Atkins - kolejne pytanie

[dama_pik]

Czesc.
Rozpoczelam 4 tydz. Atkinsa i ciagle jestem w I fazie.
Po pierwszych 2 tyg. schudlam zaledwie 1.40 kg.
W 3-cim tyg. nie stracilam ani grama !!!

Zupelnie tego nie rozumie.
Nie przekraczam 20 g weglowodanow, zmniejszylam ilosc tluszczu w pokarmie,
ketoze mam ciagle na poziomie +++ czyli 0.8.
Od poniedzialku zazywam Kelp (moze cos pomoze).

Moze robie cos zle i nie wiem o tym ?
Dlatego jestem zmartwiona taka sytuacja no bo jezeli nie chudne przy 20 g
weglowodanow to jak zwieksze ilosc to natychmiast przytyje !!!!

Moim zalozeniem bylo schudnac pare kg na Atkinsie i przejsc na Montignaca.
A tymczasem okazuje sie, ze w moim przypadku to nie takie proste.

Bardzo, bardzo prosze o pomoc !!!

Jeszcze mam jedno pytanie: rozpoczal sie okres ogorkow kisz. malosolnych czy
przy Atkinsie zwlaszcza w I fazie mozna je jesc ? Chcialabym, zeby mozna bylo
bo je uwielbiam.

Jogger - licze na Ciebie.

Pozdrawiam
dama-pik

[jogger]

Przede wszystkim mam pytanie: czy stosujesz jakieś leki? Jeśli tak, to jakie?
Proponuję Ci dodatkowo prosty test na metabolizm postawowy: przez kilka
kolejnych dni mierz temperaturę 4 razy dziennie (przed posiłkami i przed snem)
i oblicz średnią każdego dnia. Jeśli wynik będzie poniżej 36.6, to mniej więcej
będzie wiadomo, o co chodzi. Jeśli nie, trzeba będzie pomyśleć o zrobieniu
analiz.

[dama_pik]

jogger napisał(a):

> Przede wszystkim mam pytanie: czy stosujesz jakieś leki? Jeśli tak, to jakie?

Od dluzszego czasu nie przyjmuje zadnych lekow.
Owszem zazywam witaminy (Vitrum), magnez i Kelp od paru dni.

> Proponuję Ci dodatkowo prosty test na metabolizm postawowy: przez kilka
> kolejnych dni mierz temperaturę 4 razy dziennie (przed posiłkami i przed snem)
> i oblicz średnią każdego dnia.

W porzadku.
Wobec tego zglosze sie za pare dni z wynikami pomiaru temperatury.

Dzieki za odpowiedz.
A jeszcze gdybys byl tak mily i powiedzial mi co sadzisz o ogorkach kiszonych
malosolnych w kontekscie Atkinsa.

Pozdrawiam
dama_pik

[jogger]

Mam wątpliwości co do ogórka. Czy świeży, czy małosolny, węgli chyba ma tyle
samo. W książce podają, że 6 plasterków to 2g, więc wystarczy dołączyć do
bilansu.

[dama_pik]

Mowi sie trudno - chociaz mi zal bo je bardzo lubie.

Ponowne dzieki
dama_pik

[dama_pik]

Witam.
Dlugo mnie nie bylo na forum wiec przepraszam za brak odpowiedzi.
W zasadzie to sprawa Atkinsa jest juz nieaktualna.
Przeszlam na wlasna diete tzn. malo weglowodanow i niski IG.
Rezultaty sa zachecajace bo ponownie zaczelam tracic na wadze.
A tak nawiasem to mierzylam temp. i srednio mialam 36.2 do 36.4 ale ja zawsze
tak mialam chyba z powodu niskiego cisnienia :))).

Pozdrawiam
dama pik

[Gość: Danka J]

Jogger,
o co chodzi z tą niską temperaturą "będzie wiadomo o co chodzi"?

[jogger]

Jest to prosty test na niedoczyność tarczycy. Niska temperatura ciała = niski
metabolizm podstawowy i jeśli się je węglowodany, można utyć i na diecie
1000kcal.

[Gość: Danka J]

Czy możesz powiedzieć jaka temperatura na to wskazuje? tzn jak niska? Bo wydaje
mi się, że na ogół nie dociągam do 36,6? Zawsze jednak miałam TSH w porządku, a
jakiś rok temu nawet na granicy dolnej normy 0,5 (w odpowiednich jednostkach),
potem mi sie podniosło do 1? Ostatnio nie robiłam, ale może warto sprawdzić?

[jogger]

36.6 jest wskaźnikiem podstawowym. Nieznaczna niedoczynność tarczycy spowoduje
nieznaczny spadek temperatury ciała, ale nie mam danych, o ile % spada
metabolizm podstawowy przy spadku o 0.1C. Co do TSH, zacytuję wcześniejszą
informację:

"TSH jest to hormon przysadkowy stymulujący tarczycę. Jego poziom wzrasta w
odpowiedzi na niski poziom tyroksyny (hormonu tarczycowego). Ale są przypadki,
gdy przysadka nie reaguje właściwie i mamy niedoczynność tarczycy przy
normalnym TSH."

Podstawowym składnikiem tyroksyny jest aminokwas tyrozyna. Wegetarianie
przypuszczalnie mają szczególne trudności z jego odpowiednią dostawą. Tyrozynę
można kupić jako suplement w sklepach z odżywkami dla sportowców.

[m.s2]

jogger napisał:

> 36.6 jest wskaźnikiem podstawowym. Nieznaczna niedoczynność tarczycy
spowoduje
> nieznaczny spadek temperatury ciała, ale nie mam danych, o ile % spada
> metabolizm podstawowy przy spadku o 0.1C. Co do TSH, zacytuję wcześniejszą
> informację:
>
> "TSH jest to hormon przysadkowy stymulujący tarczycę. Jego poziom wzrasta w
> odpowiedzi na niski poziom tyroksyny (hormonu tarczycowego). Ale są
przypadki,
> gdy przysadka nie reaguje właściwie i mamy niedoczynność tarczycy przy
> normalnym TSH."
>
> Podstawowym składnikiem tyroksyny jest aminokwas tyrozyna. Wegetarianie
> przypuszczalnie mają szczególne trudności z jego odpowiednią dostawą.
Tyrozynę
> można kupić jako suplement w sklepach z odżywkami dla sportowców.


Jogger, w takim razie niedoczynność tarczycy na którą się leczę od 4 lat
(ELTROXINem) może być skutkiem diety wegetariańskiej, którą stosuję od 11 lat?

[jogger]

Oczywiście jest to możliwe. Generalnie każda dieta ograniczająca pewne
składniki niesie ze sobą zagrożenia wynikające z ich braku. Najlepsza jest
dieta zrównoważona, ale ona też nie jest skuteczna w przypadku osób z
zaburzeniami metabolicznymi. Wynika stąd, że mówiąc o dietach i zaburzeniach
metabolizmu łatwo jest pomylić skutek z przyczyną.