% tkanki tłuszczowej...

[Gość: artur]

własnie mierzyłem i wyszło mi chyba nienajlepiej, bo 18,2%. Jestem młodym dość
szczupłym facetem (181/68), choć przez zimę dorobiłem się niedużej oponki
tłuszczu na bokach i brzuchu.

1. Jak % tk. tłuszczowej ma się do innych wymiarów (waga/wzrost)? Czy mimo
szczupłości ogólnej trzeba się odchudzać, gdy % tłuszczu przekroczy określoną
wartość?

2. Na ile wiarygodne są pomiary małym urządzonkiem dostępnym w hipermarketach
(np. Clatronic), jaka jest tolerancja?

3. Wydaje mi się ze w moim przypadku 18,2% tłuszczu to za dużo. Jakie są normy
i optymalne wskaźniki - chcęutrzymać to, że jestem bardzo szczupłym facetem.

4. Jakie były wskazania na pozbycie się oponki tłuszczu na biodrach i brzuchu?
Nie mam czasu na ćwiczenia, mam siedzący i b. stresujący tryb pracy, bardzo
chętnie kupię rower i pojeżdzę - czy to wystarczy, by z brzucha ubyło te 2-3 kg?

5. Dieta? Teraz odżywiam się nieregularnie, ale staram się zdrowo - dużo białka
warzyw, min. tłuszczu, min. węglowodanów (nie słodzę niczego).

proszę o poradę, thnx

[b_a_c_h_a]

no wlasnie
ostatnio Pani z HERBALIFE stala w Hipermarkecie i mierzyla "dziwnym"
urzadzeniem % udzial tkanki tluszczowej
pytala sie o wiek, wzrost i wage
wyszlo mi okolo 30%

czy to MOZLIWE??

[Gość: izabelsk]

Jesli jestes kobieta - jak najbardziej.

izabelski

[Gość: iga]

A ja jestem kobietą i mam 21%
jak to sie ma do normy?

[Gość: izabelsk]

O ile pamietam, to u kobiet:
20 procent to doln granica
20-25 w normie
25-30 - nadwaga
ponad 30 duza otylosc, grozaca zdrowiu
Czyli jestes jak najbardziej w normie

izabelski

[b_a_c_h_a]

> O ile pamietam, to u kobiet:
> 20 procent to doln granica
> 20-25 w normie
> 25-30 - nadwaga
> ponad 30 duza otylosc, grozaca zdrowiu
> Czyli jestes jak najbardziej w normie
>
30 to norma??????????????????????????????????????????????????
ja mam ponad trzydziesci
mam 26 lat
waze 59 kg
wzrost 165
i mam NADWAGE ZAGRAZAJACA ZDROWIU???
bzdury!!!

[jogger]

Te przyrządy mierzą oporność elektryczna ciała, wychodząc z założenia, że
tłuszcz jest izolatorem. Wystarczy mieć krem wtarty w skórę, żeby zmienić
przewodnictwo prądu, a nawet napić się wody. Wartość mają tylko pomiary
powtarzane w tych samych okolicznościach, podobnie zresztą jest i z ważeniem.
Ktoś pisał o domowej wadze Tanita, która mierzy też procent tkanki tłuszczowej.
Tego typu wagi zdarzają się też w fitness klubach.

[Gość: Selena79]

Mi wyszło 12%, Pani była zaszokowana,powiedziała że jeszcze trochę i grozi mi
anoreksja. Nie wiem jak mam to rozumieć bo jestem normalna, tzn nie jestem
jakos przerazająco chuda. Dlatego nie wierzę w te pomiary.

[Gość: A.J.]

Norma dla mężczyzn: 10-19%
norma dla kobiet: 20-29%
Stan alarmowy dla męzczyzn ᡐ%, dla kobiet > 34%.Nadmiar tkanki tłuszczowej
prowadzi do takich chorób jak nadciśnienie, miażdżyca, cukrzyca,niektóre
rodzaje nowotworów, choroby kręgosłupa i stawów, kłopoty z układem oddechowym.
Niebezpieczny jest także niedobór tkanki tłuszczowej.Pomiar tkanki tłuszczowej
dokonuje się za pomocą niewielkiego urządzenia elektronicznego(pomiar
komputerowy) Nadmiar tkanki tłuszczowej nie jest równoznaczny z otyłością w
potocznym znaczeniu tzn. tkanka tłuszczowa może być umiejscowiona głównie na
organach wewnętrznych i jest to bardziej niebezpieczne.Spotkałam osobę
szczupłą,w wieku ok. 60 lat,która miała 33% tkanki tłuszczowej, blisko stanu
alarmowego.Tak więc warto sprawdzić, ile tej tkanki się ma.

