talia + brzuch + biodra

[kariasha]

witam :)
czy trening na silowni : pol godz rozgrzewki na rowerku , pozniej godzina
areobow + osiem serii po osiem powtorzen na talie i tyle samo na brzuch
pomoze mi zrzucic kilogramy i jednoczesnie ladnie wymodelowac miesnie
brzucha? czy taki trening ma wogole jakis sens ?
zalozylam sobie ze zrzuce 5 kilo i jednoczesnie marzy mi sie boski brzuch i
talia :))
pozdrawiam i czekam na podpowiedzi :))

[owca]

aeroby rób na samym końcu

[kariasha]

up

[Gość: Meg]

Cześć!!
Ja zawsze robiłam 45 minut treningu aerobowego, a nastepnie kilka serii na
brzuch. Na zakończenie rozciaganie. Efekty były widoczne dosć szybko ale
wszystko oczywiscie połaczone z odpowiednia dietą!! A jeżeli chodzi o brzuch to
polecam trening na piłce treningowej. Rewelacyjnie wchodzi (mi już nie
wystarczały zwykłe brzuszki, wiec przerzuciłam się na piłkę).
Pozdrawiam

[jogger]

kariasha napisała:

> witam :)
> czy trening na silowni : pol godz rozgrzewki na rowerku , pozniej godzina
> areobow + osiem serii po osiem powtorzen na talie i tyle samo na brzuch
A co rozumiesz przez aeroby? bo rowerek to jest właśnie to :-). Te ćwiczenia
rób zraz po rozgrzewce, po aerobach lepiej robić A6W.