegać?
    • bieganiemagdy Re: wysmuklenie ud 09.06.13, 13:22
      Nie da się wysmuklać wybranej partii ciała- Niestety.
      Chudniesz całym ciałem mimo ćwiczeń skierowanych na daną partię ciala.
      Skup się na diecie redukcyjnej ale mądrze - sporo białka, kwasów omega 3, warzywa etc.
      Głownie chodzi o zachowanie ujemnego bilansy energetycznego wtedy zlikwidujesz tłuszcz-
      Podam Ci zasadę którą poznałam dopiero niedawno (mam 12 lat doświadczenia w sporcie)
      70% dieta 30% ćwiczenia. Powodzenia.
    • Gość: Marzena z Gdańska Re:aqua aerobic i hydrofitness na wysmuklenie ud IP: *.centertel.pl 10.06.13, 10:11
      Uczęszczam na aqua aerobic i hydro fitness do Pani Yvetty na Basenie Mosir i pływalnię politechniki gdańskiej . Ćwiczenia , muzyka i klimat super :0

      Polecam Każdemu :

      www.facebook.com/argonaut1988
      www.argonaut.gda.pl/
      www.argonaut.gda.pl/aquaaerobic/aquaaerobic.php
      www.argonaut.gda.pl/aquaaerobic/aqua_fitness_YvetteDobroczekGdanskwGdanskuTrojmiastoTrojmiescieAkuaAerobik.php#start
    • Gość: Damian Re: wysmuklenie ud IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 27.06.13, 20:49
      Proponuję Ci program który pomoże Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Ja trenuję od miesiąca i schudłem 5 kg. Oczywiście zanim się wypowiesz to go przetestuj. Masz 30 dniowy okres gwarancji.

      P.S. jeśli uważasz, że ćwiczenia w domu mogą być nudne i brakować Ci będzie motywacji to nie zaglądaj TUTAJ aby poznać przepis na lepszą sylwetkę.
    • Gość: Patryk Zarzycki Re: wysmuklenie ud IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 16.07.13, 12:40
      Witam!

      Kobiece uda są nieco problematyczną częścią ciała w kwestii ich wysmuklania. Dieta i trening to niestety podstawa, z czego ważniejsza jest dieta, gdyż ma ona wpływ na końcowy efekt w około 70%!!!

      Jeśli jest Pani zainteresowana trwałymi efektami, zapraszam do kontaktu:

      www.patrykzarzycki.pl

      Pozdrawiam!
Pełna wersja