pływanie na plecach

[Gość: Agata 14]

może to głupie, ale jak się pływa na plecach?
(tylko nie krytykujcie mnie;)
A.

[Gość: exlibra]

Cały sukces polega na dobrym usztywnieniu tułowia. Nie bój się położyć jak
najbardziej płasko na wodzie (jak na łóżku). Głowa prawie w jednej płaszcyźnie
z tułowiem nie bój się jej zanurzyć trochę w wodzie. Nogi usztywnione w
kolanach, palce stóp złaczone skierowane lekko do siebie. Ruchy nóg w udach,
nie zginaj kolan. Ruchy rąk włącz dopiero jak się nauczysz samymi nogami.
Powodzenia. Pzdr

[Gość: kaska]

co do sztywnych kolan niestety nie nie można ich unieruchomić gdyż przy pracy
nóg zaczniesz sie kiwać na boki;
spróbuj się połaożyć na wodze ale bez usztywniania całego ciała mięśnie są
lekko napięte ale tylko po to by utrzymać Cię na powierzchni, ważną rzeczą jest
to byś nie załamywała bioder (bardzo częsty bład)one muszą być tuż pod
powierzchnią; jeśli masz z kim to poproś by na początek przytrzymał Cię za pupę
będzie trochę łątwiej a ręce puść luźno na wodzie; głowa na początek niech leży
luźno na wodzie (do wysokośći uszu); następnie Twój "pomocnik" póści Cię na
chwilę ale w momencie gdy będą Ci opadać biodra ponownie uloży we właściwej
pozycji; jest to ćwiczenie na jeden raz i nie ma potrzeby powtarzania;
następnym razem za partnera weź deskę połóż na kolanach połóż się na wodę tak
by biodra były "przyklejone" do deski i tu zaczniesz powoli dokładać nogi; samo
leżęnie bez ruchu jest dosyć trudne dlatego wytrzymaj chwilę i powtórz kilka
razy; jeśli dokładasz nogi to pamiętaj by ruch rozpoczynał się od biodra noga
lekko ugięta w kolanie stopa obciągnięta i skierowan do środka i ona zawsze
wykańcza ruch; nie możesz stopy "wyrzucać nad wodę"; deska na kolanach jest po
to byś nie wystawiała kolan nad wodę; na początek można się troche poobijać
(jeśli deska jest twarda) z czasem to mija; tyle na początek jeśli chodzisz na
basen każdy ratownik na obowiązek udzielić Ci informacji jeśli do niego się
zwrócisz;

pozdrawiam kasa