<<Dieta 1000 kcal.>>

[Gość: karo]

czy ktos stosuje albo ma juz ja za soba?czy nie wystepuje po niej efekt jo-
jo?

[Gość: magda]

ja stosuje od 8 stycznia i schudlam 4 kg.polecam.
nie jestem glodna.jem 5 posiłkow.
trzeba tylko wiedziec co ile ma kcal ale to akurat mozna wyczytac w super linii.
to jest do opanowania:)
pozdrawiam:)

[emka_waw]

Stosowałam coś a la 1000 kalorii. Od 9 maja zeszłego roku przez pięć miesięcy.
Schudłam 21 kilo, efekt jojo miałam w święta - 3 kilo w górę, już zniwelowane.
Parę dobrych rad:
- liczyć rzetelnie, każdego orzeszka i każdy plasterek wędliny. Dobre tabele są
na www.schudnij.pl
- zaopatrzyć się w wagę kuchenną o małej podziałce, kalkulator, notes i ołówek
w kuchni.
- nie wolno się głodzić, trzeba mieć uczucie sytości i nie schodzić poniżej 600
kalorii dziennie, bo organizm wpada w tryb głodowy i odkłada wszystko jak leci,
każdą kalorię.
- jeść mało a często, nosić ze sobą niskokaloryczne przekąski do
natychmiastowego spożycia (marchewki, paprykę w kawałkach, rzodkiewki,
manadrynki itp).
- Jeśli podjadasz wieczorami z lodówki - to z tym nie ma co walczyć, tylko
trzeba zapchać lodówkę niskokalorycznym żarciem, np. kiszone ogórki i kapusta -
11 kalorii na 100g, nawet pół kilo tego dużo ci nie dołoży, a zapchasz się po
dziurki w nosie.
- masz ochotę na słodycze - kup jedną kulkę lodów waniliowych lub owocowych,
zjedz, wyrzuć wafel. Kulka lodów ma 40 kalorii, wafel 150.

Powodzenia!

[Gość: karo]

dzieki za wskazówki ,na pewno sie przydadzą.Czytałam gdzies ,że przy diecie
tej mozna w jeden dzień zjeśc troszkę(!)wiecej ,wtedy organizm zwieksza
przemiane materii czy cos takiego,co o tym sadzicie?CZy kiedy dziennie jem np.
1200 kcal a w jeden dzien zjem 2000 cos sie stanie?

[emka_waw]

A tak, jak to nazywam bujaniem metabolizmu. Mniej więcej co 4 dni diety jeden
normalnego jedzenia (nie mylić z obżeraniem się ;)))

[Gość: karo]

jak miło.......:),czyli nie liczyc kalorii ?A moze jakies ograniczenie?

[emka_waw]

Ja liczyłam, tyle, że zamiast 1000 wychodziło np. 2000 kalorii. Nie jedno jajko
na śniadanie a dwa, dodatkowy kawałek chleba, kuczak nie z grilla a duszony,
kawałek ciasta na deser, dodatkowy banan.

[Gość: karo]

Trzymałas sie zawsze 1000 kcal ?Ale nie chodzi mi o to czy Ci sie to
udawało ,tylko czy starałas sie aby było te 1000 kcal czy tylko krązyłas wokół
tej normy.

[emka_waw]

> Trzymałas sie zawsze 1000 kcal ?Ale nie chodzi mi o to czy Ci sie to
> udawało ,tylko czy starałas sie aby było te 1000 kcal czy tylko krązyłas
wokół
> tej normy.

Raczej koło, tylko że ja poszłam trochę dalej i wychodziło mi 700-800 kalorii.
Ale miałam z czego zrzucać.

[Gość: karo]

a po zakończeniu dietki co jesc żeby znowu nie przytyć?

[mika_1]

Wydaje mi sie, ze podstawą każdego odchudzania jest zmiana stylu odżywiania - nie oszukujmy się - nie da się odchydzać, jeść 1000kcal, a potem wrócić do dawnego jedzenia. Dieta MŻ musi być stosowana ciągle, jako nasz normalny nawyk:)