Steper na łydki

[Gość: Ania]

Chciałabym przede wszystkim rozbudować mięśnie łydek, poprawic pośladki i
uda. czy ćwicząc na steperze uda mi się to uzyskać?. Jak powinnam ćwiczyć,
mam steper w domu bez rączek. A czy skakanka też jest dobra na nogi i
pośladki?

[jogger]

Gość portalu: Ania napisał(a):

> Chciałabym przede wszystkim rozbudować mięśnie łydek, poprawic pośladki i
> uda. czy ćwicząc na steperze uda mi się to uzyskać?. Jak powinnam ćwiczyć,
> mam steper w domu bez rączek.
łydki - chodzi się 'z palców', jakby wchodząc po schodach (lekkie pochylenie
tułowia do przodu)
pośladki - odwrotnie ('z pięt') - lekkie odchylenie do tyłu, jak przy
schodzeniu z górki.

A czy skakanka też jest dobra na nogi i
> pośladki?
Tak