odchudzanie przed ciaza

[Gość: anka]

ludzie, czy to prawda ze przed ciaza nie powinno sie odchudzac? chialam sie
jakos przygotowac do ciazy, zrzucic dieta 6-7 kilogramowi ciwczeniami
wzmocnic miesnie brzucha. A tymczasem uslyszalam od znajomej ze nie powinnam
sie odchudzac przed ciaza ! tyle ze ja chcialam sie doprowadzic do jako
takiego wygladu przed ciaza zeby nie miec az tak duzych problemow z waga po
ciazy. czy ktos moglby mi cos poradzic?

[jogger]

Wzmocnić mięśnie - OK, ale nie odchudzić się. Hormony kobiece, nie tylko
estrogen, są rozpuszczalne (i magazynowane) w tkance tłuszczowej. Redukcja
tkanki tłuszczowej obniża ich ogólny poziom, a te hormony są odpowiedzialne za
poczęcie i rozwój płodu. Jeśli chcesz zrzucić wagę, to OK, ale potem
ustabilizuj ją co najmniej przez pół roku, żeby dojść do równowagi hormonalnej.

[Gość: malut]

Ja wprawdzie jeszcze nie planowalam ciąży, ale rok temu schudlam w krótkim
czasie ok. 10 kg (dieta+ostre treningi).Efekt uboczny był taki, że tak
zaburzyła mi się równowaga hormonalna, że przez kilka następnych m-cy nie
miałam okresu, potem przez kilka miesięcy musiałam brać hormony, aby
doprowadzić się do porządku. Mam nadzieję, że teraz już bym mogła zacząć
starania... Wiadomo, że jak czeka nas przytycie kilkunastu kg, to chcemy
najpierw ich nadmiar zrzucić. Radzę Ci odchudzać się b. powoli (i nie za dużo).
Powodzenia w jednym (odchudzanie) i drugim (ciąża)!

do malut - pytanie

[ruda_102]

Sorry, że zmieniam temat (ale może się przydać po ciąży).
Malut - jak schudłaś te 10kg (w jak krótkim czasie?)
to czy miałaś problemy z elastycznością ciałka?
A jeśli tak, to jak sobie z tym radziłaś?
Ja wciąż jakoś nie mogę dojść do siebie (po 9kg).
Pozdraw.

[Gość: Malut]

ruda_102 napisała:

> Sorry, że zmieniam temat (ale może się przydać po ciąży).
> Malut - jak schudłaś te 10kg (w jak krótkim czasie?)
> to czy miałaś problemy z elastycznością ciałka?
> A jeśli tak, to jak sobie z tym radziłaś?
> Ja wciąż jakoś nie mogę dojść do siebie (po 9kg).
> Pozdraw.

Ruda_102,
Tak naprawdę, to schudłam 12 kg w ciągu 1,5-2 m-cy (!). Wynik super, czułam się
rewelacyjnie, ale ciąg dalszy już gorszy (w/w problemy, połowę z tego
już "odrobiłam", niestety). Odchudzanie zaczęłam na wczasach odchudzających
(Smrek Hulewicza w Piwnicznej). Dla mnie to jedyny, sprawdzony sposób na
rozpoczęcie odchudzania. Tam schudłam ok. 5kg, a reszta "poszła" już w domu.
Ale nie tak sama (niektórzy mówią, że po takich wczasach chudnie się
samoistnie, ale uważam, że to nie do końca prawda). Dalej jadłam b. mało,
ponieważ widziałam efekty, to mnie to mobilizowało i można było wytrzymać. A
poza tym to naprawdę ostre treningi, praktycznie codziennie aerobic/siłownia.
Co do elastyczności ciałka, to było nawet OK. Jedyny minus - to "straciłam"
biust. Smarowałam się preparatem do biustu Clinique'a (b. dobry, trochę drogi).
Teraz, jak Ci napisałam połowę kg odzyskałam i już od ok 2 m-cy nie mogę się
już ich pozbyć!!! I to mnie strasznie wkurza! Pozdrawiam!

[Gość: anka]

jogger napisał:

> Wzmocnić mięśnie - OK, ale nie odchudzić się. Hormony kobiece, nie tylko
> estrogen, są rozpuszczalne (i magazynowane) w tkance tłuszczowej. Redukcja
> tkanki tłuszczowej obniża ich ogólny poziom, a te hormony są odpowiedzialne
za
> poczęcie i rozwój płodu. Jeśli chcesz zrzucić wagę, to OK, ale potem
> ustabilizuj ją co najmniej przez pół roku, żeby dojść do równowagi
hormonalnej.

