"Zgrzeszyłam" na diecie K.

[Gość: mung25]

właśnie jestem 4 dzień na diecie K. Czuję się bardzo dobrze. Ale zgrzeszyłam bo
wypiłam Red Bulla.
Jogger - czy to oznacza, że muszę zacząc od nowa? Czy mogę kontynuować - zdaję
sobie sprawę, że efekt będzie słabsz....
dzięki za odp

[Gość: kasia]

nie boj :) nie Ty jedna nie trzymasz tej diety 100%-owo. ktostam pisal ze wypil
cole light, inni pili kawe, mnie zdarzylo sie zjesc plasterek ciasta albo
lyzeczke masla orzechowego.. pilnuj sie nadal i nie daj sie zbic z tropu :)

[Gość: mung25]

bardzo dziekuję za wsparcie
swoją drogą to też uważam, że nic się nie stało.
pozdrawiam

[jogger]

Jednorazowa dawka węglowodanów jest natychmiast zamieniana w glikogen i tylko w
minimalnym stopniu zakłóca proces spalania tłuszczu (bo w pełni glikogen
odbudowuje się przez ok. 2 dni).

pyt. do Joggera

[Gość: mung25]

Mam pyt., czy jeśli strasznie kiepsko czuje sie rano, tzn jestem
bardzoosłabiona, czy to oznacza, że w tym momencie mam jakieś objawy
niedocukkrzenia?
Chyba za dużą wagę przywiązujędo śnidań...

[Gość: kasia]

trudno zebys nie byla oslabiona jezeli kolacje jesz wczesnym wieczorem a
nastepny posilek dopiero za kilkanascie godzin. to jest chyba wliczone w ta
diete, a lyzka otrab chyba drastycznie Twojego samopoczucia nie poprawi

[Gość: mung25]

mozliwe, że masz rację. Znam jednak ludzi, którzy jedzą wcześnie kolację i w
ogóle nie jedzą śniadań. Ich pierwszy posiłek jest ok. 12.00.
dieta K. nie jsest aż tak bardzo rygorystyczna (dużo mięsa i bez ograniczeń
zielone warzywa)Dziwi mnie to, że jestem 5 dzień na diecie i rano odczuwam
straszliwe ssanie!!! Później po lunchu jest ok. i spokojnie wytzrymuję do
obiad, jak i tęz póxnym wieczorem czuję się nieżle.
pzdr

[jogger]

Z niedocukrzeniem jest tak: pewien minimalny poziom glukozy we krwi jest
niezbędny do prawidłowego funkcjonowania mózgu. Gdy ten poziom jest zbyt niski,
organizm uruchamia operację resyntezy glukozy z glukogenu mięśniowego bądź z
aminokwasów, pochodzących z pożywienia bądź z katabolizmu (rozkładu) mięśni.
Odbywa się to w wątrobie. Albo ta resynteza (glukoneogeneza) jest zaburzona
(problem z watrobą), albo mamy hiperinsulinemię (trzustka produkuje zbyt dużo
insuliny w odpowiedzi na pojawienie się glukozy we krwi i tempo resyntezy jest
zbyt wolne). Rano, gdy nasz mózg 'budzi się', rośnie zapotrzebowanie na
glukozę. Błonnik zawarty w płatkach i otrębach owsianych powoduje b. wolne
uwalnianie glukozy i zapobiega huśtawce glukoza - insulina. Dużo tego dla mózgu
nie potrzeba, gdyż zakładamy, że źródłem energii dla organizmu jest nasz
tłuszcz.

[Gość: mung25]

capito
dzieki