SKAkanka

[Gość: Kasia]

Chciałabym wyszczuplić pośladki, uda i łydki. Czy skakanka nadaje się do
tego? Ile skakać dziennie?

[Gość: Ilona]

No własnie czy obciąża stawy i serce? Czy wystarczy 10 min dziennie z przerwami?

[helga0]

Kiedyś, jak się odchudzałam i stosowałam mordercza dietę 1000 kalorii to
skakałam co najnmniej 1000 "żabek" dziennie. Najpierw 10 serii po 100 z rótkimi
przerwami po stówce. Potem jak miałam już lepsza kondycję to skakałam 150-200 w
jednej serii, i liczbę skoków zwiększałam do 1500 dziennie. Efekt był bardzo
dobry. Ale na tej diecie byłam wiecznie zmęczona, sfrustrowana i w ogóle źle to
wspominam. Ale skakanka jest podobno bardzo dobra.

[scept89]

Nie nadaje sie z powodu nadmiernego obciazenia stwow. Nadaje sie na rozgrzewke a
nie na godzinne kardio. Skacz sobie 5-10min w dobrych butach najlepiej na jakims
tartanie a potem przejdz na rower.

[Gość: iza]

Ja mam inne doświadczenia