Kardio a fintess

[stopreformom]

Czy ćwiczenia typu zumby, bieganie, skakanie przed TV z Mel B czy Chodakowską można uznać za ćwiczenia karfio, które są zalecane do odcuhdzania i poprawy kondycji?

[nchyb]

tak

[poblazliwie_patrzaca]

wpływ kardio na odchudzanie jest mocno dyskusyjny.

[nchyb]

możemy więc podyskutować o otyłych biegaczach itp... ;)

podawaj przykłady...

[poblazliwie_patrzaca]

tylko trening z obciążeniem kszałtuje pięknie sylwetkę. Godziny spędzone na aerobach są godzinami zmarnowanymi :D , a w każdym razie pożytek z nich nie jest wielki.

[nchyb]

mit
najlepsze i najbardziej efektywne jest połączenie kardio z treningiem siłowym
mięśnie rozpychające się pod tłuszczem nie sprawią, że figura będzie zgrabna
trzeba spalić tłuszcz, by ukazać wyrzeźbioną sylwetkę...

[rosemary84]

nchyb napisała:

> możemy więc podyskutować o otyłych biegaczach itp... ;)
>
> podawaj przykłady...

otyłych jakoś szczególnie nie znam, ale znam przykład osoby która po 2 latach biegania nadal pozostaje na granicy normalnej wagi i nadwagi- to jestem ja ;) i wcale nie chodzi o wagę mięśni ;) nadal mam sporo tłuszczyku na sobie i wiele czynników składa się na tą kwestię, ale nie ma sensu roztrząsać ;)
ale to nie to, że bieganie nic nie daje- gdybym nie biegała to zapewne turlałabym się już jak kulka ;)

[nchyb]

> gdybym nie biegała to zapewne turlałabym się już jak kulka ;)

no właśnie, co by bło, gdyby nie to kardio... ;)

a na serio, moze tu winą jest dieta? zdecydowanie więcej dla figury czyni odpowiednie odżywianie,, ruch to mniej niż poowa sukcesu, a połączenie dopiero daje pełnię :)

[rosemary84]

dieta, historia głupich odchudzań odciśnięta na metabolizmie, wiek ;) mam świadomośc tego co jest nie tak, nie szukam przyczyn i jakoś nie napinam się na odchudzanie ;) po prostu pisze, żeby ludzie mieli świadomosć, że to, że zaczną ćwiczyć/biegać nie oznacza od razu, że będą chudli w oczach i będą mogli jeść co chcą ;)