Aeroby czy silowe?

[Gość: kaaasia17]

Ktore najpierw cwiczenia robic? :)

[ip.150.519.68]

Gość portalu: kaaasia17 napisał(a):

> Ktore najpierw cwiczenia robic? :)

No przecież to przeczytałaś ;)

forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=342&w=46675766&a=46806686

[Gość: jackk3]

Sprawa jest prosta. Zrob maly eksperyment. Jednego dnia wskocz na rower i daj
czadu na powiedzmy 20 min (naprawde) potem wskocz na ciezary i sproboj ze 2
boje na max. Teraz w nastepnym tyg. odwoc kolejnosc i powiedz nam gdzie Ci
lepiej poszlo.
Pzdr

[Gość: kaaasia17]

Ale chodzi mi o jak najlepsze efekty. A chyba po tygodniu takich treningów nie
zobacze efektu jeszcze.

[Gość: kaaasia17]

Wiem. Tutaj wyszlo na to, ze najpierw silowe. ALe chcialabym tez poznac zdanie
innych osob. Bo wczesniej slyszalam, ze najpierw aeroby, dlatego tak robilam.

:)

[Gość: kamila]

ja proponuje ci cwczenia aerobowe poniewarz rozgzewaja miesien a pozniej
silowe.Na sucho to nie ma co robic silowych.Jeszcze zalezy co chcesz osiagnac
spalic tkanke tluszczowa ?czy wyrzezbic miesnie? to zalezy bo trening sie rozni
w tych przypadkach.Chociaz rzeby wyrzezbic miesnie trzeba spalic tkannke
tluszczowa bo tak to nie bedzie widac tych miesni chodzi mi np o brzych.

rozgrzewka-silowe-aeroby

[scept89]

1) 10 min rozgrzewki
2) silowe
3) cardio

Najwiecej spalisz i bedziesz miala najlepsze efekty.

[Gość: patkag]

moim zdaniem silowe i areobowe na przemian jeden dzien to a drugi tatmo.

zreszta...wszystko zalezy jaki jest cel.

P.

[Gość: kaaasia17]

Spalić 1-2 kg, a pozniej ladnie wyrzezbic miesnie. :))

[bss6]

rozgrzewka, aeroby, siłowe

[Gość: kaaasia17]

No i widzicie? Rozne osoby róznie mowia. Dlatego nie bylam pewna: co i jak.

[scept89]

dpowiadasz na :

Gość portalu: kaaasia17 napisał(a):

> No i widzicie? Rozne osoby róznie mowia. Dlatego nie bylam pewna: co i jak.

To ze opinie sa rozne to zrozumiale -> pojdz na forum zdrowie to dowiesz sie ze
na zaawansowanego raka najlepsza jest dieta i/lub ziola.

Bez googlowania przypominam sobie artykul z MensHealth ktory to powolujac sie na
wyniki badan a nie glosowanie przez forumowiczow ustalil sekwencje:
rozgrzewka-silowe-cardio.

[Gość: kaaasia17]

Acha, dziękuję. :)).