[Gość: A.J.]

Stan alarmowy dla mężczyzn > 24%

Nie wiem, dlaczego wyżej nie pokazała sie ta liczba.

[Gość: vivi]

gdzie mozna zrobic takie pomiary???

[Gość: Miro]

Gość portalu: vivi napisał(a):

> gdzie mozna zrobic takie pomiary???

Mam taka wage. Mierzy (oprocz wagi) rowniez zawartosc tlusczu. Moj rekord 16,5%.
Ale to bylo 3 lata temu. Dzis mam 24% co jest juz niepokojace.
Waga kosztuje okolo 400 zl. Sa tez "przyrzady" tylko do pomiarow tluszczu
Nieco tansze. Pozdrawiam
/M

[Gość: fh]

Gość portalu: artur napisał(a):
> 2. Na ile wiarygodne są pomiary małym urządzonkiem dostępnym w hipermarketach
> (np. Clatronic), jaka jest tolerancja?

Urzadzenia elektroniczne (i takie z supermarketow i wagi np. Tanita) maja
margines bledu spory 4-5%.

> 3. Wydaje mi się ze w moim przypadku 18,2% tłuszczu to za dużo. Jakie są normy
> i optymalne wskaźniki - chcęutrzymać to, że jestem bardzo szczupłym facetem.

Szczuplosc i niski poziom tluszczu to dwie rozne rzeczy, wiec taki wynik jest
mozliwy - sam napisales brak ruchu, siedzaca praca... no a przeciez 68 kg to
nie tylko same skora i kosci - 18,2% to bedzie u Ciebie 12 kg tluszczu.

> 4. Jakie były wskazania na pozbycie się oponki tłuszczu na biodrach i brzuchu?
> Nie mam czasu na ćwiczenia, mam siedzący i b. stresujący tryb pracy, bardzo
> chętnie kupię rower i pojeżdzę - czy to wystarczy, by z brzucha ubyło te 2-3 kg
> ?

Rower to niezly pomysl, ale jeszcze lepsze jest bieganie lub plywanie - angazuja
wiecej miesni - wiekszy wysilek organizmu.


> 5. Dieta? Teraz odżywiam się nieregularnie, ale staram się zdrowo - dużo białka
>
> warzyw, min. tłuszczu, min. węglowodanów (nie słodzę niczego).

Staraj sie jesc regularnie 4-6 razy dziennie - male porcje... unikaj tluszczy
zwierzecych (dozwolone tluszcze: losos, orzechy - oprocz ziemnych, nasiona
slonecznika, pestki dyni, olej z oliwek, olej lniany, awokado), unikaj cukru i
soli, pij duzo wody.

[Gość: Demagog]

Z pomiarem tluszczu w organizmie przez panienka w supermarkecie.Nie ma takich
urzadzen ktore potrafia oddzielic tluszcz od innych skladnikow w zywym
organizmie.Jest tylko jeden sposob:palnac sobie w leb i wyladowac na stole w
prosektorium z tym ze nalezy zastrzec ze chodzi o dokladny pomiar tluszczu w
organizmie.
Wszystko absolutnie wszystko jest oparte na statystyce .Czy dieta jaka by nie
byla jest lub nie jest wlasciwa mozna stwierdzic nad grobem bo jesli
przesledzic te forumowe bzdurki z zakresu zywienia to okazuje sie ze wszystko
wzajemnie wyklucza sie i jest ograniczone w czasie i jako takie moze dzialac
ale nie ma zadnej pewnosci ze na dluzsza mete jest to wlasciwy sposob.
Tak wiec mile panie i mili panowie,polecam najnowsza metode wytapiania
tluszczu z organizmu tanie ,szybkie,pewne i gwarantowane!Dla zawiedzionych
pieniadze do zwrotu !!