Czy to oznacza ze plod moze miec problemy z rozwojem?

[jogger]

Są hormony odpowiadające za kolejne fazy rozwoju. Gdy któregoś z nich brakuje,
następuje uszkodzenie płodu i poronienie. Znajoma miała problemy z donoszeniem
ciąży i ginekolodzy proponowali jej pobyt w szpitalu prawie od poczęcia, pod
kroplówką z brakującym jej akurat hormonem. A dziewczyna była chuda jak patyk.
Gdy się ją zmusiło do normalnego jedzenia i złapała kilka kilo wagi więcej, bez
problemu donosiła kolejną ciążę.

[Gość: joanna]

No to mnie przeraziłes. Ja w niecałe 9 miesięcy schudłam 21 kilo, ćwiczeniami,
dieta i stresem. Na dodatek mam trzydziechę i ciąża to dla mnie jeszcze nie
poznany grunt ze strony własnych przeżyć. Aczkolwiek nie odczulam żadnych
przykrych konsekwencji w stylu rozchwianego cyklu lub wogóle jego braku.Ale
faktycznie, o tym to jednoznacznie poinformowałybu testy hormonalne, a nie moje
sugestie.

[Gość: anka]

niedawno 2 tygodnie temu skonczylam kopenhaska. moje wyjsciowe parametry to 64
kg przy wzroscie 169 cm. Po kopenhaskiej mialam 60 kg, ale przybyl mi juz 1 kg.
chcialabym zajsc w ciaze w pazdierniku. czy sa przeciwskazania? mysle ze te 4
kg, a w koncowym rozrachunku 3 kg mniej chyba nie powinny miec jakiegos
negatywnego wplywu na ciaze? zanzaczam ze teraz nie jestem na zadnej diecie.
Czasmi tylko troche mniej jem.

[Gość: Aga]

Nie odchudzaj sie jesli planujesz ciaze! Chociaz slyszlam, ze lekarze zalecaja
zrzucenie nadwagi przed zajsciem. Jesli masz duza nadwage, skonsultuj to z
ginekologiem.
Ja zaczelam diete i okazalo sie ze jestem w ciazy. Na moje szczescie zdazylam
tylko przeprowadzic 5 dni kopenhaskiej. Teraz jestem w 8 tygodniu ciazy, mam
okropne mdlosci i brak apetytu. O Kopenhaskiej pomysle po urodzeniu i
wykarmieniu dziecka.

Szczesliwa ciezarowka.

[Gość: Mucha]

Witam,
z tym odchudzaniem to prawda. Miesiąc temu skończyłam kopenhaską (w trakcie
miałam okres). Teraz kontynuuję Montignaca i okres spóźnia się juz 3 dni.
Robiłam test ciążowy i jest negatywny. Jogger, przeraziłeś mnie, żę te hormony
sie stabilizują pół roku- marzę o dziecku. Co radzisz?
Pozdrawiam

[jogger]

Sam Montignac jest OK, byle doszło i do stabilizacji wagi, i stabilizacji
hormonalnej. Pisząc o pół roku miałem na myśli okres dochodzenia do
stabilizacji plus ze 2 m-ce w pełni stabilne. Więc może być szybciej.

[Gość: Mucha]

Dzięki Jogger. Jeszcze jedno, dziwi mnie tylko, że w moim przypadku organizm
tak zareagował. Zawsze mi sie wydawało, że powinien korzystać z zapasów. Po
kopenhaskiej trzymam wagę tzn. +-1kg.
Papapki

[Gość: anka]

niedawno 2 tygodnie temu skonczylam kopenhaska. moje wyjsciowe parametry to 64
kg przy wzroscie 169 cm. Po kopenhaskiej mialam 60 kg, ale przybyl mi juz 1 kg.
chcialabym zajsc w ciaze w pazdierniku. czy sa przeciwskazania? mysle ze te 4
kg, a w koncowym rozrachunku 3 kg mniej chyba nie powinny miec jakiegos
negatywnego wplywu na ciaze? zanzaczam ze teraz nie jestem na zadnej diecie.
Czasmi tylko troche mniej jem.

[jogger]

Nie straciłaś dużo, więc jeśli utrzymujesz regularny cykl i nie spadło Ci
libido, to powinno być wszystko OK.

[jogger]

Teraz po prostu wolumen (ilość) hormonów zmagazynowany w pozostałej tkance
tłuszczowej musi się odbudować, żeby doszło do stabilizacji cyklu. Na ogół też,
zanim dojdzie do stabilizacji, spada i libido.