ramiona i podbródek

[beti1970]

mam pytanie, moim problemem jest obwisający podbródek, pod brodą skóra mi
obwisa i tworzy taką poduszeczkę, z profilu wygląda to nieciekawie, czy można
to jakoś wyćwiczyć żeby nie był taki obwisły? już się zastanawiałam nad jakąś
liposukcją albo wycięciem części skóry, ale to dosyć droga zabawa. więc jak
ktoś wie jak to we własnym zakresie można poprawić wdzięczna bym była za
pomoc. a druga sprawa to obwisająca skóra na ramionach, jak podniosę ręce
poziomo to skóra tak wisi na dole, ręce mam dosyć chude, u góry są chyba
tzw."bicepsy" ? i te bicepsy to mam aż za mocne bo ciagle dziecko noszę na
rękach, tylko z tyłu ramion mam takie obwisy - jak to wyćwiczyć?
przepraszam jeśli moje pytanka są naiwne, ale tu rzadko bywam na tym forum.
dzięki z góry za odp.
ps. nie umiem pływać więc ćwiczenia na basenie odpadają. mieszkam na wsi i
jedynie mogę ćwiczyć w domu.