gdzie mój biust

[Gość: monika]

no i pięknie tak się odchudzałam i odchudzałam że w końcu 6 kilo poszło ale
razem z nimi mój i tak nie duży biust ! zaznaczam że teraz nie mam go wcale !
POMOCY !!! co mam teraz zrobić zacznę jeść wróci biust ale i wrócą kilogramy !
może jakieś ćwiczenia ? Jak coś wiecie to napiszcie błagam

[jogger]

No i tak to jest b. często przy odchudzaniu samą dietą, bez ćwiczeń na 'doły'.
Tam jest główna uwarunkowana genetycznie rezerwa tłuszczu, bo piersi są
rezerwuarem wtórnym, który znacznie później się wykształcił w procesie
ewolucji. Spróbuj zacząć jeść więcej, ale aby uniknąć odkładania tłuszczu na
brzuchu, udach i pośladkach, musisz ćwiczyć aerobowo te okolice. Są do tego
preznaczone zajęcia arobikowe pn. ABT. Warto też poćwiczyć mięsień piersiowy,
który po powiększeniu uwypukli to co trzeba :-) :
www.gazeta.pl/alfa/home.jsp?
dzial=0511&forum=342&wid=315422&aid=315422&layout=2

[Gość: monika]

wszystko by się zgadzało tylko że podczas odchudzania ćwiczyłam areobik 2-3
razy w tygodniu i nogi jak miałam grube tak mam a reszta - ta co nie potrzeba
została . Może nie te ćwiczenia co trzeba no nic nie wiem już teraz co robić hej

[jogger]

Czy chodziłaś na abt?

[Gość: monika]

jak mam być szczera to nie bardzo wiem co to jest abt. ćwiczyłam areobik
myślałam że to wystarczy. Czasem dochodził jeszcze basen.

[jogger]

Abt (abdomen-buttocks-thigs) to wersja aerobiku zawierająca zestaw ćwiczeń na
brzuch, pośladki i uda. Zaczyna się od rozgrzewki, wprowadzającej w strefę
spalania tłuszczu, a potem przechodzi się do parteru i ćwiczy wyłącznie dół,
tak że następuje tam lokalne spalanie tłuszczu. Dzięki temu piersi tracą
tłuszcz tylko w minimalnym stopniu.

[default]

Ja ćwiczyłam i górę, i dół, i aeroby - a biust przepadł w pierwszej kolejności.
Dopiero potem ruszyła pupa. Owszem, wzmocniły mi się mięśnie klatki piersiowej,
ale cóż one mają uwypuklać - te smętne resztki mojego biustu???