co jesc po treningu?

[schwarzerkater]

[schwarzerkater]

Sorry, za szybko mi sie wcisnelo enter.
Witajcie,
mam pytanie, czy spozywanie odzywki bialkowej po cwiczeniach wieczorem, ale
przed 18-ta jest wskazane? Moja praca nie pozwala mi cwiczyc zawsze o tej samej
porze, dlatego aby trening mi nie przepadl krece moje 15km (rolki) poznym
popoludniem. A ze kiedys przeczytalam gdzies tam, ze po wysilku fizycznym
powinno sie jesc duzo bialka, zaczelam od krotkiego czasu popijac sobie w te
dni odzywke bialkowa na mleku (Almased - nie wiem czy ktos to zna, w Niemczech
bardzo popularne, moju maz zrzucil dzieki temu ok.13 kg) zamiast normalnej,
lekkiej kolacji.
Ale na co to jest dobre, nie mam pojecia. Czy nie daj Boze urosna mi od tego
miesnie? A moze zaczne tyc? Jesli ktos zna sie na tym ,to bardzo prosze o
odpowiedz.Z gory dzieki.
Pozdrowienia.