do Joggera

[Gość: ewa]

Mam pytanie :))
Karmilam piersią i dużo mi przybyło.Kiedys ważyłam 59kg przy 173cm.
Teraz ...o zgrozo 85kg.
latem schudłam 10 kg ale szybko przytyłam(dieta cambrige)
Teraz znów zaczelam walke.Dostałam rower stacjon. pod choinkę:)
I....no wlasnie kupilam karnityna plus olimpu ale nie wiem ile brac tabletek
i kiedy.Niby 4 w ciagu dnia.
od 8 stycznia schudlam 1 kg.Diete mam 1000kcal.5 posiłków dziennie.
Tylko poradz mi kiedy brac karnityne.
przed sniadaniem i obiadem czy przed przejazdzka rowerową?
rano przed sniadaniem jade 6km a po południu od 10km...ile mi sie uda(ile
moje dzidzi spi)
I jak jezdzic na rowerze...tzn chcę schudnąc ale nie chce miec masywnych nóg.
moze cos mi poradzisz:)
jak skoncze karnityne to co kupic ?to samo?moze cos mi polecisz?
Bo nie mam pojecia w tych sprawach
ciezko byc grubym:(((
kiedys nie zwracalam uwagi na to co jem ani jak pedałuje a teraz:)))
pozdrawiam cieplo

[jogger]

Karnitynę bierz przed jazdą, szczególnie poranną. Olimp jest dość drogi, ale
wygodny, dodatkowo biorę tabletkę pod język na przebieżki. Wymiennie stosuję go
z Fitmax'em (trochę tańszy w przeliczeniu na 1g). Najlepsza jet L-karnityna w
kapsułkach - Carnitargin - ale droga (10ampułek 30zł).
Jedź na małym obciążeniu, żeby nie rozbudować mięśni, ale szybko (utrzymuj
takie tempo, żebyś miała jeszcze minimalny zapas tlenu na prowadzenie rozmowy)

[Gość: ewa]

Jogger dziś mamy 14 kwietnia.....moją waga 70 kg...trwam:)))
Do lata będzie 60 i dziś już wiem że mi się uda.
pozdrawiam słonecznie:)

[jogger]

No to gratulacje! :-) możesz sobie nawet poszaleć w Święta z jedzeniem, bo przy
diecie 1000kcal warto co jakiś czas podbić sobie metabolizm spoczynkowy. Waga
Ci skoczy moze ze 2kg, ale głównie będzie to woda, potem równie szybko spadnie
znowu.