SAUNA

[Gość: madziara]

Czy ktos na sobie odczul pozytywny wplyw sauny?
Jak prawidlowo powinno sie korzystac z sauny?
Ile razy w tygodniu, jak dlugo, co pic przed,w tracie i po?
Czy mozna schudnac chodzac na saune?
Slowem wszystko co wiecie o saunie, bo ja wiem malo, a chcialabym wiecej.

[Gość: Syrena]

Ja uwielbiam saunę i jeżeli mam tylko okazję z niej skorzystać, to jestem w
siodmym niebie. Po saunie czuję się zawsze jak nowonarodzona. Sauna jest
przeznaczona tylko dla ludzi zdrowych. Ja najbardziej lubię temperaturę tak ok.
100 stopni. Siadam sobie na najwyższej półce. Wytrzymuję 5 minut i wchodzę pod
lodowaty prysznic. Potem siadam w pokoju wypoczynkowym, popijam duże ilości
wody mineralnej i po 10 minutach wchdzę ponownie do sauny. Powtarzam ten
proceder tak 4-5 razy. Jest mi bosko. Będąc w ub. roku na Słowacji zdarzyło mi
się odwiedzić saunę, przy ktorej zamiast prysznica był mały basenik z lodowatą
wodą mineralną. Taki basenik jest idealny ponieważ jednorazowo masz ochłodę
jednoczesną całego ciała, a nie tylko miejscową (jak w przypadku prysznica). Po
pobycie w saunie nacieram ciało balsamem.
Gorąco polecam
Syrena

[Gość: madziara]

Ja tez czulam sie wspaniale po saunie, chociaz poszlam tam amatorsko - 90
stopni, 2 razy po 10 minut. Dlatego chcialam sie dowiedziec wiecej, zeby mi
bylo jeszcze lepiej...
pozdrawiam

[ptah]

Gość portalu: madziara napisał(a):

> Ja tez czulam sie wspaniale po saunie, chociaz
> poszlam tam amatorsko - 90
> stopni, 2 razy po 10 minut.

:-) Jesli po czulas sie wspaniale - to zanczy, ze
skorzystalas z niej w pelni profesjonalnie ;-)

Na saune regularnie zaczalem chodzic jakies 1,5 roku temu
- rewelacja. Lepsza regenaracja, zdrowsza cera no i to
uczucie bycia o jeden krok od nirwany kiedy wychodzac
natre sie sniegiem (komora sniezna na warszawiance).

a tu do poczytania:
www.bieganie.pl/zdrowie/sauna/index.html
pozdrawiam
Pawel