Brzuch u faceta:(

[facio60]

Nie wierz w cudowne recepty,itp.
Tu trzeba pracy i to mądrej tak jak w każdej innej dziedzienie, w której chce
się coś osiągnąć.
Przeczytaj jak znajdziesz trochę czasu, moje i kolegi posty.
Pozdrawiam

[akondze]

Na brzuszki zawsze znajdzie się czas...
A wiele ich nie trzeba robić - powiedzmy od kilkudziesięciu do 100-200 dziennie
i efekty po paru miesiącach będą naprawdę widoczne.
A taka ich ilość (jak ktoś wcześniej nie robił, to mniej i wolniej) jak ktoś
się przyzwyczai, to zajmnie jakieś góra 5-10 minut...

Przydałby się oczywiście jakiś bardziej rozwinięty trening, ale lepsze coś
takiego niż nic.
Jak ktoś chce zrzucić brzuch, to brzuszki to podstawa... zaraz po przyjściu do
domu (ważne żeby nie odwlekać w nieskończoność), kładziemy się na dywanie lub
karimacie, stopy pod kaloryfer i jechane ;)

Ważne jest żeby po takiej serii położyć się brzuchem do ziemi i się trochę
poodciągać - tzn. leżąc nogami i biodrami 'przyklejonymi' do ziemi, prostujemy
ręce i podnosimy tułów do góry... zmniejsza to znacznie ryzyko zakwasów.

Mogę właściwie zapewnić, że jak ktoś będzie robił powiedzmy po 3-4 serie po 50
brzuszków dziennie (na początek mniej - powiedzmy 4 serie po 20), to efekty
będą widoczne po paru miesiącach - organizm najpierw spali tłuszcz z brzucha,
później z innych części ciała i mięśnie się ujędrnią.

Dodatkowo polecam pompki na rozwój korpusu..
----------
...skwak?

[trojanski]

akondze napisał:

> Na brzuszki zawsze znajdzie się czas...
> A wiele ich nie trzeba robić - powiedzmy od kilkudziesięciu do 100-200
dziennie
>
> i efekty po paru miesiącach będą naprawdę widoczne.
>
> Jak ktoś chce zrzucić brzuch, to brzuszki to podstawa... zaraz po przyjściu
do
> domu (ważne żeby nie odwlekać w nieskończoność), kładziemy się na dywanie lub
> karimacie, stopy pod kaloryfer i jechane ;)
>
>
> Mogę właściwie zapewnić, że jak ktoś będzie robił powiedzmy po 3-4 serie po
50
> brzuszków dziennie (na początek mniej - powiedzmy 4 serie po 20), to efekty
> będą widoczne po paru miesiącach - organizm najpierw spali tłuszcz z
brzucha,

Jasne, a potem witamy w swiecie bolocego "krzyza" a brzuch jak byl tak bedzie
tyle ze troche twardzszy ;)