rower stacjonarny a wiosła,co lepsze?

IP: 213.77.27.* 09.10.02, 13:12
Mam w domu magnetyczny rower stacjonarny z licznikiem i trenażer
wioślarski ,czyli suche wiosła. mam pytanie ,co jest lepsze do ćwiczeń ,by
nie mieć mięśni(nie chce być umięsniona).i czy licznik na takim rowerze
podaje dokładnie stracone kalorie ,czy tylko w przybliżeniu?
mam problemy z dużym brzuchem ,co robić ,by go się pozbyć? pupi
    • jogger Re: rower stacjonarny a wiosła,co lepsze? 10.10.02, 20:50
      Do spalania tłuszczu na całym ciele wiosła są lepsze, rower głównie działa na
      uda. Jeśli chcesz spalić tłuszcz na brzuchu, musisz robić brzuszki, i to min.
      pół godziny, ale po 20min rozgrzewce, najlepiej na wiosłach.
      • Gość: kluska Re: rower stacjonarny a wiosła,co lepsze? IP: *.4it.pl / 10.10.0.* 11.10.02, 16:19
        jogger napisał:

        > Do spalania tłuszczu na całym ciele wiosła są lepsze, rower głównie działa na
        > uda. Jeśli chcesz spalić tłuszcz na brzuchu, musisz robić brzuszki, i to min.
        > pół godziny, ale po 20min rozgrzewce, najlepiej na wiosłach.

        ??????
        • jogger Re: rower stacjonarny a wiosła,co lepsze? 11.10.02, 17:38
          W fazę spalania tłuszczu wchodzi się po min. 20minutach ćwiczen aerobowych,
          więc te piersze 20min pod tym względem jest na straty. po 20min zaczynasz robić
          brzuszki non-stop i wtedy większośc spalanego tłuszczu pochodzi właśnie stamtąd
          (z okolic przekrwionych przez wysiłek).
          • Gość: nika Re: rower stacjonarny a wiosła,co lepsze? IP: *.k.mcnet.pl 11.10.02, 17:51
            czy wiosła są również lepsze niż stepper albo bieżnia? Co wogóle na "ogólne"
            schudnięcie jest najlepsze? planuję taki zakup więc szczególnie mnie to
            interesuje. a jak zapatrujesz się na worek treningow? ostatni zachorowałam na
            co coś takiego...
            dzięki
            • jogger Re: rower stacjonarny a wiosła,co lepsze? 11.10.02, 18:15
              Wiosła angażują wszystkie grupy mięśniowe, dlatego są całościowe. Worek jest OK
              na rozgrzewkę, ale trudno w niego walić aerobowo :-)
Inne wątki na temat:
Pełna wersja